Талию делать будем! 3 серия

Доброго времени суток, дорогие!
Приступаем к завершающей части комплекса для начинающих.
Разминка, как и ранее, перед основными упражнениями. Для этого
1. Ноги ставим чуть шире плеч, руки за голову,начинаем полу-приседания (не приседаем глубоко, а на комфортное для вас расстояние) Спина прямая.15-20 таких приседаний.
2. Останавливаем приседания в позе "полу-присев" и переносим руки перед грудью, сцепленный в "замок"кисти, выворачиваем тыльной стороной к себе. Руки при этом образуют овал. Мысленно представим, что в середине овала из рук находится тугой овальный мяч. С силой пытаемся прижать этот мяч к груди. При этом руки не меняют своего положения.Спина прямая! ( Упражнение тренирует мышцы груди,проблемную тыльную сторону предплечий,мышцы шеи).
Заканчиваем упражнение на счет 25.
3.В той же позе "полу-присев" руки отводим назад, за спину, сцепляем их в "замок", сгибаем в локтях и максимально отводим назад ( напряжение должно чувствоваться в мышцах плеч). Руки образуют прямой угол. Держим так, не ослабеваем напряжения, до счета 25.

МЫСЛИ ВСЛУХ.

Существует ли на самом деле то, что называется «женщина на всю жизнь» (соответственно «мужчина на всю жизнь»), или с разными партнерами мы просто проживаем разные жизни?

Всем привет!

Я тоже здесь не так давно- чуть больше месяца или месяц. Раньше была зарегистрирована на разных сайтах знакомств, но здесь мне действительно больше понравилось ( причин много о них в другой теме)
Проблема только здесь как у многих никто не пишет и тем кому пишешь, они не отвечают. Только заходят смотрят анкету, сложилось мнение, что даже не читают, а только посмотрят фото и на этом все. Те кто все таки что-то хоть написал не важно нравится человек или нет, всегда стараюсь хотя бы поблагодарить с улыбкой. Но мужчины здесь странные. Был один благородный ответил на мой комплимент комплиментом и вежливо сказал, что уже нашел здесь на сайте свою половинку и ведет с ней переписку. Приятно хоть один, но все же есть 
Даже комплексы начинают появляться, что не так со мной? Может с ними не все в порядке ?
У меня так и мысли нет найти обеспеченного мужчину и жить за его счет. Я сама и мой взрослый сын работаем и живем не в своей стране и не плачем. На нормальную жизнь нам хватает, даже что-то отложить. Уж поверьте в Турции проблем с мужчинами нет. Только вот они мне не подходят менталитет не тот. Мне мужа турка хватило на всю оставшуюся  жизнь.
Поэтому хотелось найти человека с европейским складом ума 
Мне этот сайт посоветовала подруга, она уже вышла замуж и уехала к мужу. Раньше как-то я не верила в такие чудеса, да и замуж или искать кого-то тоже не собиралась. Тем более я много работаю и у меня нет время на личную жизнь. Но чем становишься старше понимаешь все больше, что любящий тебя и понимающий человек все таки нужен. Поэтому решила попробовать здесь на этом сайте. Авось повезет  
Но вот прошел месяц, а начала задумываться что во мне не то ? За то что голосуешь за их фото и ставишь наивысшую оценку, в ответ они ставят на мои фото заниженные оценки. Думаешь лучше бы в ответ просто "спасибо" написали   
Хотелось бы выслушать ваше мнение по этому поводу.
За ранее всех благодарю!

ben türkiye antalyada yaşıyorum benimle evlenmek isteyen  önce benimle yaz sezonu birlikte gecirmek isteyen 25 yaş ile 40 yaş arası bayan arkadaş arıyorm  isteyenler bana yazsın

кошелек

Здравствуйте девочки. Очень хочу услышать ваше мнение по поводу ситуации, которая произошла со мной недавно. Самая приятная часть моей работы няней, это длительные прогулки в парке. Качу я себе коляску и мечтаю.. О деньгах))) как хорошо было бы получить подарочек от вселенной и купить наконец-то домик в пригороде)) малышка моя просыпается, время для пикника, я раскладываю покрывало и приземляюсь попой на что-то твердое. Смотрю и вот оно! пухленький кошелек. Открываю. Десяток платежных карт разных банков, несколько двадцатифунтовых купюр и визитки владельца кошелька. Простите, я не слишком порядочна и потому пять минут поборолась с жабой, а потом подумала, как долго придется хозяину восстанавливать все карты и набрала, указанный на визитке телефон. Хозяином оказался молодой мужчина, кошелек был передан вместе со всем содержимым и мне попытались вручить 20 фунтов. Я мило улыбнулась, отклонила руку, пожелала не быть растеряшей и мы разошлись, довольные друг другом. Интересно то, что было дальше, буквально на следующий день, я теряю свой проездной с остатком 20 фунтов. Девочки, те кто всерьез интересуется экзотерикой. Что это было? Я поступила порядочно, оказала человеку услугу, не взяла за это денег и что в ответ? какие выводы я должна сделать? Бери все что дают? Но вселенная прекрасно знает, что 20 фунтов для меня очень маленькие деньги, которые и найти равнодушно и потерять слегка обидно. Почему мне послали так мало, я просила 200 тысяч)))) почему потом отняли? Это была проверка?

Мужчины ,которым "давно не писали"..

Мне интересно:только в моей возрастной группе остаются мужчины без внимания или более молодые тоже? В нашей аудитории (50+) сайт любезно предоставил возможность общаться с любым статусом. Мальчики ,но вы не общаетесь! Почему? Возможно ,вы желаете общаться с леди 25-40 лет, но вы не имеете статуса "золотой" и не можете этого делать? Или мужчины 50+ могут на сайте ВСЕ? Я не знаю. Обращаюсь к серъезным джентльменам: у вас есть возможность общаться НА ФОРУМЕ не зависимо от статуса .Оживите наш форум своим присутствием! Общайтесь сразу со всеми: рассказывайте про ваши страны и города,задавайте вопросы, вносите новые краски в свою жизнь. Выглядит очень уныло: .."давно не писали.."Мне тоже "давно не писали", но я общаюсь на форуме и вас приглашаю ВСЕХ, любого возраста и из любой страны! У нас прекрасные женщины и мы отвечаем ВСЕМ, без внимания вы не останетесь!

для Кити.

Кити очень не хватает на форуме. Я надеюсь на ее возвращение. Сегодня у Кити день рожденья и я хочу поздравить ее здесь. Может когда то прочитает она. Очень желаю ей сдать экзамены и вылечить дорогого и любимого мужа.
Вот День рожденья твой пришел,
А это не простая дата.
Пусть в этот день все будет хорошо
И весело с рассвета до заката.
А знаешь, что тебе подарим мы?
Лесное озеро и целый мир ромашек
И ветерок, что бродит нараспашку,
И только светлые и радужные сны.
И лунный свет, что плавает в пруду,
Березок шелест, песню тихой ночи,
И самую счастливую звезду
Ты выбирай которую захочешь.
А ниже подарок для нее от Дениски

Hello everybody!

Allora, mi sono assentato per un po' e vedo che il forum langue un poco! Come ve la passate?
Firmato: un uomo sempre in cerca di guai!

Эхо, проснись!

Дорогие и милые, красивые и умные, юные и мудрые, бутончики и цветочки разных сортов и соцветий! Приключилась со мной то ли сказка, то ли быль. Жила-была я. Растила сыночка одна. Вырос сынок и не милы ему стали родные пенаты, только ко сну соизволит являться. Диву даюсь "как же так, о ком же мне нынче заботиться? Кого на путь истинный наставлять?" Окоянное одиночество пожирать меня стало. Поавылазили из меня боль душевная и слезы горькие. Полотенчико прижилось у изголовья, что б подушечку слезками и сопельками не испачкать. Думу думала и надумала - пкьешествовать! Но в силу экономного материального "блага" отправилась путешествовать по просторам интернета. Зависла на видео в ютюбе. По каким причинам, даже и поведать не могу, любовалась Японией, Австралией, Норвегией. Однажды у австралийских блогеров повстречалась мне Svetlana Bredice. Ее трогательгон видео о знакомстве с будущим мужем проникло в мою заледеневшую душу и слезки. Из глазок закапали. "Тае это ж видео и есть Стрела Амура!",-подумала я. Приятная, теплая сай нежность до дрожи, окутала мое сердце и оттачла моя ледяная душа.  Я не пошла, не побежала, не полетела, а рванула пулей на  сайт любви. Два дня регистрировалась, анкеты и тесты заполняла, да хохотала и приговаривала"куда ж ты путь-дорожку держишь старушка-веселушка?" Ученица я послушная, дотошно манящийц сайт изучила. Ан,нет!Оказывается и моего возраста дамы замуж выходят! "Шутки прочь!",- утвердительно воскликнула я.,и хиханьки-хаханьки рукой в сторонку отодвинула. И такая вся сурьезная- сурьезная в поисе женихов с головой окунулась. Задумалась было"какие ж женихи нужны то мне?" Да захотелось мне глупенькоц "от 50 до 60". Ведь свежи еще воспоминания об ухожорах-мальчишечках, моложе на 10-15 ле , которые когда-то были небрежно отвергнуты мною со словами:" я ж не Алла Пугачева!" И полетели мои коротенькие письма да открыточки. А в ответ тишина. Гляжу да поглядываю "агп, был на сайте", н-да "письмо не прочитано". Ясно, увидев меня всю такую прекрасную-распрекрасную, ласково отправил меня на нежные три буквы, может мысленно, а может вслух, неведомо мне того знать. О вот, это "письмо прочитано",ну блин, сньва красивые три буквв маячат передо мной. Сурьезность моя улетучилась со скоростью света. Ну не тут то было, не отчаиваюсь. Меняю роиск на "от 54до 66". И притянула вновь к себе хиханьки-хаханьки и начала игру "лети с приветом, вернись с ответом". Да как посыпались на меня три нежнокрасивых буквы со всех сторог, ну прям-таки не успеваю отмахиваться. Ладно! Пытаетесь сломать меня ?! Нет уж, дорогие и желанные женихи, не дождетесь!!! В ход пускаю эксперимент с поиском "от 55 до 75". Тружусь-тружусь ничего не боюсь:" аууу...аууу...яяя...здееесь...яяя...здееесь". И вновь в ответ тишина. Наконец-то ,дошло до меня как до утки на 10ые сутки - подвела меня моя беспредельная глупость. Оказывается, Эхо то уснуло смертным снои. Ни кнутом, ни пряником, ни поцелуем его не разбудить. И только чувствую нежно красивые три буквы. А я все же радуюсь, да нарадоваться не могу - ведь слова то материальны! Укрепляется, расширяется моя путь-дорожка и вскоре станет качественноц прочной дорогой  к моему семейному счастью. P.S. у Svetlana Bredice на аидео ее картин есть "девушка весна", которая напомнила мне мой мтих (если можно так назвать). Когда то, n-лет назад, мне тоже хотелось себя взбодрить легкостью и простотой: Перерождение В сердце леса есть лужок, Солнцем освещенный. Красно-желто-голубой, Радугой плененный. Не хочу я не морец и не океанов, Мне б попасть на тот лужок, Красками пестрящий, Тишиной манящий. Не на день, не два, не три, Даже не на месяц. Прожила бы весну, лето И,конечно, осень. Там нашла б себе друзей - Бабочек, сьрекозок. Поплясать могла б кадриль, Весело, задорно. И природа забрала б Всю мою усталость У зачахнувшей души Пробудилась б радость... *** Мои серость, чернота Сбегут безоглядно, А цветочки, бабочки Мне подарят яркость. Васелечек рассмешит. Колокольчик зазвенит. Мак любовью одарит. Ветерое теплом овеет. Все впитаю, все вкушу- Небо, Солнце, Месяц. Всех любя к себе прижму, Нежность согреюсь. Излечу душу и тело, Заново рожусь я. Натанцуюсь, напоюсь, Налюбуюсь цветом... *** Мы с лужайкою слились, Стали одним целым. В речном зеркале дивлюсь Свлему отражению: Нет волос, а есть трава, Густая, зеленая. А в глазах лучинки Солнца, Лунный Месяц на губах. И на тнле покрывало Из цветов и бабочек. Верь, не верь, но это я! Ха-ха...!!! Вдоволь нагуляласЯ!

Удовлетворение.

Девочки, здравствуйте! Спасибо за подсказку, что надо делать "обратный перевод". Подбирая слова полегче, в своем тексте написала предложение "...ты веселый человек))) и мне стало смешно...". В обратном переводе с француского прозвучало так "ты гей))) и я получать удовлетворение"...... обалдев, я замерла на несколько секунд......а потом "грохнула" от смеха, и дейсвительно получила удовлетворение .....  

Как удалить мужчину из списка избранных?

Не могу найти, как удалить мужчину, которого я внесла в свой список избранных

Вежливость, воспитание, манеры...

Доброго времени суток, дорогие читатели!

Тут меня после очередного сеанса переписки посетила мысль: а как другие люди на сайтах знакомств соблюдают нормы приличия, принятые в реале? Здороваются, прощаются, договариваются о следующем сеансе переписки и т.д, ну, Вы поняли)))  

Допустим, наша дама из Киева (Твери, Сочи) пишет в далёкий Сидней, или Сиетл, или хотябы Лондон. Разница во времени, как говорится, в наличии. И вдруг, в процессе переписки он пропадает. Вот прямо посреди разговора. Дама, естественно, в непонятке..думает, перевела, может чего не так и оскорбила нежные струны егойной души...Однако, на следующий день кавалер опять появляется и даже продолжает диалог. С данным поведением столкнулась не только на этом сайте.

Невольно возникает вопрос: что мешало ему попрошаться? Адью, мол, дорогая, завтра мне на работу рано вставать. Или же на следующей день попросить пардона - "упал " , мол, интернет неожиданно.

Что делать с фамилией?

Прошу подсказать: нужно ли легализовать иностранный брак в России? Какие плюсы? Пока я их не вижу.Но имеется недовольство мужа всякий раз ,когда приходит официальный документ на почту со словами : Уважаемая фрау (фамилия из паспорта). Ждать натурализации? Или все-таки менять?

Где найти мужчину???!!

В России их не, мужчин этих! И здесь тоже так же. Неужели нет на этой земле ни одного человека с кем можно бы бы связать свою жизнь ????!!!! Никто не пишет. Ничего не пойму !!!!!!

Ариночка, поздравляю тебя твоим Днем рожденья! Такого светлого человека будут ждать только светлые дни. Удачи в предстоящих хлопотах. Пусть скорее эта морока с бумагами закончится и Вы наконец то соединитесь узами брака.
Каждый день оставайтесь счастливой,
И встречайте с улыбкой рассвет.
Пусть за руку ведет Ангел милый,
Охраняя от горя и бед.

Пусть каждая минута вдохновляет,
Пусть светит огонек в душе всегда.
Улыбка близких нежно согревает,
Не угасая в сердце никогда!

Пусть жизнь подарит взлеты без падений,
Надежду и удачу без потерь.
Пусть не томят напрасные сомненья,
И открывается мечты заветной дверь.

Поздравляем!!

Девочки, давайте дружно поздравим маленькую, мужественную женщину - Юлечку из Владимира. С Днем Рождения!! Юля, несмотря на обстоятельства твоей жизни, ты всегда находишь теплые слова и время для того, чтобы поздравить и порадоваться за других. Сегодня твоя очередь принимать подарки и поздравления. Я хочу пожелать тебе побыстрее встретить своего мужчину и перевезти сына туда, где ему будут созданы все условия для лечения и развития. Пусть в твоем профайле появятся фото с улыбкой и весна придет в твою жизнь.

Талию делать будем! 2 серия

Продолжаем работать с нашим любимым, но непослушным телом.  
2 часть нашего комплекса. Каждое утро советую делать массаж. Я делаю двумя щетками с натуральной щетиной: с мягкой щетиной- массаж лица ( от центра к линии роста волос,к ушам) и шеи ( снизу от ключиц к линии подбородка и в сторону ушей под подбородком), вокруг груди ( мягко массируя линии вокруг полушарий груди и к бокам). Тело массирую более жесткой щеткой. Обязательно внутреннюю сторону рук,подняв их вверх. Ягодицы, живот круговыми движениями, внутреннюю сторону бедер(!) не нажимая, а просто проводя жесткой щетиной по коже от колен к паху, и переднюю и заднюю стороны бедер от колен вверх более жестко.
Продолжаем наши упражнения.
1. Лежа на спине, подтягиваем согнутую в колене ногу к груди, фиксируем ее обеими руками. Вторая нога выпрямлена и лежит на полу. Колено должно плотно прижаться к груди. Спина и таз не отрываются от пола. ( растяжка мышц спины для осанки).

ЕЩЕ РАЗ О ПРАВИЛАХ ПОВЕДЕНИЯ НА ФОРУМЕ!

Строго запрещено:

- использование нецензурных слов, брани, оскорбительных выражений, в независимости от того, в каком виде и кому они были адресованы, в том числе при подмене букв символами. 
- грубые, пренебрежительные, унизительные высказывания о людях / группах людей (даже в завуалированной форме).
- неаргументированные выпады в адрес других участников;
- использование экспрессивных, грубых выражений в оценках сообщений  участников ;
- откровенно хамский, вызывающий и грубый тон выражений;
- распространение заведомо ложной информации, клеветы;

Нарушение вышеуказанных пунктов может повлечь за собой корректировку, удаление сообщений и даже прекращение доступа к форуму.

Упорство

Всем доброго дня...вечера ! Хотелось бы затронуть тему упорства, настойчивости в отношениях, стоит ли их проявлять? Есть категории мужчин которых нужно иногда слегка подталкивать к тому или иному действию, решению...а других такое "подталкивание" отталкивает от женщины. Была бы рада если бы вы поделились своим жизненным опытом относительно настойчивости и упорства в отношениях, если это упорство и настойчивость исходит от женщины. Очень любопытно узнать мнение самих мужчин! Спасибо!

Good day....evening everybody! I want touch on a topic of a perseverance in a relationship between man and woman. Need woman displays perseverance in a relationship??

ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНА ; кто она, какова она, её эпистолярный образ...

10 заповедей идеальной жены.

1. Не буди его, когда он спит.
2. Не заставляй своего мужа ждать еду. Голод - отец гнева.
3. Не возражай ему и не утверждай ему, что твой совет лучше, чем его.
4. Не говори ничего такого, что задевало бы его.
Если ты будешь обращаться с ним, как с царём, он будет относиться к тебе, как к царице!
5. Не одобряй его врагов и не ненавидь его друзей.
6. Не ожидай от него невозможного.
7. Будь осторожна с его деньгами. Не скрывай от него свои денежные дела.
8. Храни его секреты. Если он хвастает, держи и это в тайне.
9. Если будешь внимательна к его просьбам, то он станет твоим рабом.
10. Будь осторожна, когда твой муж сердится. В этот момент не будь ни весёлой, ни сварливой - улыбайся и говори тихо.
--

Мужчина приезжает через три дня я в панике!!!

Уважаемые форумчане!! Добрый вечер ! Сейчас обрисую ситуацию) Общались с мужчиной из Италии две недели круглосуточно почти, потом скайп, все хорошо! Потом он сказал что хочет приехать, я сказала приезжай!!! Но в гостиницу!!!! И вот через три дня он приезжает. Пару дней назад он начал закупать подарки, спрашивал мой размер, размеры одежды детей ( у меня два сына), любимые цвета и тд..... Я думала приедет просто и познакомимся.....но он серьезно взялся за дело! Меня это даже пугает!!!! Сказал чтобы я делала шенген, что на следующую встречу ждет меня в Италии!!! Он мне очень нравится, все у нас отлично!!! Но меня пугает что он бежит впереди паровоза!)))) Я прошу прощения если написала бред, просто я на сайте всего месяц , это моя первая встреча, я очень Переживаю! А еще три дня, меня уже колотит от страха)))) представляю что будет в день его прилета!!! Поделитесь опытом....плиз))) и еще вопрос он весь в подарках едет, а что мне ему подарить???

ФИНЛЯНДИЯ -- Общался ли тут кто-нибудь с финскими мужчинами?

Всем доброго времени суток! у меня такой вопрос, общался ли тут кто-нибудь с финскими мужчинами? если есть такие, очень бы хотелось послушать опытных людей!))

Можно полюбить душу....

Можно полюбить душу не зная тела, а потом сходить с ума, прикасаясь к телу любимой души"



А ведь можно.Ведь в настоящих отношениях важна душа человека,чем он живет,что чувствует,как видит этот мир.А тело просто приложение к душе,и как же больно,полюбив душу не иметь возможности прикоснутся к телу…но,конечно,если оно также прекрасно,как и душа и есть возможность притронутся к телу,то можно считать себя самым счастливым и тогда действительно стоит бояться сойти с ума.
А вот бывает так, что сначала видишь лицо и тело, получаешь его целиком и полностью, тебя затягивает в омут…а потом понимаешь, что и лицо, и тело обманчиво! А душа там, ужасна, там холод, лед, стужа и ты понимаешь, что ты в очередной раз разбила сердце свое, о скалу подлости, эгоизма, цинизма!
Тело стареет, увядает…да и мало ли что с ним может приключиться…вот почему множество отношений так недолговечны…не говоря уже о браке.

Тело, само по себе можно хотеть, восхищаться ним, но не ЛЮБИТЬ.

В чём разница - турок, курд, заза :)

Девушки, леди и джентельмены!Скажите, кто знает,кто кого страшнее, лучше или хуже ? знаю, что у заза свой язык, которого даже турок не понимает, тем более курд, могла посмотреть и в инете-но...сводки с передовой -лучше и реальнее и можно услышать то, чего нет в "паутине". Спасибо заранее за ответ! безумно интересно!

apartamento, casa, metros cuadrados

Cuantos metros cuadrados tiene un apartamento o piso en Rusia para la clase trabajadora de estatus o salario bajo o medio?

Cual es el salario medio en Rusia y cual es el salario minimo.

Gracias

Наташенька из Франции, только сейчас заметила, что у вас был день рожденья. поэтому от всей души поздравляю с праздником. Желаю только позитивных моментов в жизни и улыбок.
Пусть все мечты исполнятся,
Пусть все желанья сбудутся,
Пусть радости запомнятся,
А горести забудутся.

Здоровье будет крепкое,
В делах всегда согласие,
Любовь навеки верная —
Без ссор и разногласия.

Зарплата только вовремя,
Стабильная, высокая.
Работа будет легкая —
От дома не далекая.

Пусть жизнь Вам дарит самые
Прекрасные мгновения.
Желаем только радости и счастья.
С Днем Рождения!

Women on the site that build a relationship BUT do not have permission from the father lf her children to move...BIG ISSUE

What can I say. No one can think of everything but it seems so odd to me that there are fathers that are not active in Russia or other countries but still they must be consulted...whichi agree is fair...but women. .....habe you not thought of this beford you registered? Two times encountered this and I would have paid an attorney but when the absent dad found out.....he wsmted money too. Anybody else have this cme up?

женат или нет?

Здравствуйте, девы! Общаюсь с МЧ из Италии. Говорит,что разведен. Знаю, что развод в Италии дело дорогое и долгое. Подскажите,есть ли официальный сайт,где можно получить подобную информацию?

Желаю светлой и яркой Пасхи!

Christ is risen! Christ is risen!
The sun shines from heaven!
Turned green so dark forest,
Christ is truly risen!

Spring has come - time of miracles,
Gurgling rill - Christ is risen!
Lighter in the world is by word -
Christ is risen indeed!

Христос воскрес! Христос воскрес!
Сияет солнышко с небес!
Зазеленел уж темный лес,
Христос воистину воскрес!

Пришла весна – пора чудес,
Журчит родник – Христос воскрес!
Светлее в мире нет словес –
Воистину Христос воскрес!

Dear mens! Happy Easter! I wish you to be always healthy, happy and loved.
Дорогие мужчины! С Пасхой! Я хочу, чтобы Вы были всегда здоровы, счастливы и любимы.

May the angels protect you…
May the sadness forget you…
May goodness surround you…
And may Jesus always bless you…
Happy Easter to you and your family!!!

Пусть ангелы защищают Вас ...
Пусть грусть забудет Вас ...
Пусть добро окружает Вас ...
И пусть Иисус всегда благословляет Вас ...
С Пасхой Вас и Ваши семьи!

Задачка...

Девочки, интересно узнать...
выходя за муж за иностранца и уезжая в его страну, на какую работу женщина устраивается? молодая и пенсионерка?