О вкусной женщине

Sei Bella e saggia.

Thanks. I am psychologist)

Спасибо за вдохновляющий пост!

У меня вопрос к вам, как к психологу, по первому пункту.
Что делать, если мне очень нравится мое тело, но когда оно худое? Я из тех дам, которые не о принце на белом коне мечтают, а есть после 18 и не толстеть. К телу я давно уже прислушалась и оно все время хочет вечером есть. И желательно, жирное и жареное. К сладкому я в любое время суток равнодушна, а вот к стейкам или отбивным или жареным сосискам ужасно неравнодушна. И я не ем ,в результате. Очень долго себя воспитывала, есть меньше и не есть вечером. И мне помогает- я в форме. И я себе очень нравлюсь сейчас. Только родное тело точно хочет другого, его даже слушать и спрашивать не надо. Но если его слушать- я себе категорически не нравлюсь в зеркале. Именно себе не нравлюсь- не кому-то ещё
В итоге- вы уверены в правильности первого пункта или я что-то не совсем правильно поняла?

Во благо!

Это не совсем так. Связь через тело с осознанием эмоций и понимания, что с вами происходит. Вы написали, что вечером всегда хотите есть - исследуйте эмоциональное состояние, что конкретно вы чувствуете? За едой всегда что-то стоит, какая-то потребность, мне ощущается, что это эмоциональный голод через физический. В чём я нуждаюсь сейчас? Что вкладываю в этот приём пищи.
Организму много еды не надо. Это стало для меня откровением, когда учась телесной психотерапии, осознала, что много и не надо еды.
Когда я истинно себя принимаю, не ругаю и спокойно с любовью отношусь ко всем изменениям во внешности и т.д.
Сейчас поищу практику, которую нам отправили на учёбе. касательно питания. Попробуйте её поделать.
Также хорошая книга есть Интуитивное питание Светлана Бронникова.

Важно выполнять постепенно, в своём ритме.

Сосредоточьте внимание на каждом из 5 физических чувств пока вы едите. Позвольте чувствам – зрению, слуху, вкусу , обонянию и осязанию – по отдельности получить переживания от трапезы.
Сначала уделите внимание внешнему виду еды – просто цветам и очертаниям. Откажитесь от любых умозрительных ассоциаций, что могут быть связаны с этими зрительными впечатлениями. Отбросьте предпочтения и суждения по поводу еды. Никаких наших «нравится-не нравится» нет ни в самой еде, ни в ее цвете или очертаниях. Просто смотрите на краски и очертания еды, сосредотачивая на них голое внимание.
Теперь ненадолго закройте глаза и сосредоточьтесь на запахе еды. Вдыхайте ароматы, замечайте, как они постоянно меняются. Силой распознающего памятования прочувствуйте тонкость запахов, но не смешивайте непосредственное переживание с представлениями и названиями, о своими «нравится-не нравится».

Это трапеза одинокой волчицы??? , я не пойму, сделать такой культ из пищи. Осторожно дети, или надо отключиться от мира в это время.
Немного о зрелости, естественный процесс увядания молодости приводит к гормональный перестройки, и в период предменопаузы тебя колбасит так, что ты и сам в шоке и твой организм тоже, тут и диеты не помогают, либидо снижается, и организм просто требует замещения, и чаще это те продукты, которые доставляют вкусовое удовольствие, как правило сладенькое.
Можно конечно взять себя в руки и держать контроль, если на тебе не лижит куча проблем и несколько иждевенцев ( в хорошем смысле).
Я подумала, что описанные практики для людей у которых уйма времени на себя любимую, моё умозаключение..  

Наверное тут дело скорее в физиологии чем в психологии. Вероятно организму не хватает жиров, что может привести к ранней менопаузе, нарушению цикла. Но это не значит, что нужно перед сном нажимать на употребление вредностей. Если в течении дня употреблять богатые полезными жирами орехи, яйца, рыбу, растительные и сливочное масла в очень умеренных количествах, но регулярно, то тяга к жирному и жареному по вечерам пропадёт. Фигура не пострадает от жиров, если их не сочетать с быстрыми углеводами, т.е. крупы, картофель и т.д. Так, что организм не зря сигнализирует, стоит прислушаться. Ещё при желании жирненького, организм может говорить о не достатке кальция. Если потакать своим желаниям вечером хорошо покушать жирненького, то не только растолстеть можно, но и все органы ЖКТ загубить.

Леся у нас на юге еще и не едят так. Культура пищевая вообще иная.. для меня многие блюда моих друзей из средней полосы России явились откровением. Лечо это как наш борщ   ну и много чего еще.. мы вообще здесь очень отличаемся питанием.

И тем не менее любить и успевать заботиться о себе нужно и куче иждивенцев от этого будет польза. Это как в самолёте сначала кислородную маску себе, потом недееспособным.

Я все прочитала и немного в шоке. Вы правда думаете, что это работает? Это же демагогия на мой взгляд. Я уже читала, что то вроде возьмите свою любимую еду, положите в рот, пережуйте и выплюньте. И теперь посмотрите на что это похоже. Мне кажется так и то быстрее можно себя убедить, что еда это всего лишь энергия для тела. Но вы упускаете обычные жизненные удовольствия, еда одно из них. И если человек развлекается едой - это одна история, пищевые привычки это другое.. а искать в себе и своей семье проблемы таким способом.. ну не знаю, может я чего то не понимаю.. но для меня это дичь какая то.

Прочла внимательно)) Скажу честно, я бы к Вам на прием не пошла. Эти "завиральные идеи" и в дешёвых журнальчиках почитать можно.

Немного времени на себя уделить не помешает, хотя бы пол минутки-две минуты, можно многое понять о пище, которую кушаешь. Времени конечно не так много, это понятно. На личном опыте прожила и проживаю эти вещи. Это конечно не каждому может подходить. Речь не идёт о физиологических процессах. Взгляд со стороны психологии и только. Конечно, если организм так тригерит, полезно сдать анализы и ко всем специалистам обратиться, и на ситуацию смотреть комплексно.

Всё верно, золотая фраза.

Работает если подключить немного понимания и осознания. Опять же не для всех подходят методы и практики, всё индивидуально. Работаю в телесном подходе уже около 9 лет и вижу это на примерах клиентов, которые ко мне обращаются. Со слов клиентов - любимая практика, столько озарений даёт и понимания. Так же замечаю изменения и на личном опыте и в своей жизни.
Не совсем поняла, что вы имели ввиду говоря о "искать в себе проблемы и своей семье"? Конечно, если всё окей и ничего не волнует, искать ничего и не надо.
Меня попросили ответить на вопрос, как психолог, дала свой рекомендательный ответ, он может подходить не всем и не каждому, благо специалистов очень много. Обратиться можно к кому угодно. Можно мимо пройти и не тратить своё время на доказывание. У каждого собственное видение и мнение на этот счёт.

Ещё бы, у нас Кавказская кухня в неё входят более 100 этносов из разных регионов, и все для себя выбирают приемлемые блюда, для всех членов семьи.. Да у нас изобилее кулинарных творений👍🔥

И хорошо, я на приём беру не всех. А практика не моя личная. Был такой уникальный Фриц Пёрлз это его концепция, рассказанная на учебе по телесной психотерапии. Не знаю в каких журналах и что пишут, книги читаю.

В самолёте да верно, но на земле, при таком общирном выборе меню и блюд, сидеть живать закрытыми глазами, мне кажется это тофтология бреда. Автор этой идеологии, глубоко несчастный человек, имеющий анарексические склонности . Ведь кто то ж начнёт повторять. Еда это источник энергии, оговорюсь , относительно правильная , без фасфуда. Но делать такие ритуалы, это для меня очень странная практика.

Аналогичное мнение, я не последуют такой теории , а уж тем более с применением практики, в лице автора, наверно с защищённой кандидатской степенью))) Сидят выдумывают, а чем бы ещё мир удивить, получилось 😅

Благодарю Юля, я уже была у специалистов). Остаётся только понять и простить или обнять и плакать, такие у нас специалисты . Один грамотные другого в кавычках , только у нас так не знаю, или всеж где то они есть, по призванию.?..

Леся анекдот в тему:
- Здравствуйте Александр, это психолог вашей бывшей девушки
- Да слушаю вас
- Вы не могли бы сказать ей, что любите её, а то мне пора летнюю путевку оплачивать..

Грустно, но правда есть и такое   к сожалению.
К автору поста категорически не имеет отношения.

Я совсем вас не понимаю. Зачем так сложно о простом? Я просто люблю мясо, желательно, жареное. И соусы, самой приготовленные. Собственно, все. Без гарнира, желательно. А это удобно есть именно вечером. Приготовила- съела.Суп можно разогреть, отбивную, стейки- нет. Или в выходные днём- вот и ем в выходные.
В общем, поняла ,принимаю я себя не истинно, но мне так мой 42 размер нравится, что и Бог с этой истинностью и со слушанием тела тоже. Индекс тела в норме, анализы хорошие- не перебарщиваю.
Практики, точно, искать не надо, спасибо  

В целом так и должно быть. В идеале. Но когда нет правильных привычек для создания гармоничной жизни, жизни где есть здоровый баланс, эти привычки нужно заполучить.

Сделать несколько раз, выдержать весь ритуал, пока это не дойдет до автоматизма. А ритуал может быть любой. От еды до нанесения тонального крема. Кому что важнее.

Другой вопрос почему нет этих привычек, что мешает, есть что-то что сбивает фокус и переводит внимание на другие вещи. Скорее всего есть вещи которые более важны, остальное задвигается в сторону, может быть до какого-то времени или события. Также может быть это необходимость делать много вещей сразу. Но как ни крути если есть список важных дел, то все остальное по остаточному принципу.

У нас частенько различные тренеры личностного роста пытаются открыть нам таймменеджмент, чтобы там что-нибудь оптимизировать, рассказывая нам, что причина нашей плохой жизни это не умение грамотно организовать свое время и соответственно получать выгоды от того чем Вы занимаетесь. Выгоды любые в том числе не материальные/духовные.

Можно попробовать, только, к сожалению, не люблю орехи, рыбу терпеть ненавижу, яйца как то так, а масло сливочное я обязательно по утрам ем- вот единственное, что из вашего списка с удовольствием.
У меня все анализы в норме. Ничего подозрительного пока не нашлось. Наверно, просто такие личные предпочтения

Юлия пожалуйста не обижайтесь, возможно я как то резко написала. Если все сократить и вывести в понятную форму для обывателя (краткость сестра таланта) то правильно ли я понимаю, эта система работает по принципу «обдумай все то, что ты кладешь в рот. Прочувствуй каждый съеденный кусочек осознанно и удели приему пищи особенное время, сделай трапезу ритуалом»?

Тренинги по таймменеджменту это шедевр. Я прошла три.. больше даже заставить себя не смогу. Все эти лягушки это умора просто. А последний - помидорное планирование.. я откровенно уже смеялась и сдержаться не могла 😂😂😂

О моя любимая тема. Тут я могу поделиться.. и мой совет будет истиной. Клянусь 😂😂😂 Орехи полезные жиры, можно заменить хоть на авокадо. Рыба - омега, можно пить в капсулах. Яйца хорошо для нервной системы. Но все сводится к одному. Количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем тех, что тратится (дефицит) для похудения. Или же потреблять столько, сколько тратится для поддержки веса. Профицит - для набора веса. Здесь большая и жирная точка. Это аксиома. Всякие кбжу тоже полезная вещь, но более для «построения» тела. Если говорить тупо о сбросе/наборе возвращаемся к аксиоме. И о боги сейчас скажу страшную вещь 😂😂 абсолютно все равно в какое время дня или ночи вы едите свою дневную калорийность. Не может булка утром «весить» 400 ккал, а вечером 800 ккал.. и замедление обмена веществ к вечеру это тоже миф 😂😂 в общем, если вы хотите есть свои жаренные вкусняхи ограничьтесь в течении дня, и ешьте их вечером не выезжая за границы вашей дневной калорийности. На здоровье. Поверьте сейчас многие так делают, хочется большой ужин - не жрать днем и будет вам счастье 🤣

Практик разных много, каждый выбирает то что ему полезно. Я не люблю заморачиваться с готовкой, да и даже если кто-то приготовит сложное блюдо, мне больше нравится простая еда , но полезная для моего организма. И если считать, что пища это только источник энергии, то это слишком упрощённый подход. Как говорится мы это то, что мы едим. Есть вообще люди солнцееды, которые могут запросто обходиться без продуктов. Кому что, наверное. Но главное это здоровье и хорошее самочувствие, тогда легче справляться с разными задачами, радоваться жизни, дарить заботу и любовь ближним. Судя по вашим фото, Леся, вы прекрасно выглядите. Может вам и не нужны никакие практики и смена привычных блюд.

Есть, но их надо искать. Может по отзывам, которым доверяете.