Men & women
Yuliya
Методика "Письмо партнёру"
Цель методики: понять себя и партнёра, разрешить противоречия, возникшие в паре. Практика учит слышать и слушать другого.Инструкция: Заполните незаконченные предложения о вашем партнёре. Можно обменяться письмами или прочитать другому.
Письмо:
Что я могу рассказать о самом ___________ для меня человеке, моем партнере в наших отношениях. Когда мы познакомились, для меня решающим было_________, а для этого человека -_________. Впоследствии оказалось, что _______. Если пошутить, то из животных, он (она) напоминает ________ потому, что главное в нем (ней) _______, а во мне, по-моему - ________. Наши родители ______ . Прежде, чем вступить в брак, больше всего мне хочется, чтобы у нас ______. Для этого я ______ . Мне кажется, мой партнер хочет _____. Мои ожидания _______. В целом, наши отношения ______. Иногда мы ______. Тогда я ______. Ревность по отношению к партнеру в отношениях я ______. Мы понимаем друг друга ______, чем раньше. Конечно, мы изменились, о себе могу сказать, что _______ а человек, который рядом со мной _______. Иногда я думаю, что если бы все сложилось иначе, это было бы просто _______.
Согласившись написать это письмо, можно признать, хотя бы внутри себя, что у меня есть проблемы. Начать с себя: во-первых, я ______, во-вторых, у меня ______, в-третьих, мне ______.Существуют вещи, которые я воспринимаю как негативные качества у моего партнера. Например, мне совершенно невыносимо, когда _____. Впрочем, я могу мириться с тем, что _____. На его (ее) месте, я никогда бы не _____.
Из положительных черт моего партнера, три главные для меня, это: _____.
Работа для моего партнера это _____, а про себя я могу сказать, что моя цель - _____.
Из развлечений я предпочитаю _____, и здесь, мой партнер _____.Если в момент нашего знакомства, рейтинг партнера в моих глазах составлял 10 баллов, то за последнее время - ___ баллов. Наши трудности больше всего связаны с ________сферой. Причина этого в том, что человек, с которым оказалась связана моя жизнь, мог бы быть _____ . Наши взгляды на семейную жизнь практически _____. Когда мы вместе, мы редко ____. Друзья и родственники для нас – это источник _____.Остается добавить, что в отношении детей, ____. Мне кажется, что наилучшим выходом было бы _____.
С любовью, _____. Дата: 20___ года
Yuliya
Расскажите пожалуйста, подробнее на каком этапе нужно применять эту методику.
-При знакомстве? Если да, то на каком этапе?
-Сложившимся уже парам? Т.е тем кто решил перевести свои отношения на другой уровень? Совместное проживание, брак? Если да, то цель наверное устранение каких- то назревающих проблем? Или?
-Парам, где партнер собирается разорвать отношения и не может решится на это. Взвешивая за и против?
Yuliya
Я эту практику применяла с клиентами, кто недавно познакомился (2-3 месяца после знакомства).
С клиентами, кто давно состоит в паре, чтобы увидеть различия в восприятии друг друга.
Не совсем подойдёт парам, где партнёр собирается разорвать отношения. Я бы рекомендовала другую. Закончить незаконченные предложения Я никогда не.... или Мне тяжело....
Есть ещё одна практика, когда два партнёра говорят от лица Я-высказываний. Например, мне сложно...для меня важно...мне плохо...мне радостно... . Другой молча слушает и ощущает, что с ним происходит и после даёт обратную связь. Это важно сделать в обе стороны, тоже многое приходит.
И ещё одна, просто молча смотреть в глаза друг другу минут 10-15 или даже 20 минут. Вообще не говорить, и тоже поделиться ощущениями друг с другом.
Yuliya
Много людей приходят после 2-3 месяцев знакомства? Наверное это в основном с одной стороны. Приходят молодые женщины скорее всего? Возможно ли применить эту практику к мужчине? Много кто соглашается? Возраст?
Мне казалось, в течении 2-3 месяцев идет просто знакомство, свидания, общение, посещение общественных мест, первый секс. Не рановато для писем? Мне кажется на этом этапе должно быть легко и даже "шероховатости" не чувствуется. Ощущение влюбленности, очарованности, возбуждения, "бабочки в животе". На практике)
Я не знаю я просто спрашиваю) Что об этом говорят специалисты?
Yuliya
Очень классно, что спрашиваете))
Бывают партнёры приходят для улучшения качества взаимоотношений и как вариант предлагается эта практика (при этом можно немного поменять стиль предложения в практике, заменить на предполагаемый). Например, пара не проживает совместно, тогда можно поставить, что было бы важным лично для меня при совместном проживании (и указать эти предполагаемые пункты).
Да, мужчины охотно это пишут, и получают интересные эмоции, касательно своего партнера. Возраст разный, у меня чаще целевая аудитория от +35-48 и выше.
Касательно 2-3 месяцев, можно эту практику немножко подредактировать под конкретную ситуацию. Как бы проверить различия на будущее для каждого из партнёров. Например, для меня важна совместная уборка дома, а для другого партнёра она не важна. Это может помешать в дальнейшем, когда спадут "бабочки"
Когда пара создаётся конечно приходят "бабочки" и химия, они важны и нужны, ведь в кризисное время, это поможет им. Но чаще это состояние может уносить нас в прекрасное, игнорируя реальность и различия, касательно совместности. Практика помогает как бы чуть-чуть заземлить и увидеть разные аспекты восприятий в отношении и что с этими различиями можно сделать. А сделать можно многое, только решиться войти в них)
Yuliya
Возраст от 35, если уже был опыт совместной жизни, кажется мне уже людьми с опытом, т.е они уже имели опыт "притирки", они заземлялись в том числе и в сфере бытовой, у них есть уже понимание динамики отношений, есть с чем сравнить.
И наверное порыв к написанию таких писем возникает перед решением, что делать после 2-3 месяцев встреч.
В целом именно прописать мысль, а иногда эту мысль нужно хитро достать из подсознания, кажется мне полезным и интересным.
Как Вы считаете такого рода письма это своего рода профилактика застоя в отношениях. Это противовес быстрой и занятой жизни, где люди не успевают уделять друг другу время, общаться глядя друг другу в глаза? Те же самые "бабочки" и химия испаряются, когда люди элементарно не умеют слушать, слышать и говорить)
Yuliya
Да, такого рода письма это один из элементов профилактики отношений. Это один из маячков заметить что происходит с каждым партнёром, с их отношениями, способность услышать другого, остановиться посмотреть на это, а возможно и на друг друга в череде ежедневных рутинных дел.
В отношениях важно работать обоим, тогда есть шанс сохранить эти бабочки, передать любовь далее своему роду.
Ekaterina
Фильм "Давайте потанцуем" может подтолкнуть к действиям для обретению новых эмоций)
Yuliya
Yuliya
Эмоции подталкивают к действию, согласна. Разные эмоции к разным действиям. Обычно люди стремятся испытывать привычные для себя эмоции. Даже из разного рода источников они достанут привычные для себя эмоции. Нужно быть человеком любопытным, развивающимся, любителем всего новенького и интересного, чтобы хотеть испытывать другие эмоции. Тогда из всего, даже из одного и того же можно получить разные эмоции.
По поводу способа "написать письмо партнеру" способ интересный. Как и другие сближающие занятия, которые позволяют заглянуть друг в друга. Таким образом, пара развивается, если оба участвует в этом. И это важно, т.к когда один развивается а другой стоит на месте, со временем они отдаляются, эмоциональная связь ослабевает. В итоге разные люди живут вместе без понимания друг друга, потухшими эмоциями.
Ekaterina
top