Православные посты для этого и созданы, чтобы легко и светло стало, чтобы разгрузить организм. По большому счету, рацион питания - дело сугубо индивидуальное, но то, что кишечник никогда не отдыхает у большинства из нас - это факт. Интервальные голодания или голод в течение 1-2 дней вреда не принесут, если нет противопоказаний