Ну, жму Вам руку!))
И это Вы еще говорите, что ленитесь?)) Да все прекрасно у Вас с силой и волей)))
3 месяца уже, как изменили свою жизнь и движитесь к своему идеалу.

На счет тог, что раз в неделю позволяете отойти от правил - это грамотный подход, ибо не все могут раз и навсегда вычеркнуть неполезности из рациона, а у Вас таким образом нивелированы срывы.
Тем более, Вы уже достигли и достигаете результатов, начальный (пуковой) этап прошли.
Льняное масло употребляйте по утрам, грудь восстановится..
А вот про кофейные клизмы я почитала в интернете, там разные способы их приготовления и я не рискнула что-то.
Коллективный разум - да))) Эгрегор и мне очень помогает))

Я с ужасом вспоминаю вкус касторки и прочего, а так же реакцию на неё.
Но, не спорю.
Могу сказать, что сейчас есть современенные и прекрасные препараты для очистки кишечника и не только)
Их так же применяют перед операциями. Я говорю о Дюфалаке.

"Дорогая Света, очередное спасибо за поддержку и время, которое ты потратила на то, чтобы написать мне и создать свой пост, без сомнения очень полезный."

Юля, спасибо за добрые слова. Мне даже не нужно спасибо. Для меня огромная радость, когда кто-то из женщин пишет, что хоть чуточку изменила жизнь к лучшему, и может быть мой пример сыграл в этом какую-то роль. Это самая большая ценность.

" уже здесь в Англии я заразилась идеей об экономии не личных, но общественных ресурсов и стараюсь сократить потребительство. Зачем покупать и стимулировать производителя, а потом и расходовать энергию на переработку, если можно использовать то, за, что уже и так заплатил. Знаю, звучит наивно))"

Совсем не наивно. Я сама все чаще задумываюсь, что мы делаем с нашей планетой, подстегивая бесконечными покупками неуемное потребительство. Если каждый начнет задумываться и делать хотя бы маленькие шаги, то изменения наступят. Я стараюсь меньше покупать, особенно импульсивно, не выбрасывать хорошие вещи, найти им новое применение. В общем, я с тобой полностью.

Здесь писали про лиатон, моей подруге очень помог. А еще помогает лазер, у нас в бурге стоит где то 500 р квадратный см. Но помогает временно, примерно на год. А еще я хотела поделиться как вывести шипицы . Может кому то поможет. Пару лет назад меня разрослись на ноге и я уже хотела идти выжигать азотом, но мама принесла от подруги китайские пластырь для ступней. Принесла так из любопытства попробовать , ну мы всей семьей эти пластыри 5 положенных дней проклеили. Потом прошло несколько недель и про шшипицы я забыла, а когда посмотрела на ступню увидела что она аболютно чистая. Я тогда это событие с пластырем не связала, а недавно подруга мне говорит, что у нее на ноге появились и она пойдет убирать лазером. Я ей сказала что у меня сами прошли, не знаю от чего, что единственное в этот период делала китайские пластыри (кстати на них написано что они для улучшения сна и поддержания иммунитета). Короче она сделала и все через две недели ступни чистые. Вот такой побочный эффект я обнаружила  

Культура питания...Её никто не отменял! Организм страдает от нашей лени и от отрицания полезных рекомендаций врачей. Увы))

Светлана, здравствуйте! Хочу выразить Вам признательность за Ваш пост - именно он стал тем толчком, который заставил меня взяться за свою фигуру основательно  . Как нас в школе учили: у каждой войны есть причины и есть повод.   Так вот, причин для того, чтобы взяться за свою фигуру, было достаточно, а вот поводом послужил Ваш пост.   Результату, признаюсь честно, я сама поразилась - просто в возрасте от 20 до 39 мне никогда не удавалось так похудеть, как я похудела сейчас. Работа над собой началась в середине апреля, и за 2 месяца было уже минус 8 кг, пока так и держусь на достигнутом уровне, поддерживаю его. Есть цель сбросить ещё 5 кг (раз уж удалось так удачно стартонуть   ). Худею по своей схеме (питание+физические нагрузки), которую придумала себе ещё в 2006 году (для меня она ещё тогда оказалась очень эффективной).

Я применяю носочки для педикюра с кислотами для ног и кожа натоптанная годами просто пластами сходит и теперь мои ножки как у молодой.Кстати,этим способом эффективно лечиться от грибка,старая грибковая кожа сходит и новенькую мазать спец кремом и результат на лицо.У мужа моей знакомой грибок ни чем не лечился,даже в Австрию ездил на лечение.Стал пользоваться этими носочками и все-теперь счастлив,отмучился.

не поняла насчет груди,поясните,пожалуйста..

так касторку не каждый день нужно пить-раз в полгода можно перетерпеть

Лариса, добрый день! Извините, у меня не было времени ответить вам сразу. Но я была просто в восторге от вашего комментария, от ваших результатов. Это невероятно. Признаюсь, я не ожидала, когда открыла эту тему, что так много форумчанок начнут что-то менять в своем привычном образе жизни. Все-таки, кто бы что ни говорил, слова поддержки очень важны, личный пример мотивирует. Девочки, все кто здесь писал, я вами горжусь! Вы можете если и не все, то очень многое! Не бросайте, не останавливайтесь на полпути. Быть здоровой и сильной это прекрасно.

Девочки, может посоветуете что-нибудь действенное от бессонницы?. Никогда не страдала от этой напасти, а сейчас сплю всего часа 4 за ночь: просыпаюсь каждый час, потом долго не могу уснуть. Утром, естественно, не могу заставить себя встать. Полгода с момента переезда прошло, поначалу спала отлично, теперь вот проблема уже больше месяца. Таблетки пить не хочу. Тёплое молоко с мёдом на ночь не помогает, ромашковый чай тоже-пробовала. Кофе на ночь не пью, ужинаем до 7 вечера, ничего тяжёлого не едим. Кровать большая и удобный матрас, сплю с открытыми окнами- люблю прохладу. Муж не мешает)))). Скорее, я ему спать мешаю . У кого-то была такая проблема и как решили без лекарств?

Мне помогают очки, т.е.самолетная повязка на глаза...нужна удобная, не давящая сильно на лицо, нежаркая ....

Здравствуйте, Наталья! Знаю как это ужасно. Кроме чашки чая с медом, я отменяла все телефонные разговоры, просмотр передач, чтение книг на ночь с захватывающим сюжетом, т.е. все, что вызывает любые эмоции. В большинстве случаев помогало.

Здравствуйте, Светлана! Наконец я добралась до форума.
Читала здесь о Ваших успехах, чувствую, как Вы гордитесь собой и хочу поздравить с новыми достижениями.
Но главное, что меня удивило, как выросло число девушек не только желающих меняться, но уже активно занимающихся построением себя! И это только начало! Потом и языки прибавятся и многое др., интересное и полезное для здоровья, воспитания детей и просто для хорошего настроения.
Эти отзывы девушек меня тоже очень мотивируют. Честно признаюсь из спортивных тренировок полностью выпал июнь, уезжала.
Сейчас возобновила занятия в спортзале.
Света, помните Вы сомневались, продолжать наращивать нагрузку или нет? Если Вы помните, я была против. А Вы не задавали этот же вопрос своему МЧ? Интересно мнение влюбленного мужчины, если Вы не против.

Из легкого это мед. А из лекарственного мелатонин, хотя в америке это всего лишь бад. Не вызывает превыкания (так написано). Это синтетический гормон, который вырабатывается во сне. Улучшает качество сна , облегчает засыпание, тспользуется как адаптоген при смене часовых поясов и тд. Наберите на iherb, там разные разных фирм, надо 3 мг. Я ребенку сейчас такое даю.

Гм... Наталия, Вы говорили, что переживаете зародных на Украине..
Думаю, проблема в мыслях, плюс - все же период адаптации идет. Первая стадия отпустила, началась вторая)
По тому, что Вы описали, никаких физических предпосылок не спать - нет.

Можно попробовать все же заставить себя вставать рано и не прикладываться днем, как бы не захотелось.
Чем Вы занимаетесь весь день? Как говорит моя подруга - нужно уставать, чтобы спать)))
Можно попробовать валокордин, неск.капель перед сном.
Есть еще одна методика - заставлять себя не спать. Буквально, запрещать себе заснуть, бороться со сном и он будет срубать)
Вообще, расстройство сна - серьезная проблема.
Сочувствую.

Наталия, сочувствую вам от всей души, у меня такое тоже было несколько раз в разные периоды жизни.
Однажды причина была в гормональном сбое, я тогда купила в аптеке витамины для женщин гармональные, но на растительном сырье.
Вы попробуйте создать себе ритуал отхода ко сну, организм будет настраиваться сам, когда произведен определенный набор действий.
Что еще помогает: прогулка перед сном, вечером пройтись по улице размеренным шагом (это был ритуал моей бабушки, до сих пор помню, как меня вырубало к концу прогулки, привыкание приходило раза с третьего-четвертого); или настойка пиона, успокоительные капли (моей маме помогает); или вечером принимаете горячий душ, а потом ведро ледяной воды на голову (обязательно с головой);или тот же вариант, но с ногами: распариваете ножки, потом ледяной водой обливаете и так раза 3 чередуя горячую и холодную воду, растираете и в кроватку. У меня был момент, когда я совсем перестала спать. Когда не спала уже 4 ночи, один мужчина на работе сказал: "Водки перед сном надо выпить". Я кисло улыбнулась (сил-то совсем уже не было), но вечером (правда уже следующего дня) решила попробовать и открыла подаренную клиентом мятную водку, выпила маленькую рюмку и улетела тут же. Это был первый и единственный раз, когда я пила водку. На следующую ночь уже не понадобилось, может напугался организм  , иногда у нас зашкаливает внутреннее напряжение, мы не всегда его осознаем и чувствуем, а просто перестаем спать.

София, плюсую за мелатонин. Хорошая штука. Сейчас принимаю для преодоления джет лага, дозировка 5 мг. Привыкания действительно не вызывает совершенно. Но и не на всех действует.

Есть еще снотворное Донормил.
Оно тоже не вызывает привыкания, не дает никаких эффектов с утра и пр. Лучше использовать в шипучих таблетках, как аспирин, но там нужно сразу лечь и засыпать) Иначе оно не возмет.
Проблема в том, что Вы в Швеции.. Вряд ли оно продается у Вас и без рецепта.

Скорей всего проблема в моих переживаниях за родных. Встаю рано каждый день в 6.30, с 8 до 15.30 в школе. Час пробежка, после школы через день. Потом грызу науку-спать некогда . Ложусь в пол одиннадцатого вечера, устаю. Засыпаю сразу, а потом просыпаюсь каждый час ((((.Валокордина нет, никогда им не пользовалась и не взяла с собой сюда.

Спасибо, Софья, попробую. Я оттуда заказывала себе витамины.

Эмма, здравствуйте! Я заметила, что вас не было на сайте. С возвращением, рада вас видеть снова!

"...меня удивило, как выросло число девушек не только желающих меняться, но уже активно занимающихся построением себя!"

Ага, меня это тоже удивляет и безмерно радует.

"Эти отзывы девушек меня тоже очень мотивируют."

И меня. И еще я как бы чувствую ответственность что ли: на меня же люди смотрят, я должна показывать пример!

"Сейчас возобновила занятия в спортзале."

Здорово. А я стараюсь не прерываться. Даже в Америке тренировалась, но не четыре раза в неделю, а три. Добивала плаванием, танцами, долгими прогулками и великом  

"Света, помните Вы сомневались, продолжать наращивать нагрузку или нет? Если Вы помните, я была против. А Вы не задавали этот же вопрос своему МЧ? Интересно мнение влюбленного мужчины, если Вы не против."

Отвечу, конечно. Я наращиваю нагрузки, и результаты потихоньку растут. Никакой супер-накачанности нет и в помине, так же, как и травм (т-т-т). Но я очень осторожна - пояс, наколенники обязательно надеваю.

приветик Эмма!))
Встречный вопрос " Ну куда же Вы пропали?)"
Надеюсь , у Вас была уважительная причина ?)))

Моим знакомым помогал чай из мелиссы.... но вообще лучше обратиться все-таки к врачу... это идет нарушение какой-то фазы сна...

Здравствуйте , Наталья. Очень часто стрессовые ситуации дают знать о себе через некоторое время.  В свое время я перепробовала все от народных средств до более сильных снотворных,  от которых толку не было никакого. 

  Однажды мне дал совет мой интернет - товарищ. Он был очень знатный тролль)))  В общем он оказался врачом , живет и практикует  в Швейцарии.

Он мне посоветовал пропить курс магния. Именно при стрессах очень хорошо помогает.  Почитайте информацию. 

Это реально работает. Я потом проверила еще на двоих. 

Не могу сказать , что сплю как слон, но сплю положенные 7-8 часов. 

Наталья, это проблема..  У меня был период жизни лет 10 назад, сначала не могла уснуть, потом просыпалась в 3 часа и встречала рассвет.. 

Я спаслась травами нашими , делала себе травянной чай и пила горячий на ночь с медом.. Пить за вечер 2 раза, один раз около 8 часов, второй уже лежа в постели. Сбор составляла сама, он не сложный, обязательные компоненты душица и валерьяна, остальные любые успокаивающие.  У меня были ромашка, листья малины..  Действует не сразу, эффект накопительный. Но мне помогло. 

Я рада за вас, танцы - отличный спортивный и эмоциональный источник, тем более уже есть партнер!
В след.году я тоже постараюсь окунуться в прошлое, как и собиралась это сделать, но спортзал перевесил.
Света, мне хочется, чтобы такой понимающий партнер почувствовал свою значимость для такой крутой девушки как вы, чтобы и он почувствовал, как много может вам дать. В общем, я рада, что у него есть поле, на котором вы - новичок.
В др.ветке я поздравила Вас, но ее закрыли, поэтому еще раз с Днем рождения!

Еще посоветую вечерний моцион...не пробежка, а ходьба быстрым шагом час-полтора, перед сном, потом туалетные процедуры и спать...
Я уже полгода так хожу (гуляю с псом) с 11 до 12 ночи и позднее...прихожу , отрубаюсь без сновидений...
Я думаю у вас есть лесопарки, где можно безопасно ходить....

Таня, привет!  
Я очень рада видеть вас и всех девушек! Не знаю уважительная причина или нет. Я не люблю заходить на сайт через телефон, мне надо сесть за стол и обстоятельно, с чувством, с толком...а еще бы лучше в реале, такие интересные здесь женщины, хочется дружить.
Отсутствовала по причине посещения Италии, как советовала Елена из Перми, воспользовалась услугами Пак Групп. Осталась очень довольной. Интересная, насыщенная поездка, сильно уставала, но много впечатлений, тур "по городам искусств".
Встреч не было, не планировала. Потом выложу фото.

Очень хочется помочь, Наташенька. Это этап адаптации. Неароз, даже. Если все хорошо. Мне. Помогла. Трава пустырника) ни таблетки ни пакетики. А трава. Россыпью).мелованная, осторожно с почками. А почки не болят, никто не знает как там они. 2