Первое прочитанное предложение напомнило мне роман С.Моэма "Театр". Помните, с каким упоением Джулия Ламбэрт мечтала о времени, когда уйдет со сцены и сможет не отказывать себе больше в жареном картофеле, хлебе и пиве.

"Диета, - подумала Джулия. - Когда мне стукнет шестьдесят, я дам себе
волю. Буду есть столько хлеба с маслом, сколько захочу, буду есть горячие
булочки на завтрак, картофель на ланч и картофель на обед. И пиво.
Господи, как я люблю пиво! Гороховый суп, суп с томатом, пудинг с патокой
и вишневый пирог. Сливки, сливки, сливки. И, да поможет мне бог, никогда в
жизни больше не прикоснусь к шпинату".

И с удовольствием после успешной премьеры очередного спектакля заказала себе заслуженный приз:

"Джулия глубоко вздохнула - наконец-то она могла с чистой совестью заказать то, о чем мечтала с самого конца второго акта. Она чувствовала,
что заслужила хорошее угощение, чтобы отпраздновать свой триумф, и собиралась в кои-то веки забыть о благоразумии.

Не дописала. Безопасно для здоровья терять 500 г веса в неделю.

Согласна с Катей из Мурманска. Переходите на здоровое питание. Наслаждайтесь правильной едой, просто не ешьте вредные и опасные для здоровья продукты. И без фанатизма, прислушивайтесь к своему организму. Воду конечно же пить, но если не можете выпить два литра, значит, Вам столько не надо.
Хорошо бы, если бы профессионал разработал Вам комплекс физических упражнений с учетом Вашего здоровья. Йога подходит всем. Она помогает справиться со стрессом.
А если Вы много времени проводите стоя, то упражнения лежа - это очень хорошо. Хорошая музыка стимулирует. Можно подобрать несложный видео комплекс для начинающих. Начать с простого, несложного и главное не бросать, выполнять регулярно. Результат начнет появляться не сразу. Безопасно для здоровья терять полкило веса. И раз в неделю можно позволять себе съесть вредности. Я когда-то читала, если вы начинаете ограничивать себя в еде, то организм начинает откладывать запасы. Но если раз в неделю вы едите, что хотите, то организм понимает, что голодомор не грозит, и вы спокойно теряете вес.

До 14-00 мне сложно. Мне подошло с 12 до 18, но опять же как налажу новый режим, буду смотреть

Наталья, если есть проблемы с желчным пузырем, то да нужно есть часто и мало. Но, при лишнем весе, а значит склонности к диабету 2-го типа, необходим перерыв между приемами пищи не менее 4 часов , в промежутке не делать перекусы, а только пить теплую воду за 20 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды. В случае проблем с желчным пузырём, нужны легкие перекусы между основными приемами пищи.

Люба,Ограничить себя нужно в калорийности пищи,и увеличить расход энергии ,вес не может от это не снижаться. Это труд адский оставаться в форме следить за питанием. Если вы любите шоколад ,замените его зефиром или мармеладом (калорийность в сотни раз меньше) и т.д просто выбирайте продукты не вкусней ,а полезней! Ну и конечно без фитнеса вам будет трудно чтоб организм начал худеть,вам нужно обмен веществ (метаболизм чтоб заработал быстрей) пейте много воды ,от 2 литров для начала за день. Ешьте больше молочных продуктов. Без жиров,углеводов и белков организм не будет правильно избавляться от накопившихся килограммов,питайтесь часто но правильно и не до объедания (должно быть чувство что ещё можно,но позже) сладкое, жирное ,мучное и и соленое и копчёное исключить . Вы не можете начать быстро худеть так как ваш вес высокий. Удачи 🍀 Удачи!

Удачи нам всем!Я тоже стараюсь сейчас очень...

Спасибо за совет .Сон тоже нарушен наверно из за стресса.Буду пытаться исправить.

Да плаванье делаю.

Спасибо за информацию.

Да стараюсь непокупать иногда угощают клиентки я парикмахер .Приходят на кофе ученики бывшие и теперишние работаю инструктором на курсах маникюр,педикюр,парихмахерство читаю...Уже некоторых отучтла приходят с апельсинами и лимонами.У меня на работе очень дружеская домашняя обстаноака...

Спасибо за ваш ответ обязательно проконсультируюсь у доктора.

У меня проблема с суставами ещо с юности. Зантмалась дзюдо травмы были сейчас очень проблемно с физическими нагрузками .Плаванье ,ходьба и дыхательлые упражнения после хотьбы.Пока несброшу вес что бы суставы меньше страдали а потом уже больше нагрузок можна будет.Спасибо за ваш ответ.

Спасибо взаимно.

Знаете меньше всего надеюсь на кого то. Хочешь сделать хорошо делай сам. Сама пробую разные варианты еды и упражнений. Кстати у Майи Гогулан есть уражнения лежа, меньше нагрузка на позвоночник и суставы.

Я тоже сорвалась , планирую вернуться скоро) буду есть с 14 до 20, читала , что именно пропуск завтрака запускает процесс жиросжигания. А если добавить ещё прогулку на голодный желудок , то процесс ускоряется. И кето-питание в часы, когда ем, преимущественно белки и жиры.

С целью сохранения здоровья , конечно, нужно похудеть. Пешком км 5, секса побольше- хороший сжигатель жира. Если не хотите- не худейте. Вы и так красивая! Один знакомый сказал мне , что женщина чем полнее , тем сексуальнее выглядит. Я задала ему вопрос, нужно худеть мне или нет, при росте 160- 80 кг веса , он ответил, что мужчинам нравятся персики. Всю жизнь борюсь с лишним весом, без толку. Желудок от диет болит иногда , голова кружится. Моему мч нравится мой вес, в этом году не сижу на диете. Бывшему мужу моя полнота не нравилась, изменял со стройняшками, сейчас худенькой живет, чем бесконечно гордится. На вкус и цвет - товарищей нет.

Люба, у вас все будет хорошо.
Шоколад есть можно, но небольшие 1-2 ломтика в день, и на основе СТЕВИИ!
Ищите именно такой шоколад.
В Инстаграм есть очень интересные ребята, муж с женой, молодая пара , из Питера. Обязательно подпишитесь на них, и напишите им в Директ о вашей проблеме. Они ведут как групповые тренировки, так и индивидуальные занятия с личными уникальными Консультациями по телефону. У них шикарные комплексы спортивных занятий, заниматься именно дома, в удобное для вас время, и с учетом вашей физиологии и ограничений по здоровью. Также дают отличные рекомендации по питанию, перечень продуктов для приготовления здоровой пищи, и видеорецепты с подробными описаниями, в том числе, тортики и печеньки , но из правильных продуктов!
У них много отличных результатов, в том числе и у женщин с проблемами, подобным вашим.
Пишу здесь их аккаунт.
@margarita_vitaliy

Спасибо.

Спасибо буду стараться. Да суставы очень безпокоят. Кровь сдавала даже с нагрузкой вроде бы все в порядке с сахаром и холестирином.Вот из сердцем не очень хорошо.И из физическ нагрузок можно только плавание и дыхательные упражнения по Дюкану думаю тоже подойдет буду пробовать.

Спасибо огромное за поддержку буду стараться.Очень хочеться быть счастливой наконец то...

Будем надеяться что ученные все же что то придумают для нормализации обмена веществ.

Я не верю про диабет, наоборот, надо есть часто, не не много, чтобы не было застоя в желочный пузыре. Мне так доктор говорил.

Я тоже читала про эту систему питания, многие звезды на ней сидят. Сама пробовала, где-то недельку, понравилось, но на почве стреса слетела. Буду востанавливать, так как мне так подходит

Я вообще шоколадозависимая  

Я ем все и не толстею. Ем мало. Но могу и на ночь, потому что иначе проснусь от голода. И до сих пор у меня 42-ой размер одежды, хотя в паспорт уже страшно смотреть (возраст).  
Это гены плюс думаю я много и переживаю обо всем, вот организм силы и тратит на это: нигде ничего лишнего.
И культа из еды я не делаю, а для многих еда - смысл жизни.

"если есть килограм конфет то он уходит даже незамечаю..."// Переедание очень плохо сказывается на организме в целом. А переедание сладкого - это огромнейший вред!
Если человек привык правильно питаться, то после употребления большого количества сладкого ему становится просто плохо.
А вообще правильное питание и достаточные физические нагрузки - вещи взаимосвязанные! Не старайтесь удерживать вес с помощью диет! Это неблагодарное занятие!
Нужен прежде всего грамотный тренер! Ну и врач, если лишний вес - это следствие проблем со здоровьем.

И ещё Люба, спать ложиться необходимо с 22 до 23 часов в темной комнате или с накладкой на глазах, так как при таких условиях вырабатывается гормон мелатонин, который способствует снижению веса. Спать нужно не менее 7-8 часов.

Да, отсюда и лишний вес. Важно, найти полезную замену и сформировать вкусовую привычку к полезной пище. К еде относиться как к топливу, а не как к удовольствию. Не важно какая пища, главное сбалансированная, нормальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Я молочный не ем, вообще, хотя, и не полная. Горького много и не съешь.