У меня все по другому потому что я работала на трех работах, соответственно у меня не было еды за столом, там сям ухватила утром днем чуть вечером, и при этом никогда не было ночного голода. Супы каши булки все было исключено, овощи фрукты мяско рыба. Сейчас сложилось так что я кушаю в 6 вечера и до 10 11 утра должна воздерживаться, соответственно ем я очень плотно днем с голодухи, и суп наварила борщ кстати и мяско жирненькое, а в 6 вечера это просто кофе с молоком и сахаром. Если бы чувствовала по другому то установила бы другие временные рамки, но вот так комфортно вышло как любитель обеда. Теперь у вас будет пример. И если в первые дни хотелось есть побольше то последние очень скромный аппетит стал. Думаю еще сработал факт быстрой потери первых грамм. Крылья выросли.
Я скачала книгу американскую "интервальное голодание" правда только начала читать там тоже опираются на опыт выживания человечества. Там кстати и о более длительных голодовках. Хорошо что есть возможность подбирать под свои потребности, у всех разные организмы и здоровье.
Еще про пиво расскажу. Были в музее пива в брюгге. Там в наушниках рассказывают. Оказывается в пиве содержится во первых успокоительное (хмель), во вторых вещества на подобие женских гормонов которые уменьшают проявления пмс и поддерживают уровень гормонов в постменопаузе и продлевают молодость таким образом, в третьих действует как мочегонное что очень полезно женщинам с задержкой жидкости в организме. В общем это оказывается для женщин эликсир молодости и панацея от женских проблем. А какие вкусные я там напробовала! При том что пиво мне ну совсем не нравится, а теперь мужу сказала надо значит надо. Может я уже размещала фото в посте про бельгию извиняюсь за повтор, в чаше из кокосового ореха пиво со вкусом кокоса конечно бесподобное.