Ужас😱 это по поводу дороговизны подобных курсов. А я никогда не искала никакие диеты. Я следовала рецепту Майи Плисецкой. Она сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила –надо меньше жрать. Но услышала я это уже в позднее время. Получилось, что мы шли параллельными путями) Хотя, ей приписывают одну диету на 14 дней в сочетании с кардионагрузкой, не чаще 1 раза в 2 месяца. "вареная и паровая нежирная рыба (пикша, треска, минтай); свежие, вареные и паровые зеленые овощи (брокколи, огурцы, кольраби, салат, шпинат); овсянка, коричневый рис, чечевица (в отварном виде без соли и масла); оливковое масло – 1 столовая ложка в день." Всё это есть чайной ложкой и надоедать)) Из других источников - порции должны быть с свою пригоршню. Ещё я как-то услышала, как питаются гимнастки) макаронные изделия запивать сырой водой)