Беда в том, что в России можно довольно точно вычислить, в какой момент прекращается пластическое развитие женщины — примерно в старших классах, с последней дискотекой. А ведь в интеллектуальном развитии вы не останавливались. Заметьте, я говорю не о мышцах, а о языке тела — осанке, походке, жестах. Один мой друг заметил, что люди меняют свою позу под чужим взглядом. Они не уверены в своем теле — в своей невербальности, что ли, — больше, чем в своей речи. Между тем человек очень телесен. Нам невдомек даже, насколько важно первое впечатление, манера двигаться. 

Уверенных в себе женщин очень мало. Не мало, а очень мало. Я имею в виду спокойную уверенность, без всякого восклицательного знака, с точкой в конце. Которая не старается казаться иной, чем она есть: ведь самоуверенность спокойно знает себе цену и не топчется, оглядываясь, на своём пьедестале. Свободы жеста у женщины нет потому, что нет доверия к окружающим. Чаще всего мы в глубине души боимся, что не понравимся «как есть» и пытаемся себя улучшить. Доверия к окружающим мало потому, что нет доверия к самой себе: к своей походке, фигуре, движениям. Нулевая точка отсчёта — когда вы довольны своей фактурой (рост, вес, возраст, пол, форма носа, груди, коленей и прочее). 

Точка ниже нуля — это недовольство и ложная надежда эту фактуру изменить. Почему ложная? — да потому что если вы, будучи недовольной полной блондинкой маленького роста, проснетесь поутру в теле высокой худощавой брюнетки, вы будете недовольны и этим. Биохимическая природа дана вам не случайно: ваша психика, жестикуляция, темперамент соответствуют вашему облику. Вы так задуманы Творцом. У русских женщин всегда актуальна проблема веса. Похудеть сложно. Но если назначить эту проблему первой, то остальные благополучно задвинутся в никуда. И вы никогда не найдете свою индивидуальность. Худеть, на мой взгляд, нужно, только если вы маниакально на это настроены, и делать это быстро и навсегда. Но примите к сведению: ваши телесные недостатки видны окружающим тогда, когда они видны вам самим. Иными словами, если вы их считаете таковыми. 

Предлагаю изменить точку зрения. Это не недостатки, а особенности. «Неправильная» форма ног или носа, нестандартный вес или рост — в женском пространственном образе нет противопоказаний, кроме одного. Нельзя обманывать. Всем, что на вас растет — килограммами, глазами, волосами, годами, морщинками — надо уметь пользоваться адекватно своему возрасту, полу, национальности и индивидуальности. Я имею в виду, что полная женщина должна двигаться иначе, чем худая; дама — иначе, чем девушка, и так далее, но на практике этого не происходит. Почему? Почему мы не реализуем себя в своем именно возрасте, своей фигуре и в своем поле? Ответ очевиден. Нам они не нравятся. Нам не очень нравится наша фигура; мы считаем не подарком, а обузой поруганную современностью женственность; и уж категорически мы не согласны с нашим возрастом, если он больше двадцати пяти. 

Идем дальше. А почему нам все это не нравится? Тут я с досадой ловлю себя на перепеве всемирно известного анекдота про кошек («как, вам не нравятся кошки? Вы просто не умеете их готовить»). Да, дорогие дамы, вы просто не умеете правильно носить ваши фигуры и по назначению использовать свой возраст. 

Давайте посмотрим, как быть с возрастом — скрывать или признаваться. Юность притягательна, как хорошая погода. С ней не хочется расставаться. Не расставайтесь — если речь идет о гибкости движений, некой готовности тела к легкому жесту — но: бойтесь суеты. Знаете, есть подростковая неуклюжесть. Не дай Бог вам остаться моложавой девушкой. Щенок должен вовремя превратиться в принцессу, а принцесса — в королеву. Один испанский писатель сказал, что юность — это «перстенёк еще без монограммы». Когда я вижу толстых теток, эпатирующих окружающих лихой расхлябанностью, мне становится их очень жалко. К чему эта старческая дискотека? К сожалению, такую женщину не назовешь дамой. Помните, как иначе называется средний возраст? Элегантный. 

Дамой элегантного возраста может быть та, которая сменила юношескую смешную порывистость на королевскую точность движений. Она максимально реализована, то есть похожа на саму себя. Это гораздо сложнее, чем может показаться. Смелость быть самой собой есть проблема очень современная. Мы отказываемся от индивидуальности только потому, что не выделяться — проще. Но если вы не самореализуетесь, не дойдете до края отпущенных вам возможностей, то ваши дети начнут восхождение с той же унылой низовой точки, а преданная родителями вершина будет их подавлять. 

Знаете, много лет я тщетно пыталась научить импровизации во фламенко тех женщин, которые давно у меня занимаются. Они хорошие танцовщицы, но их невозможность импровизировать оказалась не технической проблемой. Это недостаточная готовность к самореализации. Что интересно, мои ученицы довольно быстро начинают танцевать красиво, даже «по-своему», но я имею в виду трагический аспект: когда вы уже не думаете о привлекательности, и ваш танец — это и плач, и бунт. 

Фламенко — это ведь женский гонор, человеческое достоинство, одновременно смирение и противостояние Судьбе. Испанки умеют иметь мнение и выражать его. И поэтому фламенко не превращается в искусство сферы обслуживания, как это нередко происходит с танцем живота. В рекламе пишут, что «те, кто пришел в студию восточных танцев, забыл про одиночество». То есть встретил милого друга. Это, конечно, прекрасно. Но скажу так: тот, кто пришел во фламенко, встретил себя. Возможно, это первая встреча с самой собой за много лет. Почему, говоря о движении, я не могу избежать таких философских аспектов? 

Потому что невозможно начать хорошо двигаться, если вы в глубине души уверены, что некрасивы. Если вы не любите саму себя. Хотите, чтобы вас любили — помогите в этом окружающим. Редко кому везет на поклонника, возвышающего женщину в ее собственных глазах. Обычно мужчины склонны к обратному: топча нас, лезут и лезут по осыпающейся круче, стремясь повысить свою самооценку. Ну и — «гляжу на след ножовый, успеет ли зажить...» И ведь они не нарочно. Их самих не научили с уважением относиться к тому, кто они есть. Дорогие дамы, вы ведь нерукотворны. В мире нет ни одного одинакового зернышка, комара, цветка, дерева... Одинаковы только наши дома и машины. Но вы — вы уникальны. Нет второй такой ВАС, вы единственная в этом мире. Унифицируя себя, мы служим дьяволу: иметь дело с одинаковыми кирпичиками всегда легче. Где же она, божественная мозаика наших индивидуальностей? 

«Без сознания безусловного человеческого достоинства, без принципа самостоятельной и самодеятельной личности все прочие добродетели стоят немного; без них отдельный человек есть только произведение одной внешней среды, а сама такая среда является стадом». Владимир Соловьев XIX век. 

«Злом является помеха развитию человеческих способностей; порок — это безответственность по отношению к самому себе». Эрих Фромм XX век. 

«Самостоятельное добывание истины, творчество — вот основа независимости человека, основа его уважения к личности другого». Юрий Нечипоренко XXI век. 

Однажды во время совместного чаепития я разговорилась с одной девушкой, которая к тому времени занималась в студии уже два месяца. Неожиданно для меня она оказалась умным собеседником. Потом я задумалась, почему, собственно, не ожидала от нее никакой сложности, считая ее недалекой мещаночкой. Причина меня поразила. До этого мы общались не словами, а только движением. Так вот, ее пластика не была интеллигентна. Она двигалась даже не некрасиво, а, как бы это сказать, некультурно. Ее жест не был равен ее уму. И это, если хотите, трагедия. 

Каждый день вы, начитанная думающая интеллектуалка, встречаете тысячи людей, которые не скажут с вами ни слова, и их впечатление от вас останется невербальным. Ну, и каким оно будет? Мои ученицы чаще всего имеют одно или два высших образования. Их интеллектуальный темперамент высок. Их биологический темперамент загнан сильно ниже нуля, потому что чем умнее они, тем больше их не устраивает вульгарная расхлябанность, а как вместо нее получить раскованность, их не научили. Драматизм этой ситуации максимально усугубляется российским менталитетом. 

В Южной Европе есть очень большой диапазон между монахиней и дамой легкого поведения. В России его нет. Мы привыкли двигаться либо как сиротка Марыся (бедер у меня нет, груди нет, талии нет, я «не такая»), либо как... «такая»: тогда половые признаки присутствуют, но уж что-то одно: либо красивая, либо умная. Вам приходилось быть «умной»? Двигаться не-светски, некультурно — все равно, что говорить мещанским говором, с этаким припаданием на «е»: «А тебе чё, ето надо?» — Не надо, дорогие сеньоры, будьте красивы именно потому, что вы умны. Я берусь утверждать именно это: все определяет ум. Я, по крайней мере, не могу сделать красивую — умной, но любую умную за три месяца сделаю красивой — при условии совместного приложения сил. 

Российскому менталитету свойственно еще одно качество, не учитываемое современной масс-культурой. Застенчивость. Архитектура русских храмов, лики на иконах, краски на пейзажах — все это застенчиво, целомудренно. М-да, скажете вы, и как же мы этими целомудренными бедрами-то в испанских танцах двигать будем? Да, часто бывает, что когда русская женщина вдруг «расковывается», то хочется немедленно заковать ее обратно. Она делает это с натугой, пошло, ее раскованность кажется неестественной. Бразильянка или негритянка знакомы с собственным телом. Северная женщина — нет. И у ее пластики иной сексуальный код. Его надо найти, а не копировать чужую свободу. 

Как найти? Если придете на мой курс — это будет и моим делом. Но а если не придете, то вспомните, что вы не всегда были взрослой. Будучи девочкой, вы инстинктивно «пробовали коготки» зарождающейся женственности. Вас, скорее всего, осекали: «Тот, кто так танцует (красится, одевается), из той, знаешь, кто вырастет?» На первых занятиях мы даже не пластику ищем, а осознаем себя в длинной юбке. Пускай, кто угодно твердит, что важна не форма, а содержание — это лозунг свиньи-копилки. Помните, все девочки хотят быть балеринами и невестами? И дочке легче вырасти женщиной, если её мама осознает себя таковой. А если вы «просто человек» или «сотрудник», то кто ваша дочь? 

Испанкам легче — у них не отнят праздник, на котором еженедельно в пении и танце мальчик очень мужественен, а девочка — женственна. Едва научившись ходить, они уже стоят друг против друга, на ней оборки платья «севильянас», и он смотрит на нее орлиным взором. И эти танцы — для всех. Вы думаете, много испанок смогли бы танцевать «Жизель»? Или что у них нет пресловутого демона современности — целлюлита? Фламенко — для всех, кто хочет быть самой собой. Поэтому испанки танцуют. Россиянки же чаще всего сидят перед тазами с салатом оливье. 

Напоследок я хочу заметить, что, несмотря на множество проблем, возникающих в связи с движением, все они решаемы. И чтобы быть красивой каждый день, не нужно крутить сальто. Нужно правильно использовать ваши особенности: худобу, полноту, возраст... А конкретнее? — спросите вы. К сожалению, не всё можно описать словами. Что-то все-таки нужно показывать. Но если мы с вами не встретимся на занятиях, помните — некрасивых нет. Некрасиво двигающихся много. Некрасивость — это невыявленность себя. Отважтесь же на верность самой себе не только на словах, но и на теле. Знайте, у вас есть все то же самое, что и у самой грациозной испанской танцовщицы. 

Хосе, влюбленный в Кармен, просил ее сказать, что она его любит. «Даже если это неправда, солги мне, — молил он. — Ты видишь, я не владею собой, я могу тебя убить лишь бы удержать». «Я бы солгала тебе, Хосе, — ответила Кармен. — Но мне лень». Очень по-испански, не правда ли? 

Но вот Ваша русская Марина Цветаева: 

Никто, в наших письмах роясь, 
не понял до глубины, 
как мы вероломны, то есть — 
как сами себе верны.

(Работы худ. Джоанны Перду, Франция)

-          ESCALDAR LOS TOMATES DURANTE 45 SEGUNDOS. ENFRIAR. PELAR Y CORTAR EN CONCASSE. RESERVAR.

-          LIMPIAR LAS JUDIAS Y CORTAR EN MIREPOIX. BLANQUEAR DURANTE 15 MINUTOS APROX. ENFRIAR Y RESERVAR.

-          CORTAR LA CEBOLLA EN EMINCÉ. RESERVAR

-          CORTAR LA LECHUGA EN CHIFONADA Y RESERVAR

-          CORTAR EL PIMIENTO ROJO EN JULIANA Y RESERVAR

-          CORTAR EL HUEVO EN CUARTOS Y RESERVAR

-          ENROLLAR SOBRE SI MISMO LAS ANCHOAS Y RESERVAR

 MONTAJE  Y PRESENTACIÓN:

-          EN UN MEDIO PUNTO AÑADIR EL MEZCLUM, PIMIENTO ROJO, JUDIAS, TOMATE CONCASSE Y LA VINAGRETA. REMOVER HASTA HOMOGENIZAR.

-          COLOCAR EN LA MEZCLA ANTERIOR EN LA BASE DEL PLATO.

-          COLCAR LA CEBOLLA EN EMINCE SOBRE LA CAMA DE LECHUGAS.

-          SITUAR LA PAPA TORNEADA EN EL BORDE INFERIOR DEL PLATO

-          COLOCAR LOS CUARTOS DE HUEVO SOBRE LAS LECHUGAS

-          DISTRIBUIR LAS ANCHOAS ENROLLADAS JUNTO CON LOS HUEVOS.

-          COLOCAR LAS ALCAPARRAS Y LAS ACEITUNAS POR TODA LA ENSALDA

-          CORONAR CON EL ATUN EN EL CENTRO

10 место - аромат Baccarat’s Les Larmes Sacrées de Thebe, который был выпущен в конце 90-х производителем высококачественного хрусталя, Baccara. Стоимость духов составляет около 1700 долларов за флакон. Такая высокая стоимость парфюма во многом связана с флаконом, сделанным из дорого хрусталя, а также из-за самих духов, которые включают в себя мирру и ладан. Флакон выполнен в виде египетской пирамиды. Название духов переводится с французского как «Корона Фив» (Фивы — город в Древнем Египте).
9 место - аромат Caron’s Poivre стоимостью 2000 долларов был выпущен более 50-ти лет назад в Париже. Его создатели уверенны, что он подходит как женщинам, так и мужчинам. Он представляет собой взрывную смесь из красного и черного перца, гвоздики и других пряностей. Флакон Caron’s Poivre украшен кристаллом Baccara. Выпускают их в небольшом количестве.
8 место - духи, созданные американским модельером Ральфом Лореном, Ralph Lauren Notorious. Предназначены для женщин от 25 лет и старше. Аромат Notorious включает в себя черную смородину, розовый перец, бергамот, шоколадную космею, белый пион, гвоздику, пачули, мусукус, ваниль и корень ириса. Стоимость парфюма — 3540 долларов за флакон.
7 место - Chanel № 5 Grand Extrait стоимостью 4200 долларов был выпущен модным домом Chanel. Парфюм признан редким коллекционным ароматом ограниченного выпуска. Оформили его довольно просто: парфюм поместили в стеклянный флакон емкостью 900 мл и коробку ручной работы.

6 место - духи от французского парфюмерного дома Jacques Fath - Ellipse. Классический шипровый аромат. Композиция букета завораживает горьковатыми древесными нотами, свежестью лесной зелени, мхов, полевых цветов и благоухания прогретой солнцем сосновой рощи. С 1972 года духи совместно производились L’Oreal и SAR par Kachian Takieddine. Однако в 1979 году между компаниями возникли разногласия и в итоге с 1984 года производство Ellipse было прекращено. Теперь Ellipse читается самым дорогим винтажным ароматом в мире. Цена флакона в 14 мл колеблется от 900 до 5 тыс. долларов.
5 место - аромат Clive Christian No.1, который выпущен всемирно известным британским дизайнером Clive Christian. Стоимость флакона в 30 мл оценивается в 5500 долларов. Роскошный хрустальный флакон, содержащий благоухающую жидкость, создан вручную и украшен бриллиантом весом в три карата. Ежегодно выпускается порядка 1000 экземпляров уникального парфюма. Производство Clive Christian No.1 ограничено нехваткой его составляющих, среди которых иланг-иланг, специально выращенный на Мадагаскаре, фиалковый корень, сандаловое дерево, бергамот и ваниль. 
4 место - Аромат Royal Arms Diamond Edition Perfume от лондонского дома Floris специально выпустили к бриллиантовому юбилею (60-летию восшествия на престол) королевы Елизаветы II. Духи были разлиты в 6 уникальных флаконов, каждый из которых был создан в начале 20-го века и украшен бриллиантом на цепочке из 18-каратного золота. Цена флакона составляет(около 23 тысяч долларов США.
3 место - аромат Guerlain Idylle Baccarat — Lux Edition стоимостью 40 тыс. долларов. Парфюм наполнен букетом лилий, пион и роз. Компания Ora Ito специально для этого аромата разработала уникальную бутылочку в виде слезы из хрусталя с позолотой.
2 место - Clive Christian Imperial Majesty — уникальный парфюмерный коктейль состоит из двух сотен редких компонентов. Духи разлиты в роскошные флаконы, которые изготовленные из высококачественного горного хрусталя. Горлышко бутылочки обрамлено золотой фольгой из 18-ти каратного золота, а крышку венчает бриллиант весом в 5 карат. Всего было выпущено 10 флаконов Clive Christian Imperial Majesty объемом 507 мл. Стоимость духов составляет 215 тысяч долларов США. В стоимость парфюма входит доставка духов своему владельцу на автомобиле фирмы Бентли.   
1 место - DKNY Golden Delicious стал самым дорогим парфюмом в мире. Аромат включает апельсин, красное яблоко, сливу, розу, ландыш, орхидею и белую лилию, тиковое дерево, сандаловое дерево и мускус. В обычном флаконе эти духи стоят 40-50 долларов. Но в 2011 году разработали уникальный флакон, который украсили 2909 драгоценными камнями. Стоимость духов взлетела до 1 млн долларов. Флакон с духами планировался для продажи одному из ценителей роскоши, а полученные деньги должны были пойти в фонд борьбы с голодом Action Against Hunger | ACF International.
По материалам интернета

P.S. Девочки, от себя лично хочу сказать, что эта подборка меня заинтересовала в силу того, что вспомнилось, как в далекие 80-е те самые духи Эллипс из шестой позиции были куплены мной в рядовом (читай - полупустом) советском магазине "Галантерея и парфюмерия" всего, кажись, за 35 или 45 рублей, что по тем временам было примерно половиной зарплаты. Правда, чтобы купить их, пришлось отстоять паручасовую очередь. Но не потому, что я была фанаткой парфюмерного дома Jacques Fath..... А только потому, что в тот день в магазин просто "завезли Францию", поэтому приходилось брать, что давали))) Запах этих духов был тяжеловат, но мне нравился, и я его хорошо помню до сих пор. Должна сказать, что пустой флакончик источал аромат еще лет 15, хотя его уже неоднократно заливали водой.

А еще я помню удивительный аромат духов First  от Van Cleef&Arpels,  каким-то чудом доставшихся мне по розыгрышу талонов в те же нищие годы. Тоже долго хранила красивый флакончик, пока он не затерялся в дочкиных игрушках....

Как же хорошо мы тогда жили - без колготок, но с настоящими французскими духами, которые причем недорого!     

Я зависла в Интернете в поиске различных способов избежать/замедлить/отодвинуть подобные последствия своей операции. По результатам поиска, могу теперь сказать, что, конечно же, здесь важную роль играет питание -  кальций, витамины и соответствующие продукты. Но и без спорта в этом деле, как оказалось, не обойтись никак! А поскольку я в принципе не выношу никакой спортивной активности с физическими нагрузками, то в качестве наиболее приемлемого для себя средства спасения я решила попробовать занятия йогой....

И сразу встал вопрос – где я буду заниматься?.. Пробив цены на занятия в многочисленных группах и студиях, пришлось грустно признать, что йога мне не по карману. Заниматься же дома мне не хотелось по нескольким причинам. Во-первых, (и каждая из вас меня, наверное, поймет) бесплатные занятия дома, как правило, не являются обязательными))) И тем, за что не «уплочено», обычно заниматься совсем не хочется. Вот почему групповые платные занятия дисциплинируют и заставляют все-таки оторвать свой зад от дивана. Во-вторых, некоторые асаны всюду рекомендуется выполнять исключительно под присмотром инструктора, ибо по незнанию можно что-то там защемить, растянуть, а то и, не дай Боже!, сломать)) Ну и третье – самое, пожалуй, тоскливое для меня! – необходимо было сесть и перелопатить кучу всяких ссылок, сайтов и видеоуроков, чтобы остановиться на чем-то, что я реально смогу сделать (без постороннего руководства) и оно, к тому же, пойдет мне на пользу. Хотя, конечно, в домашних занятиях есть и свои несомненные плюсы – нет привязки по времени, экономия на специальной одежде, ну и на деньгах, конечно же))) В общем, указанные причины дооооолго так отодвигали тот момент, когда я  наконец-таки расстелю дома свой по случаю уже купленный коврик и приступлю ко всяким растяжкам-асанам. Должна признаться, что самое трудное в йоге это дать себе пенделя! Ибо, даже не смотря на плохое самочувствие, я заставляла себя начать заниматься йогой целых  полгода! 

И вот, наконец,  ура! чудо свершилось! я таки приступила к занятиям!   

Однако пост мой неожиданно получился большой)) поэтому продолжение я напишу несколько позже и добавлю его здесь комментарием. Так что не теряйте настрой и желаю вам всем прекрасного самочувствия и хорошего настроения!   

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы
извлечёте из них большую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом.  (Пауло Убиратан - ты красавчик!   ) Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!!!

В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Пауло Убиратан - ты красавчик!             

Всем позитива, здоровья и хорошего настроения!   

— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит.
Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь.
Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.
Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что, женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды, я поняла, что стою десяти коров.

Пусть будет у каждой из нас такой мужчина!

     Я  сделала  первый  раз строго  по  рецепту. Но  у  меня  был  фермерский  творог, он  не  протёртый, крупный, и   был  достаточно  жёсткий  в  запеканке. Я  сделала  в  другой    раз  с  мягким  творогом  и  добавила  столовую  ложку  с  горкой   манной   крупы, соль---щепотка. Так  мне  вкуснее    

11. Бавария, Германия.

12. Хамнёй, Норвегия.

13. Национальный парк Кампина, Италия.

14. Озеро Блед, Словения.

15. Парк развлечений "Страна Муми-троллей", Финляндия.

16. Арамил, Россия.

17. Альпы, Франция.

18. Плитвицкие озёра, Хорватия.

19. Сургут, Россия.

20. Лапландия.

Доброжелательность. 
Ты обаятельна, когда твое лицо выражает радость и умиротворение, а твоих губ слегка касается улыбка. Когда твои глаза наполнены блеском, оттого что ты проявляешь интерес к жизни и ко всему происходящему вокруг себя. Когда ты привлекаешь собой всецело, а не только внешностью.

Согласитесь, довольно часто за красивой внешностью скрывается пустота, а нередко – уродливость и безобразность. Когда очаровываешься красотой без фундаментальной основы красивых качества характера – разочаровываешься безвозвратно. Поэтому обаяние – это наполненность внутренними критериями.

Многим женщинам не хватает доброжелательности. И красивым от рождения, и тем, которые могли бы быть красивыми от собственной наполненности и своего обаяния.

Я часто замечаю, как суровые, хмурые лица портят красоту всего лица. Женщина, надевающая на себя маску агрессии, надевает ее от беспричинного страха нападения на нее. А под пеленой высокомерия чаще всего скрываются как страхи разоблачения (и не только), так и множество неотработанных комплексов.
Какой бы красивой ни была такая женщина, подходить к ней не хочется, а со стороны она выглядит либо жалко, либо смешно.

Большинство мужчин отмечают, что первое качество, привлекающее их в женщинах, – общительность, а значит, открытость. 

Если ты хочешь быть красивой – будь осознанной, всегда следи за выражением своего лица. Расслабляй лицо и слегка улыбайся.

Если ты хочешь быть счастливой – носи на своем лице счастье, а не усталую безысходную грусть. 

Пожалуйста, медленней. 

Если ты хочешь быть красивой – не торопись. Замедляйся...

Обаятельная женщина всё делает и говорит не спеша, она живет в созерцании и гармонии со своим телом и самой собой. В созерцании – значит, ей нравится, как она двигается, как говорит; и она сама собой любуется во всех этих процессах, она ощущает саму себя в каждом моменте. В спешке на любование и самоощущение времени нет.

Однако здесь существует некая грань, когда излишняя томность в движениях и речи может отталкивать, выражая высокомерие и неприступность. И очень важно не переступать ее. Это не значит, что у тебя не должно быть своих личных границ и ты кидаешься разговаривать с любым встречным и неприятным для тебя человеком. Это значит, что ты вежлива, доброжелательна и воспитанна, одновременно держишь дистанцию, если она требуется, но и не переусердствуешь с границами.

Голос от сердца. 

Если ты хочешь быть красивой – не кричи и не пищи. Дыши, порхай ресницами и говори от сердца. Очень важен твой голос.

Голос, звук которого исходит из самого сердца, может литься гармоничной мелодией в красивой спокойной речи, а голос от ума может отталкивать высоким и беспокойным скрежетом. Красивый голос звучит, как хорошо настроенный музыкальный инструмент.

Женщина, про которую говорят: «Она так чертовски обаятельна», разговаривает грудным отделом, замечали? 

Я с юности была недовольна своим голосом, но мне удалось поменять практически полностью его тембр. Однажды я стала говорить сердцем. Сейчас я редко встречаю людей, которые не сделают мне комплимент насчет моего голоса. А ведь это так просто. Каждая из нас может разговаривать от сердца.

Когда ты говоришь, то первое время концентрируйся на сердце (можно положить туда ладонь), при издавании звука в области груди должна ощущаться легкая вибрация. Учись чувствовать сердце, когда говоришь, и тогда звуки твоего голоса будут исходить из него в прямом смысле. Слова любви звучат глубже, слова вызывают больше доверия, если ты произносишь их сердцем. Когда ты станешь говорить с мужчиной голосом из сердца, то соблазнишь его навеки... Сравни свой обычный голос и голос из анахаты, твоей сердечной чакры. Говорят будто два разных человека.

Говори красиво, формулируй речь и избегай слов-паразитов. Чтобы разработать речь, нужно читать вслух; но не всё подряд с желтых полок, а классическую литературу. Читай вслух Пушкина, Чехова, Бунина, Толстого… минимум десять страниц в день. Так ты не только сможешь развить красивую речь, но и прочтешь великие произведения, которые давно хотела прочитать, если до этого времени так и не прочла.

Наслаждайся.

Мужчин привлекают женщины, умеющие быть довольными и умеющие наслаждаться.
Как много женщин, которым не угодишь. Всё им не так и всё не эдак: то излишне горячее, то холодное, то света мало, то звук слишком громкий. Молчи о своих недовольствах. Это не красиво. Если мужчина пригласил тебя на свидание, например в кино, а ты, выйдя из кинотеатра, скажешь ему, как тебе не понравился фильм, разложив по полочкам почему, то мужчина (а они все устроены так) примет все эти недовольства на свой счет, подумав, что это именно он сделал что-то не так и остался виноватым в том, что фильм оказался плохим. Нельзя критиковать действия мужчин. Молчи и ищи наслаждения. Пока вы были в кинотеатре, ты имела возможность касаться его и чувствовать его тепло.

Умение наслаждаться – большое искусство. Я очень мало встречаю женщин, владеющих им.

Способность к наслаждению вытекает из многих вещей – любить себя, любить свое тело, свою жизнь, людей; чувствовать пространство; ощущать и осознавать вкусы и запахи; уметь видеть прекрасное во всем: в пасмурном дождливом небе и каждой иссохшей травинке.
Умение наслаждаться доступно при максимальной осознанности в моменте «здесь и сейчас». Конечно, если ты не выпускаешь из рук телефона, то не сможешь ощутить по-настоящему пространство вокруг себя или вкус десерта за чашкой чая. Когда появляется умение наслаждаться, то всё становится ярче и вкуснее. Наслаждение есть чувствование вкуса жизни в настоящем моменте.

Умение наслаждаться – это сексуальность женщины. Если ты красива, но несексуальна, потому что капризна, негативна, претензионна, то в целом ты не красива и не обаятельна.
Если ты хочешь быть обаятельной – вкушай моменты и получай удовольствие... Учись наслаждаться, лови миг блаженства.

Доверие. 

Доверие – сложная и тонкая тема, в которой тоже много граней. Важно разделять понятия: когда, доверяя пространству, течешь по течению или делаешь что-то, доверяя результат Вселенной.

Обаяние не исходит от тебя, если ты абсолютно всё хочешь держать под своим контролем. Каждый чей-то вздох, каждую ситуацию, кто как и что делает. Когда ты уверена, что весь мир рухнет, если ты на минуту закроешь глаза и потеряешь бдительность. Расслабься и доверяй происходящему. Пусть у каждого человека будет свой опыт, оставь контроль, контролируй лучше свою осознанность.

Если ты при муже или отце – доверяйся им, если одинока – доверься Богу. Делай всё, что можешь и должна, но результат оставляй Ему.

Доверяй людям, ситуациям, учись принятию того, что есть. Принять всё как есть – не повод опустить руки. Главная точка опоры – принятие, отрицание – путь страуса, прячущего голову в песок. Уметь посмотреть правде в глаза и продолжать действовать, если ситуацию возможно изменить, – лучше, чем избегать правды и ничего не предпринимать, доверяя Вселенной, полагая, что само собой как-нибудь...

Доверяйся миру: это дарит спокойствие и снимает напряжение. Когда ты спокойна и расслабленна, ты обаятельна и притягательна. Когда ты всё контролируешь, твое лицо выражает гримасу напряжения, тело забито мышечными блоками, походка напоминает смену караула – вся твоя внешняя красота рушится, как хрустальный замок блефа.



Мечтай.

Сладкие грезы делают твое лицо красиво-задумчивым. Когда ты мечтаешь о хорошем, то твои мечты наполняют тебя и греют душу. У тебя непременно должны быть мечты, возможно такие, которым необязательно суждено сбыться, но при мысли от которых твоих губ снова касается легкая улыбка. Держи в голове свой счастливый гармоничный образ – и тогда однажды он станет твоей реальностью. Гони прочь негативные мысли, не поддавайся унынию, а если поддаешься, думай о том, как ты бы хотела чтобы было. Думай о хорошем...

Красивая женщина – это формат 4 D. На нее приятно смотреть, ее интересно слушать, пространство вокруг нее приятно чувствовать, и ее хочется касаться...

Резюме.

Обаяние – это поток качеств характера, за которые нас любят: доброжелательность и общительность, улыбка и блеск глаз, выражение на лице счастья и гармонии, спокойные движения, грудной голос из сердца, красивая плавная речь, умение наслаждаться, а значит, быть сексуальной, любить жизнь и себя, доверять Вселенной, при этом двигаться в выбранном направлении...

Как стать красивой? Всё очень просто: стань обаятельной...

С любовью,

Анастасия Гапон