Мария, может проверить на наличие депрессии. Похоже на легкую форму, когда можно жить, работать, строить карьеру, воспитывать детей и тд, даже вполне успешной быть во всем этом, а душевного покоя не хватает. В таком состоянии люди могут жать годами, входить и выходить из депрессии непроизвольно, интуитивно меняя что-то в жизни. Если не решить вопросов, которые вызывают такие состояния, они могут менять форму со временем, усилиться до невозможности или пройти безвозвратно. Есть тесты неплохие для самопроверки. На сайте www.psyline.ru Я для себя регулярно проверки устраиваю и слежу за состоянием. Жизнь перенасыщена событиями, хочется адекватно реагировать на все, без всплесков и эмоций. Состояние покоя для меня очень ценно, я открыла его в себе. А было лет до 33 состояние повышенной эмоциональности. Все происходило бурно, и радость, и огорчения, и слезы. Хорошее оставляла на виду, а плохие эмоции гасила в себе, а они там просто накапливались. Пришлось заняться собой. Информации много везде. Думаю так, если проблема в области души и психики, надо искать знания из этой области. Быстрые добрые статьи "как за 10 дней... " что-то изменить не работают. Они могут вызвать всплеск энтузиазма и раскачивают еще больше эмоции. Думаю, в области психотерапии надо искать и обращать внимание на наличие других сигналов, например: боль в животе без причин, чувство страха, влюбчивость, перепады настроения, навязчивые воспоминания (мысли, песни), чувство усталости по утрам итд. Для депрессии достаточно оценить состояние в последние две недели. 

Даже не знаю, Марина. Если представить образно, то надо поставить заслонки своему внутреннему огню, чтоб ветра не раздували пламя и не почти гасили его. Или иметь такой внутренний стержень баланса, который не могут поштануть никакие невзгоды. Но как этого добиться - не знаю. Сама "летаю" туда-сюда, печально, что последние месяцы всё больше "залёт" в негативную сторону, как-будто зависла я там, за что-то зацепившись и в сторону эйфории уже не добраться, тут бы уж хоть в состояние ровного баланса хоть бы как-то вернуться..

Мария, попробуйте полностью отключиться от внешнего мира (желательно — на природе, а еще лучше — возле водоема) и хорошенько "покопаться" в себе, разобраться, что мешает Вашему душевному равновесию. Честно разобраться, не жалея себя. Могут мешать какие-то комплексы, тревоги, с которыми надо немедленно "расправляться". Не давайте ситуации раскачивать свой внутренний мир. Без эмоций, конечно, не получается — мы ведь не роботы. Но отрицательные нужно научиться быстро блокировать, не позволяя им овладевать Вами. Это на самом деле возможно, главное — возвести в привычку такую "блокировку" — ведь это то, что приносит вред нашей душе, а через нее — и телу.

Мария, Елена в другом посте советовала книгу "Введение в НЛП" Джозеф О'Коннор и Джон Сеймор. мне раньше попалась уже была книга о НЛП, но тогда я подумала, что это ерунда, видимо книга была плохая. но книга ОКоннора мне понравилась с первых строк, не знаю, как будет дальше.
Я тоже как на качелях, очень эмоциональная, после вспышек (причина может быть любая: интересный человек, собеседник, интрересная книга или мысль, идея...) чувствую себя как выжатый лимон.
А что вы читаете, какие книжки понравились?

Спасибо, Елена! Вам нужно спецмедаль за психологические советы, к сожалению мне почему-то иногда трудно читать, может, когда текст большой и сплошной?

Жизнь - она как зебра, "полосатая"! И пройти "вдоль" полосочек не получится, как ни крути.
Как по мне, то наши счастья/несчастья заключаются в собственном восприятии тех или иных событий, не более того.
Мне проще, так как я - пессимист. Или "хорошо информированный оптимист".  
Посему, когда жизнь "бьёт" (сильно), воспринимаешь это не так болезненно, ибо настроен на то, что может быть ещё большее "дно", чем есть сейчас.

P.S.
Нужно уметь ценить то, что мы имеем сейчас: здесь и сегодня! Тогда и "качели" не будут так больно бить.

Очень верный комментарий. Я стараюсь с этим разобраться, два месяца уж как много читаю, слушаю новых для меня авторов. Ранее пробовала к психологам обращаться, но это было давно и в браке, и вопросы были другие на повестке, не до себя было. После первой консультации поняла главное, что никто не поможет, только сама себе.

"Но отрицательные нужно научиться быстро блокировать, не позволяя им овладевать Вами. Это на самом деле возможно, главное — возвести в привычку такую "блокировку" —"
Мне очень понравился этот совет, мне близко такое решение, сразу остановить себя, переключится, ведь я же вижу, что покатилась не туда. Но делать-то это как?

Для начала понять, в чём причина дисгармонии. Просыпаетесь утром, например, первым делом плакать охота. Сразу вопрос – почему, что не так? Чего не хватает? Честно отвечать себе. Вполне может быть , что элементарная нехватка секса. Очень влияет на настроение. Это самое простое и надо сразу исключить, если не это. И, искать дальше. Только вы знаете.
К сожалению, не могу написать более, т.к. совершенно не знаю вашу жизнь. Всё это может быть последствие негатива за последнее время. Давно ли вы в таком состоянии, что предшествовало и т.д.
Очень хорошо помогают утренние установки. Но, опять же , невозможно советовать, не зная сути.

Мариш, ну придется немного поработать над собой, чтобы это вошло в привычку. Сначала Вы себя контролируете в проявлении излишних эмоций, а потом уже блокировка действует на автомате. Я сама была такой  Меня даже раз в предательстве обвинили. Если бы это обвинение произошло до "блокировки" — я бы страшно переживала, пыталась доказать человеку обратное, "съедала" бы себя денно и нощно. НО. Слова сначала больно ударили, словно хлыстом. Но я не дала дальнейшего хода ни своему гневу, ни злости, ни обиде и т. д. Я конечно попыталась объяснить. Попыталась. Но когда получила отпор, подумала: "Бог тебе судья. Все встанет на свои места со временем". Мало того, я держала этот удар постоянно — в предательстве меня обвинил мой бывший начальник (женщина). Прошло время, она получила жестокий урок от того, кто меня подставил и извинилась передо мной. Написала эту историю потому, что для меня это наверное самое страшное в жизни — предательство. Слава Богу, никого не предавала и не подставляла, даже во вред себе. Нужно всегда помнить — время расставляет все по своим местам, главное: поступать с людьми по совести, чтобы она тебя не "грызла", а с остальными эмоциями можно и нужно справляться  

Да, я тоже обратила внимание на тот комментарий Елены, книгу скачала. А теперь с помощью вашего волшебного пенделя распечатаю, буду читать.
Сама пытаюсь с трудом читать Зеланда, Свияша, дошла до них после прослушивания на ютьюбе психотехников и мотивационных тренеров. Конечно, коучи подают все более просто и понятно.
Правдина для меня простовата, Луиза Хей не пошла, американизированый вариант материала не нравится.

Самое ужасное осознание, что все надо делать самой, надо читать, надо делать упражнения/техники, а не просто принять к сведению. С трудом понимается, что нужно силы и время тратить на такую психоэмоциональную работу над собой, иначе жизнь просто стоит в тупике.

Лаура, а если так, причина и в этом, то "что ж натворить, куда податься?" 

 Хаха. Вот здесь я вам не помощник! Сайт про то, как выйти замуж….об этом тут последнее время много напоминают…
На самом деле, все проблемы решаются просто –если что-то очень надо, то надо найти это и взять!
Глядишь, и качели не будут так сильно раскачиваться…. 
Ну, хотя бы несколько дней…. 

Лаура, вы правы насчет причины, за ней и другие есть посложнее. Но что до настроения в узком смысле, то тут, конечно, только это. 
Я-то решила через "выйти замуж" исправить ситуацию, другие способы ну не хороши, слишком много побочных негативных эффектов.

Тогда вам лучше искать местного. С иностранными именно этот вопрос решается сложновато, в силу дальних расстояний и редких встреч. И, вообще, долгости всего. 

Все верно ,но у женщин гормоны ,которые помогают и мешают одновременно...природа такая