Почему женщины придумывают себе комплексы!

Ирина, приятно вас видеть. С возвращением!

Вы же понимаете стресс - источник многих заболеваний. А еда быстрый способ получить радость и перебить чувство тревоги, страха, напряжения. Нужно найти другой способ перебивать это чувство. Другая радость. Найти единомышленников. В России например у многих культ еды. И люди в принципе едят много и не правильно. Сейчас конечно идет волна здорового образа жизни. Я вижу в спортзале женщин с достаточно большой массой тела. Тренеры в спортзале позитивные и поддерживают. Но Вы знаете главное ввести эту привычку. Да это тяжело, но есть те кто не бросает и смотришь через пару месяцев уже изменения видны.
Это нужно менять образ жизни в целом. Режим дня, сон, еда, физическая нагрузка, общение по интересам. Поменьше бывать дома один на один с холодильником. Взять за привычку гулять перед сном. Также я например каждое утро встаю на весы, чтобы знать свой вес. Я сама имею склонность к полноте и у меня "сидячая" работа я сижу по 8-12 часов, при умственной нагрузке. Поэтому я стараюсь всегда давать себе физическую нагрузку в любом виде. Это в принципе самое главное. Сидеть на диетах насколько я знаю не рекомендуют. Вместо этого пересмотреть рацион и перейти на 5-6 разовое питание маленькими порциями. И нужно понимать что это не на рывок месяц или два, а просто другой образ жизни. Успехов Вам  

При 1200 я набирала по 2 кг за неделю. А работала по 10 часов в день пожтому ходить некогда было. Вернулась к 1000 или даже меньше стараюсь.
Помогали сбросить вес приседания и наклоны во все стороны, такие пятиминутки ежедневные а лучше несколько раз в день.
Сейчас да ходьба велосипед пробежки, но вес стоит.

Наталья, взаимно!!!

Люба, калории считать не надо, мартышкин труд. Вы употребляете сладкое и в этом заключается ваша проблема снизить вес. Если вы исключите полностью из своего рациона питания быстрые углеводы и уменьшите потребление соли, то очень скоро постройнеете!!! 100% гарантии! От большого объёма физических упражнений, вес увеличивается от роста мышечной массы и никуда не уходящего жира. Лучше всего йога, плавание, полезна сауна и массаж. Если тяга к сладкому и мучному трудно преодолима, тогда поможет пиколинат хрома в таблетках по 500 мг, но обязательно проконсультируйтесь по поводу приема с врачом-диетологом. Также поможет зелёный чай с палочкой корицы. Последний прием пищи должен быть не позднее 17 часов, так как поджелудочная железа после 18 часов "засыпает". Всего приемов пищи достаточно 3-х, т.к. частые приёмы пищи провоцируют диабет 2-го типа. Верьте в себя и удачи!

Мой папа не любил никогда худых женщин, моя мама в молодости была полненькая.
И меня считает очень худой, хорошо, хоть, грудь не маленькая, от мамы досталась. 😊 )))

Покупайте сто грамм, а не кг, одну шоколадку, а не пять.
Сладкое многие любят, просто не нужно много есть сладкого за один раз.

От гормонов вес не меняется, но от избытка некоторых гормонов повышается аппетит. Главное находить средства снижающие аппетит, особенно тягу к быстрым углеводам. Кстати, ещё снижает тягу к сладкому употребление 6 разных фруктов в день (кроме винограда и бананов).

Лана, если Вы последний раз будете есть, то есть ужинать, в пять вечера, а завтракать в девять утра, например, это и будут те же, 16 часов.
А я это, немного не понимаю, весь день не есть, а когда солнце зашло, едят, на ночь, это не очень полезно.

Или, хотя бы, элементарное зарядку делать, чтобы мышцы были в тонусе.

Я молочный не ем, вообще, хотя, и не полная. Горького много и не съешь.

Да, отсюда и лишний вес. Важно, найти полезную замену и сформировать вкусовую привычку к полезной пище. К еде относиться как к топливу, а не как к удовольствию. Не важно какая пища, главное сбалансированная, нормальное соотношение белков, жиров и углеводов.

И ещё Люба, спать ложиться необходимо с 22 до 23 часов в темной комнате или с накладкой на глазах, так как при таких условиях вырабатывается гормон мелатонин, который способствует снижению веса. Спать нужно не менее 7-8 часов.

"если есть килограм конфет то он уходит даже незамечаю..."// Переедание очень плохо сказывается на организме в целом. А переедание сладкого - это огромнейший вред!
Если человек привык правильно питаться, то после употребления большого количества сладкого ему становится просто плохо.
А вообще правильное питание и достаточные физические нагрузки - вещи взаимосвязанные! Не старайтесь удерживать вес с помощью диет! Это неблагодарное занятие!
Нужен прежде всего грамотный тренер! Ну и врач, если лишний вес - это следствие проблем со здоровьем.

Я ем все и не толстею. Ем мало. Но могу и на ночь, потому что иначе проснусь от голода. И до сих пор у меня 42-ой размер одежды, хотя в паспорт уже страшно смотреть (возраст).  
Это гены плюс думаю я много и переживаю обо всем, вот организм силы и тратит на это: нигде ничего лишнего.
И культа из еды я не делаю, а для многих еда - смысл жизни.

Я вообще шоколадозависимая  

Я тоже читала про эту систему питания, многие звезды на ней сидят. Сама пробовала, где-то недельку, понравилось, но на почве стреса слетела. Буду востанавливать, так как мне так подходит

Я не верю про диабет, наоборот, надо есть часто, не не много, чтобы не было застоя в желочный пузыре. Мне так доктор говорил.

Будем надеяться что ученные все же что то придумают для нормализации обмена веществ.

Спасибо огромное за поддержку буду стараться.Очень хочеться быть счастливой наконец то...

Спасибо буду стараться. Да суставы очень безпокоят. Кровь сдавала даже с нагрузкой вроде бы все в порядке с сахаром и холестирином.Вот из сердцем не очень хорошо.И из физическ нагрузок можно только плавание и дыхательные упражнения по Дюкану думаю тоже подойдет буду пробовать.

Спасибо.

Люба, у вас все будет хорошо.
Шоколад есть можно, но небольшие 1-2 ломтика в день, и на основе СТЕВИИ!
Ищите именно такой шоколад.
В Инстаграм есть очень интересные ребята, муж с женой, молодая пара , из Питера. Обязательно подпишитесь на них, и напишите им в Директ о вашей проблеме. Они ведут как групповые тренировки, так и индивидуальные занятия с личными уникальными Консультациями по телефону. У них шикарные комплексы спортивных занятий, заниматься именно дома, в удобное для вас время, и с учетом вашей физиологии и ограничений по здоровью. Также дают отличные рекомендации по питанию, перечень продуктов для приготовления здоровой пищи, и видеорецепты с подробными описаниями, в том числе, тортики и печеньки , но из правильных продуктов!
У них много отличных результатов, в том числе и у женщин с проблемами, подобным вашим.
Пишу здесь их аккаунт.
@margarita_vitaliy

С целью сохранения здоровья , конечно, нужно похудеть. Пешком км 5, секса побольше- хороший сжигатель жира. Если не хотите- не худейте. Вы и так красивая! Один знакомый сказал мне , что женщина чем полнее , тем сексуальнее выглядит. Я задала ему вопрос, нужно худеть мне или нет, при росте 160- 80 кг веса , он ответил, что мужчинам нравятся персики. Всю жизнь борюсь с лишним весом, без толку. Желудок от диет болит иногда , голова кружится. Моему мч нравится мой вес, в этом году не сижу на диете. Бывшему мужу моя полнота не нравилась, изменял со стройняшками, сейчас худенькой живет, чем бесконечно гордится. На вкус и цвет - товарищей нет.

Я тоже сорвалась , планирую вернуться скоро) буду есть с 14 до 20, читала , что именно пропуск завтрака запускает процесс жиросжигания. А если добавить ещё прогулку на голодный желудок , то процесс ускоряется. И кето-питание в часы, когда ем, преимущественно белки и жиры.

Знаете меньше всего надеюсь на кого то. Хочешь сделать хорошо делай сам. Сама пробую разные варианты еды и упражнений. Кстати у Майи Гогулан есть уражнения лежа, меньше нагрузка на позвоночник и суставы.

Спасибо взаимно.

У меня проблема с суставами ещо с юности. Зантмалась дзюдо травмы были сейчас очень проблемно с физическими нагрузками .Плаванье ,ходьба и дыхательлые упражнения после хотьбы.Пока несброшу вес что бы суставы меньше страдали а потом уже больше нагрузок можна будет.Спасибо за ваш ответ.

Спасибо за ваш ответ обязательно проконсультируюсь у доктора.

Да стараюсь непокупать иногда угощают клиентки я парикмахер .Приходят на кофе ученики бывшие и теперишние работаю инструктором на курсах маникюр,педикюр,парихмахерство читаю...Уже некоторых отучтла приходят с апельсинами и лимонами.У меня на работе очень дружеская домашняя обстаноака...