Благодарствую, Наталия!! к сожалению личный тренер и фитнесцентр для меня никак)) и дело не в колличестве денег, а просто в нашей округе (читай деревне) его нет)))так, что попробуем сами-сами)) я тут спросила организм отчего он может отказаться - она мне "ответил" от чего угодно кроме хлеба... во как!а вот про чай с молоком я как-то подзабыла, Спасибо Лилии - напомнила, действительно приглушает аппетит)) только наше молочко разбавлять думаю надо)))))))))))))))))))))))