Наташа, и вы так спокойно к этому относитесь? 90 проц. женщин,уоторые вышли замуж "туда" прибавляют в весе, как раз на те самые 10-15 кг. И дело не в новой еде и пр. Это психологическтий эллемент адаптации. Могла ли я представить в своем 42 что поднимусь до 50, а мой муж,который женился на тростинке, а получил бегемотика и из-за этого расставаться? Подумайте еще раз, выбор то у вас есть..

Елена, это Вы мне? Вы какие-то странные выводы сделали из моего сообщения 

девчонки, какая диета??? Побегайте целый день на каблуках (получше любого фитнеса). И потом, зачем себя ограничивать в еде? Можно есть все, но по немного и часто! Я вам гарантирую, что будете выглядеть как модели!

Не помогает, Лаки. Сижу на овощах и нежирном мясе, сладкого не ем давно, полностью мучное исключила месяц назад, калории ограничила до 1200...не уходит вес. Комплекция, видать, и возраст.

Гормональный фон проверяли?

Что-то подъедаете иногда и "забываете" учесть это в суточный калораж. Прежде всего, вы зачем-то вводите в заблуждение саму себя. Посмотрите правде в глаза, не надо ни перед кем оправдываться за свой вес. Чудес не бывает. 1200 ккал в сутки - гарантия стабильного снижения веса. Почему-то полные люди себя жалеют, и, посидев на жесткой диете 1-2-3-4 дня позволяют себе кусочек чего-то, чего нельзя. Организм "отожмёт" из этого кусочка всё, по полной программе. И предыдущий результат будет утерян. Создаётся иллюзия, что "Ах, у меня такой организм". Если количество потребляемых калорий меньше, чем расходует организм на свою жизнедеятельность - вес будет падать. Самое главное в процессе похудения - никогда не "подъедать" пока не достигнешь желаемого веса. Похудеть можно (и нужно!) в любом возрасте. Лишний вес - это беда для организма. И чем старше человек - тем губительнее для него лишний вес. Посмотрите внимательно - очень старенькие люди никогда не бываю полными. Любите себя, не обманывайте себя. Наймите хорошего фитнес тренера, только слушайте его беспрекословно. Первый результат будет заметен уже через 1-2 месяца. А состояние полёта в теле после того, как скинешь 20 кг - вообще ни с чем ни сравнить! Танцы - это хорошо, но для формирования фигуры мало.

По поводу причин набирания веса и сложности его сбросить в разные периоды жизни женщины есть очень интересная книга, написанная врачом-эндокринологом Влиет Элизабет Ли "Женщина.Вес.Гормоны". В ней подробно описывается, почему фигура женщины ближе к 50-ти годам становится похожа на бочонок на ножках, почему так увеличивается талия.

До этого возраста, если женщина и полнеет, то полнеет по женскому типу "груша", то есть жир откладывается в нижней части тела на бедрах. А после 45-ти лет женщина начинает полнеть по мужскому типу "яблоко", и жир начинает скапливаться на талии, руках, животе при сравнительно стройных ногах. Отсюда и сравнение с бочонком на ножках.

С точки зрения угрозы здоровью это наиболее опасный тип полноты, кстати. С типом ожирения "яблоко" существует очень высокий риск развития сахарного диабета и болезней сердца.

Да, что я вам пересказываю, в книге более 450 страниц!  Если кому интересно, то можно почитать её в интернете. Она у меня есть в бумажном виде, но год издания 2006, я не знаю переиздавалась ли она позднее.

Я не поправлюсь, а уж тем более на 10 кг, я сама себя ненавидеть буду! Я умею себя контролировать!
Да, я спокойно к этому отношусь, я не живу, чтобы есть, я ем , чтобы жить! 

Алина, наверное в последний раз буду писать на тему похудания, но Вам хочу помочь.
Во-первых хочу сказать, что есть личный опыт. При росте 1-65 мой вес 61-62 кг (как в 22 года). Стараюсь больше не худеть. Не идет при большой груди.
Итак, начнем с того, что делаете Вы все правильно, считаете калории. Надо продолжать. Процесс этот не быстрый, все зависит от системности.
Во-вторых, я уже писала где-то, может в постах "как сделать талию". Сначала надо очистить организм. В том числе от шлаков. Когда кто-то сидит на диете, это первая задача. Если я начинаю поправляться, я делаю очистительные клизмы, сначала часто, потом раз в неделю. Как-то проверяла кишечник в поликлинике по молодости, сделала клизмы из 18 литров, потом утром еще (как говорили) 3 литра, и тут началось) пошло все по новой, литров 12 сделала, пока не пошла чистая вода. Наш организм так глубоко прячет свои запасы, что их одной кружкой Эсмарха не вывести. Когда организм при диетах , он "питается" своими запасами, и идет настоящее отравление организма. Клизмы нужно делать с лимонным соком, ромашковым отваром, с содой.

Спасибо большое, Лиля! Все приму к сведению!

Ириш, моя проблема как раз в том, что некуда бегать стало, не Москва(((.
До школы пешком 5 минут, работаю дома.

Лен, вот нет ....была бы дома, проверила давно, а здесь немножко по-другому ведь все, и боюсь, дорого. Но вообще, знаю, что надо.

Людмила, не вру ни капли. У меня есть хороший опыт похудения, я знаю, что нужно для этого делать, но то, что 15 лет назад давалось без труда, сейчас не дает результата. Конечно, в прошлом физическая нагрузка при ограничении калорий была больше, я ходила в тренажерку через день, сейчас этого нет, только танцы, но это, разумеется, гораздо меньше. Тренироваться так я пока не могу, все силы отбирает работа-учеба, надеюсь к лету найти какую-нибудь спортивную секцию.

Девочки, зашлакованность организма это миф. Вредный миф, причём. Клизмы делать вредно. Не гробьте здоровье. Поищите информацию об этом в интернете.

Алина, если ты устаёшь и сил только доползти до кровати и уснуть, то пересмотри свой рацион. Пей витамины комплексные, рыбий жир в капсулах. Это не хватает сил( энергии) и отганизм так экономит жизненные силы.
Я сейчас тоже худею( на моей свадьбе вес был у меня 54 кг, а стало после проживания с мужем 59,5 кг).
Тяжело даётся похудание( а у меня же и начались изменения физиологические), но я строго смотрю за питанием. Почти не ем хлеб, убрала весь сахар и конфеты. В основном: яйца, зерновой хлеб, отварное мясо, иногда овощи( не люблю овощи), творог, фрукты(2 яблока в день), сухофрукты и немножечко орехи. И вода.

Алина, если ты устаёшь и сил только доползти до кровати и уснуть, то пересмотри свой рацион. Пей витамины комплексные, рыбий жир в капсулах. Это не хватает сил( энергии) и отганизм так экономит жизненные силы.
Я сейчас тоже худею( на моей свадьбе вес был у меня 54 кг, а стало после проживания с мужем 59,5 кг).
Тяжело даётся похудание( а у меня же и начались изменения физиологические), но я строго смотрю за питанием. Почти не ем хлеб, убрала весь сахар и конфеты. В основном: яйца, зерновой хлеб, отварное мясо, иногда овощи( не люблю овощи), творог, фрукты(2 яблока в день), сухофрукты и немножечко орехи. И вода. 

Оля, тут нет 11 страны ...Доминиканская республика, на себе испытала. Я была на 15 кг больше, чем сейчас. Проходу не давали. У них худенькая это больная, полная это здоровая . А если еще и блондинка, это и здоровая, и богатая.. "Королева" вслед кричали ..А дочь моя худенькая модельной внешности, так говорили "чуть чуть королева" . Даже в Париже в супермаркете когда покупали продукты, слышу рядом на русском "королева", поворачиваюсь , стоят черненькие. Я спрашиваю откуда вы, из Доминиканы? Они о, дааа    Причем им не важно какое лицо, главное чтоб побольше было всего и блондинка.

Ира, мне из за угла покажи соленую рыбу, я уже набираю лишнее. Я не ем ни булочек, ни пироженных. Я люблю соленое. Даже была мысль, а почему не откроют кондитеркскую с солеными тортиками и пироженками ... Научилась сама ваять эклеры с печеночным паштетом и селедочно -икорным кремом и наполеон с семгой и сыром, корзиночки с творожным кремом, зеленью и креветками .. Поэтому как Пугачева, то ем,то худею к какому то мероприятию . Хотя понимаю, что здоровое питание это залог и здоровья и хорошей фигуры. Несколько месяцев держусь пока ....

Это частично правда)
Из-за паразитов. Перед любым голоданием неплохо бы провести антипаразитарные чистки, т.к. когда мы едим и они едят - мы "сосуществуем гармонично". Когда мы голодаем - они едят нас..

Наташа, расскажите про свой комплекс асан, пожалуйста.

Спасибо, прислушаюсь обязательно. И бегу покупать активированный уголь, завтра начну 

Если не делали, то при всем моем уважении к комментариям девушек,разговор о любых методах похудения несостоятелен. Любое похудение начинается с анализов. Голод это неправильный подход. Клизмы то- же. Все эти эксперименты, к сожалению, приводят организм в раздрай. При занятиях спортом ориентироваться необходимо на ходьбу. 5 км при определенном пульсе каждый день. 😆

Алина, а ходить каждый день по часу времени нет? А вместо форума ?

Алина, с позволения Лилии, прокомментирую эту фразу:

"Для похудания я не ем после 6 часов много лет. Если хочется, то винегретики или салаты из овощей или фруктов.И много чая с молоком, он отбивает аппетит."

Это не называется "не ем", это ого-го как ем после 18-00)  
Другое дело, что Лилия в прекрасной форме и ей не нужно сбрасывать, на самом же деле, для сброса кроме простой воды после 18-00 в рот ничего брать нельзя.
Даже зеленый пустой чай - еда.
Так же всевозможные фрукты - сахарная бомба, их можно до 14-00 час.
Ну и самое главное - держитесь, нужно время и всё получится)
Про гормоны писали, мое мнение, что необходимо проверить и МГТ терапия.
Ибо можно питаться крапивой, а вес будет стоять или расти.

"Ира, мне из за угла покажи соленую рыбу, я уже набираю лишнее."

)))))))) Марина, насмешили дико)))
Самый ужас, что у меня всё тоже самое! Я вообще ненавижу сладкое.
Фрукты тоже не очень, ягоды в основном.
Но солененькое и остренькое... Селедка вызывает слюноотделение уже за 50 метров от прилавка((

Леонора, позвольте с вами не согласиться. Есть надо после 18 -00 но, не позднее чем за 3 часа до сна и белковую пищу. Если не принимать пищу после 6, как ни крути - это голодание, посыл организму делать запасы. А он должен тратить энергию, не запасаться. К сожалению, в "домашнем похудении" масса мифов, которые вредят организму. Мы пользуемся новейшими технологиями, но ни как не можем понять, что диетология наука. Наука серьезная.

Надя, не знаю, что и рассказать. У меня книга есть, все про йогу, там комплексы упражнений, я запомнила и делаю их. В этом моя йога и заключается. 
Я даже не знаю, как какие позы называются, надо почитать.
Я без философии, чисто для для зарядки. 

Елена, хотела я дописать про это, но решила не постить еще один комментарий)
Да, последний прием пищи в 18-00 при условии, что спать чел.ложится в районе 22-00 часов.
Голодания в это время не наблюдается, т.к. организм перестраивается на ночной режим и замедляется.
В районе 23-00 часов начинает вырабатываться мелатонин, спать ложиться нужно в это время, что тоже способствует похудению.

На счет диет и прочего.
Никакого "домашнего похудения" в моем случае нет, у меня большой опыт общения с диетологами, спортивными врачами, гинекологами-эндокринолонами, нутрицитологами и... продолжать можно вечно)

Поэтому, когда один врач говорит, что есть можно и нужно за 3-4 часа до сна, дае если вы ложитесь в 2 ночи, то другой говорит, что сон этот нужно начинать с 23-х.час.
Диета, знание гормонов и их работы в нашем организме, особенно с возрастом, плюс особенности жизни/работы, психоэмоциональный фактор, физические нагрузки и пр. Масса всего.

Спасибо)) похоже, у нас расходятся представления о том что значит "заниматься йогой". Я бы это так и называла - зарядка, просто и понятно.
И я говорю только про физическую составляющую.

Худеть я решила с 10 января)) Вернее 10 решила, а 11 приступила)))взвешиваться каждый день - для меня психологически не приятно.. дрожать за каждые 100 гм - туда-сюда,  как на многих сайтах худеющих, это не айс)) голодать я тоже, увы, не способна. Но у нас есть группа "поддержки" таких же , как я,  в соц сетях. Решили мониторить раз в месяц)) пришлось пересмотреть и перестроить свою систему питания. от некоторых продуктов отказаться, к некоторым - привыкать. Ем часто, но маленькими порциями - последний приём пищи в 20.00, так как у меня почти ночной режим работы)) ну не умею я ложитья в 22.00 и в 23.00 не умею - и я не стала себя насиловать)) Из фитнеса выбрала ходьбу с Лесли - ежедневные 3 мили - это чуть больше 5 км, бодрым шагом ,кое-где бегом и с упражнениями для рук)) в итоге на мониторинге через месяц я в своей группе выиграла звание  "Стройняшка", так как скинула больше всех и по кг и по процентам. За месяц с 81 до 73.400.и по объёмам так прилично - курточка провисает)))) Пошёл второй месяц, к ходьбе прибавила упражнения на верхний и нижний пресс( их стало просто легче делать)))) и отжимания - всё в меру... открыла для себя супы-пюре на водичке (без картошки) и сельдерей))) из фруктов апельсин и яблоки, но до обеда)) из сладкого тёмный шоколад пару долек, но тоже до обеда)) а вообще куча эмоций, смешных моментов и разбираний почему я полнею)) можно целый рассказ написать.