В целом так и должно быть. В идеале. Но когда нет правильных привычек для создания гармоничной жизни, жизни где есть здоровый баланс, эти привычки нужно заполучить.

Сделать несколько раз, выдержать весь ритуал, пока это не дойдет до автоматизма. А ритуал может быть любой. От еды до нанесения тонального крема. Кому что важнее.

Другой вопрос почему нет этих привычек, что мешает, есть что-то что сбивает фокус и переводит внимание на другие вещи. Скорее всего есть вещи которые более важны, остальное задвигается в сторону, может быть до какого-то времени или события. Также может быть это необходимость делать много вещей сразу. Но как ни крути если есть список важных дел, то все остальное по остаточному принципу.

У нас частенько различные тренеры личностного роста пытаются открыть нам таймменеджмент, чтобы там что-нибудь оптимизировать, рассказывая нам, что причина нашей плохой жизни это не умение грамотно организовать свое время и соответственно получать выгоды от того чем Вы занимаетесь. Выгоды любые в том числе не материальные/духовные.

Я совсем вас не понимаю. Зачем так сложно о простом? Я просто люблю мясо, желательно, жареное. И соусы, самой приготовленные. Собственно, все. Без гарнира, желательно. А это удобно есть именно вечером. Приготовила- съела.Суп можно разогреть, отбивную, стейки- нет. Или в выходные днём- вот и ем в выходные.
В общем, поняла ,принимаю я себя не истинно, но мне так мой 42 размер нравится, что и Бог с этой истинностью и со слушанием тела тоже. Индекс тела в норме, анализы хорошие- не перебарщиваю.
Практики, точно, искать не надо, спасибо  

Леся анекдот в тему:
- Здравствуйте Александр, это психолог вашей бывшей девушки
- Да слушаю вас
- Вы не могли бы сказать ей, что любите её, а то мне пора летнюю путевку оплачивать..

Грустно, но правда есть и такое   к сожалению.
К автору поста категорически не имеет отношения.

Благодарю Юля, я уже была у специалистов). Остаётся только понять и простить или обнять и плакать, такие у нас специалисты . Один грамотные другого в кавычках , только у нас так не знаю, или всеж где то они есть, по призванию.?..

Аналогичное мнение, я не последуют такой теории , а уж тем более с применением практики, в лице автора, наверно с защищённой кандидатской степенью))) Сидят выдумывают, а чем бы ещё мир удивить, получилось 😅

В самолёте да верно, но на земле, при таком общирном выборе меню и блюд, сидеть живать закрытыми глазами, мне кажется это тофтология бреда. Автор этой идеологии, глубоко несчастный человек, имеющий анарексические склонности . Ведь кто то ж начнёт повторять. Еда это источник энергии, оговорюсь , относительно правильная , без фасфуда. Но делать такие ритуалы, это для меня очень странная практика.

И хорошо, я на приём беру не всех. А практика не моя личная. Был такой уникальный Фриц Пёрлз это его концепция, рассказанная на учебе по телесной психотерапии. Не знаю в каких журналах и что пишут, книги читаю.

Ещё бы, у нас Кавказская кухня в неё входят более 100 этносов из разных регионов, и все для себя выбирают приемлемые блюда, для всех членов семьи.. Да у нас изобилее кулинарных творений👍🔥

Работает если подключить немного понимания и осознания. Опять же не для всех подходят методы и практики, всё индивидуально. Работаю в телесном подходе уже около 9 лет и вижу это на примерах клиентов, которые ко мне обращаются. Со слов клиентов - любимая практика, столько озарений даёт и понимания. Так же замечаю изменения и на личном опыте и в своей жизни.
Не совсем поняла, что вы имели ввиду говоря о "искать в себе проблемы и своей семье"? Конечно, если всё окей и ничего не волнует, искать ничего и не надо.
Меня попросили ответить на вопрос, как психолог, дала свой рекомендательный ответ, он может подходить не всем и не каждому, благо специалистов очень много. Обратиться можно к кому угодно. Можно мимо пройти и не тратить своё время на доказывание. У каждого собственное видение и мнение на этот счёт.

Всё верно, золотая фраза.

Немного времени на себя уделить не помешает, хотя бы пол минутки-две минуты, можно многое понять о пище, которую кушаешь. Времени конечно не так много, это понятно. На личном опыте прожила и проживаю эти вещи. Это конечно не каждому может подходить. Речь не идёт о физиологических процессах. Взгляд со стороны психологии и только. Конечно, если организм так тригерит, полезно сдать анализы и ко всем специалистам обратиться, и на ситуацию смотреть комплексно.

Прочла внимательно)) Скажу честно, я бы к Вам на прием не пошла. Эти "завиральные идеи" и в дешёвых журнальчиках почитать можно.

Я все прочитала и немного в шоке. Вы правда думаете, что это работает? Это же демагогия на мой взгляд. Я уже читала, что то вроде возьмите свою любимую еду, положите в рот, пережуйте и выплюньте. И теперь посмотрите на что это похоже. Мне кажется так и то быстрее можно себя убедить, что еда это всего лишь энергия для тела. Но вы упускаете обычные жизненные удовольствия, еда одно из них. И если человек развлекается едой - это одна история, пищевые привычки это другое.. а искать в себе и своей семье проблемы таким способом.. ну не знаю, может я чего то не понимаю.. но для меня это дичь какая то.

И тем не менее любить и успевать заботиться о себе нужно и куче иждивенцев от этого будет польза. Это как в самолёте сначала кислородную маску себе, потом недееспособным.

Леся у нас на юге еще и не едят так. Культура пищевая вообще иная.. для меня многие блюда моих друзей из средней полосы России явились откровением. Лечо это как наш борщ   ну и много чего еще.. мы вообще здесь очень отличаемся питанием.

Наверное тут дело скорее в физиологии чем в психологии. Вероятно организму не хватает жиров, что может привести к ранней менопаузе, нарушению цикла. Но это не значит, что нужно перед сном нажимать на употребление вредностей. Если в течении дня употреблять богатые полезными жирами орехи, яйца, рыбу, растительные и сливочное масла в очень умеренных количествах, но регулярно, то тяга к жирному и жареному по вечерам пропадёт. Фигура не пострадает от жиров, если их не сочетать с быстрыми углеводами, т.е. крупы, картофель и т.д. Так, что организм не зря сигнализирует, стоит прислушаться. Ещё при желании жирненького, организм может говорить о не достатке кальция. Если потакать своим желаниям вечером хорошо покушать жирненького, то не только растолстеть можно, но и все органы ЖКТ загубить.

Это трапеза одинокой волчицы??? , я не пойму, сделать такой культ из пищи. Осторожно дети, или надо отключиться от мира в это время.
Немного о зрелости, естественный процесс увядания молодости приводит к гормональный перестройки, и в период предменопаузы тебя колбасит так, что ты и сам в шоке и твой организм тоже, тут и диеты не помогают, либидо снижается, и организм просто требует замещения, и чаще это те продукты, которые доставляют вкусовое удовольствие, как правило сладенькое.
Можно конечно взять себя в руки и держать контроль, если на тебе не лижит куча проблем и несколько иждевенцев ( в хорошем смысле).
Я подумала, что описанные практики для людей у которых уйма времени на себя любимую, моё умозаключение..  

Важно выполнять постепенно, в своём ритме.

Сосредоточьте внимание на каждом из 5 физических чувств пока вы едите. Позвольте чувствам – зрению, слуху, вкусу , обонянию и осязанию – по отдельности получить переживания от трапезы.
Сначала уделите внимание внешнему виду еды – просто цветам и очертаниям. Откажитесь от любых умозрительных ассоциаций, что могут быть связаны с этими зрительными впечатлениями. Отбросьте предпочтения и суждения по поводу еды. Никаких наших «нравится-не нравится» нет ни в самой еде, ни в ее цвете или очертаниях. Просто смотрите на краски и очертания еды, сосредотачивая на них голое внимание.
Теперь ненадолго закройте глаза и сосредоточьтесь на запахе еды. Вдыхайте ароматы, замечайте, как они постоянно меняются. Силой распознающего памятования прочувствуйте тонкость запахов, но не смешивайте непосредственное переживание с представлениями и названиями, о своими «нравится-не нравится».

Это не совсем так. Связь через тело с осознанием эмоций и понимания, что с вами происходит. Вы написали, что вечером всегда хотите есть - исследуйте эмоциональное состояние, что конкретно вы чувствуете? За едой всегда что-то стоит, какая-то потребность, мне ощущается, что это эмоциональный голод через физический. В чём я нуждаюсь сейчас? Что вкладываю в этот приём пищи.
Организму много еды не надо. Это стало для меня откровением, когда учась телесной психотерапии, осознала, что много и не надо еды.
Когда я истинно себя принимаю, не ругаю и спокойно с любовью отношусь ко всем изменениям во внешности и т.д.
Сейчас поищу практику, которую нам отправили на учёбе. касательно питания. Попробуйте её поделать.
Также хорошая книга есть Интуитивное питание Светлана Бронникова.

Во благо!

Hello my name is Andrew from Greece

У меня вопрос к вам, как к психологу, по первому пункту.
Что делать, если мне очень нравится мое тело, но когда оно худое? Я из тех дам, которые не о принце на белом коне мечтают, а есть после 18 и не толстеть. К телу я давно уже прислушалась и оно все время хочет вечером есть. И желательно, жирное и жареное. К сладкому я в любое время суток равнодушна, а вот к стейкам или отбивным или жареным сосискам ужасно неравнодушна. И я не ем ,в результате. Очень долго себя воспитывала, есть меньше и не есть вечером. И мне помогает- я в форме. И я себе очень нравлюсь сейчас. Только родное тело точно хочет другого, его даже слушать и спрашивать не надо. Но если его слушать- я себе категорически не нравлюсь в зеркале. Именно себе не нравлюсь- не кому-то ещё
В итоге- вы уверены в правильности первого пункта или я что-то не совсем правильно поняла?

Классное пожелание!!! Надеюсь, вы уже провели замечательно время в Киеве? Успели побывать в этом прекрасном городе? А как сейчас, Aykut? вы уже дома? в Турции?

Спасибо за вдохновляющий пост!

Доброго, Дэнни.
Правильные мысли пишешь. Буквально вчера, была озвучена фраза про разность менталитетов и культур. Да, это важно при общении с человеком из "другого мира", если так будет понятно. Немаловажным считаю не только говорить о чём то своём, но и слышать (не слушать, а именно слышать) собеседника. Принять чужую культуру, образ жизни и мыслей бывает очень сложно, но можно попытаться понять. И когда люди готовы к взаимодействию, всегда можно найти компромисс.

Жить без обязательств женщины могут и в своей стране, а здесь они ищут гарантии, которые в какой-то мере подкрепляются брачными узами

Конечно, найдешь свою любовь! учитывая, что ты еще совсем молод!!! Здесь есть мужчины, которым далеко за 60! Но они не теряют надежды!! а ты еще совсем молод!

У нас в пабликах инстаграм постоянно жалобы на хоть на эконом, хоть на Комфорт +. Да, несколько агрегаторов поэтому , если пожалуешься в один , то водитель прекрасно работает через другие или через диспетчера.
Вспомнила, недели 2 назад я поздно выехала из ресторана на такси, доехала в другое кафе забрать ключи ,называю адрес дома, тут водитель разворачивается в другую сторону от моего дома, заезжает на сопки в глухомань, я перепугалась, говорю отвези меня обратно в кафе. Он говорит " у меня нет российских прав, только таджикские и останавливается на обочине между домами,я уже нащупывала ручку двери чтобы выбежать. Он включает свет достает права и спрашивает , посмотри мои права и моего брата одинаковые? Я толком и не смотрела говорю да одинаковые. Он давай ругать Путина. Типа требуют менять права, деньги платить. Еще он спрашивал, у вас есть дети?Я говорю - да, много . Короче , не знаю что это было. Доехали мы по колдобинам до дома. Я ему кинула деньги - сдачи не надо. И представляете. Совсем забыла. Только сейчас вспомнила. Вот интересно , а как он работает? Кто его взял на работу ? Он и по русски плохо говорит . Я ему сама вводила адреса на навигаторе...

Может быть так обстоят дела Яндекс такси в Ростове на Дону, а в Воронеже "комфорт" может приехать такой, какой я описывала ранее или как у Нади во Владивостоке.

Можно вызвать комфорт, там ненамного дороже, но и машины и сервис лучше