Nataliya, Marina благодарю за ответы. Ваши рецепты очень интересные.

Марина, спасибо огромнейшее!!! . Вот честно, никогда бы даже и в голову не пришло использовать "Лиотон" для лица, я всегда применяла его, если ноги уставали от ходьбы. Про бодягу впервые от Вас узнала. Оказывается, можно довольно дёшево и эффективно решать многие проблемы с кожей. Дорогие крема по уходу не всегда дают нужный эффект, а денег потратишь немеренно. А "уколы красоты" почему-то боюсь колоть, не могу преодолеть свой страх.

Девочки, примите и меня в свою команду!!!!!!
Я конечно, по сравнению со всеми вами"чайник", я только могу себе позволить заниматься бегом и велосипедом.На остальное нет времени и возможностей пока...
Хочу внести в общую копилку и свое открытие, недавно после прочтения одного из сайтов купила кокосовое масло и сделала маску для волос(только масло), не поверите, волосы, как после ламинирования. Может, кому-то это поможет.Красоты всем!!!!!И здоровья!!!!!

Надежда, добро пожаловать! Мы все здесь в общем-то "чайники", то есть простые любители. Но опыт постепенно приходит, было бы желание   Я уже так втянулась в эту новую жизнь - правильное питание, привычка к минимальным самоограничениям, регулярные тренировки, что все, что было "до" воспринимается, как другая жизнь... И я в ней была другая. Эта новая женщина нравится мне гораздо больше!
Спасибо за совет про кокосовое масло! У меня как раз банка завалялась в шкафу, собираюсь попробовать.

Ирина, вы правы. Это не только заслуга пиявок...

Старят нас не годы, а токсины. 

Я делаю очищение организма миниум 2 раза в год. Соблюдаю посты. Стараюсь не переедать  . Пользуюсь хорошей косметикой, которая подобрана индивидуально под мою кожу. Делаю маски со спирулиной и другие. Раз в неделю принимаю сауну, бассейн. Прохожу курс массажа 20 сеансов.

Занимась  упражнениями на растяжку и закачивание мышц, так как имела перелом позвоночника, бедра и травмы другие.

Пришлось в 56 лет восстанавливать тело  почти с нуля. Восстановилась за 6-8 месяцев...Слава Богу!

Сейчас работаю по-прежнему.

Ирина, ещё очень важно любить людей, помогать, быть в хорошем настроении(даже когда тяжело..), не завидовать никому.

Надежда, ну и поделитесь тогда подробнее, как его применять? В интернете много чего пишут, но всегда интересно читать от тех, кто на нашем сайте 

Это масло бывает жидким(я видела в интернет-магазине), но я купила масло в обычном гипермаркете, где продается масло(точнее все виды масел).У меня оно в маленькой баночке белого цвета и густое, как белый парафин, аромат кокоса сразу чувствуется.Я брала "на глаз" масло и растопила его в микроволновке....так как волосы длинные, его нужно побольше, чем вам.Это не сложно самостоятельно определиться.Потом наносим его массажными движениями на кожу головы и сами волосы, одеваем шапочку и так ждем 4 часа.Потом нужно смыть с шампунем, у меня это всегда проходит в 2 этапа, после первого мытья волосы еще немного жирные(может это я так смываю плохо???), потом еще раз мою с шампунем.И, О ЧУДО, ВОЛОСЫ ЖИВЫЕ И БЛЕСТЯЩИЕ.МОЖНО ДЕЛАТЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.
У нас с дочкой от климата и стрессов волосы попортились очень, парикмахер порекомендовал пенку, купили, стало лучше, но только на период, когда пенка только-что нанесена, а потом все заново повторяется.Я думаю, что дело в причине .....витамины и стрессы, а вот масло -это прямо находка для моих и дочиных волос.От стресса волосы лежат на полу по всему дому, а сейчас стало поменьше! Попробуйте, может и вам понравится эффект! Красоты всем!!!!

Спасибо, Надежда! Стрессы-это наше всё, без них никуда, а волосы и у меня по всему дому. Только, казалось, восстановила льняным маслом, расслабилась на несколько месяцев, а после смены климата всё заново . Плюс ещё аллергия непонятно на что периодически.

Девочки, я поделиться результатами. Да чего там, можно сказать - похвастаться! На этой неделе тренер решил проверить, насколько улучшилась моя силовая подготовка. Когда я увидела задания, я испугалась и сказала, что не сделаю ЭТО ни за что. В результате сделала больше:
Приседания (без веса) - 120 раз подряд.
Приседания с 40 кг штангой 60 (6х10) раз.
Отжимания от скамьи - 190 раз за 10 минут (сама удивилась!).
Приседания на одной ноге со скамьи - 10 раз на каждой (на правой могу 20).
Пресс на полу - 120 раз.
Тяну 65 кг с пола.

А полтора года назад мне было тяжело просто ходить... Разве можно было бы сделать лучший подарок себе на 43-й день рождения?  

Девочки, кто-нибудь принимал Л-Карнитин? Препарат для спортивного и диетического питания (как энергетик за счёт сжигания подкожного жира), снижает холестерин, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует более лучшему питанию клеток кислородом, влияет на накопление йода в щитовидной железе и много чего ещё написано в Интернет...) Л-Карнитин – аминокислота, другое название аминокислоты – витамин B11 или BT.

Я делала мезотерапию,но у меня слабость-русская баня с веничком-и поэтому для меня уколы,это деньги на ветер...

Ангелина, я принимала, потому что не ем мяса. При обычном рационе его можно получать из красного мяса: говядина, телятина, баранина.
Он должен был мне помочь наращивать мышечную массу, но я особых результатов не заметила. Вернее, вообще никаких. Как все росло довольно медленно, в таком же темпе и продолжилось.

Давно планировала рассказать о массаже лица. Как дополнение к фитнесу для лица он просто чудесен, делаю уже несколько лет фитнес, массаж нашла год назад. Применяю и фитнес, и массаж через день. Для массажа использую масло авакадо или Аевит в аптеке покупаю, вскрываю капсулу. После того, как мой организм не захотел принять льняное масло внутрь, использую его для массажа лица (тоже вскрываю капсулу), а еще наношу на руки и стопы на ночь, а через 3 минуты мой любимый крем сверху, эффект ВАУ!   
Леонора, благодарю!  
Массаж здесь, красота - это тоже сила  
https://www.youtube.com/watch?v=t6MJJ3YkwUo

В кокосовое масло я еще добавляю немного масла зародышей пшеницы, волосы буквально "оживают" на глазах.

Дорогая Светлана! Я хочу "отчитаться". Итак, за 2 недели у меня ушло по 1,5-2,5 см обьема с самой "выдающейся" моей части - живота! Неплохо, но нужно больше. Я обьясню. Дело в том, что страницу я создала год назад (ужас как давно!) и с тех пор набрала вес. Печаль была невообразимая! Вот и выходит, что я начинаю поход к совершенству издалека.
А то, что мы с Вами похожи, я тоже заметила!))) Очень приятно! Когда я не дурачусь, то даже построение фраз одиноково)).
На форуме я встретила несколько девочек с которыми, я думаю, в реальности мы могли бы хорошо дружить. И это вселяет оптимизм!

Марина, я загорелась тоже попробовать кофейную клизму, но прочитав интернет, засомневалась.Вы-женщина далеко не глупая, скажите, что вам врачи на этот счет прокомментировали, я прочла много информации в интернете, Запад-дает добро на это, а наши медики программа"Здоровье" советует не экспериментировать....я что-то немного боюсь, вдруг как в том анекдоте"Что-то пошло не так....."Спасибо! 

У меня проблемы с кишечником и за месяц,что я делаю эту клизму у меня уменьшился живот и стал мягким,а это значит,что прихожу в нормальное состояние и выздоравливаю.Я похудела и чувствую легкость в теле,а самый главный показатель-парюсь в бане целый день и не задыхаюсь и тд.Парная-главный показатель нашего здоровья(для меня).Как только я стала плохо себя чувствовать в парной-мой врач сказал,что у меня начался воспалительный процесс, и так оно и вышло-впоследствии обнаружили иррозию пищевода.И из меня после клизмы выходит такая гадость.. и еще-я после клизмы пью отвар ромашки и перед сном- льняной кисель(ч.ложку льняной муки завариваю стаканом теплой воды) и тоже хjрошая чистка.А самое главное,у меня пропал аппетит и я после 6вечера не ем.Кто давно меня не видел,сказали,что я посвежела и помолодела.Правда лицо первое время обсыпало прыщиками-это токсины-я с ними боролась салициловой мазью,пантенолом и тд.Сейчас все прошло и лицо опять чистое.Единственное,мне лень сначала очистить кишечник простой водой,а уже потом делать кофейную.Хуже не стало после клизмы,для начала можно с 1-й столовой ложкой кофе делать,а потом довести до трех..Дерзайте

Светлана, у меня пока нет таких больших результатов, но вот сегодня я поняла, что бег мне приносит радость, особенно, когда встречные прохожие желают с улыбкой здоровья и приветствуют такого "бегуна", как я...   .Вообще, я поняла одну вещь, чтобы заниматься спортом регулярно, должна быть сила характера, напористость, азарт, а порой и несгибаемость перед всеми возможными препятствиями.Пока не могу похвастаться своими результатами, но ваши темы наполнены смыслом, и собирают наибольшее количество комментариев,а уж про рейтинги....я вообще молчу.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!! ВАМ И ВСЕМ ДЕВОЧКАМ С САЙТА....ПОСВЯЩАЕТСЯ.....PS вы знаете, конечно, что в спорте есть такое выражение(оно и в жизни работает)"Умение держать удар", я думаю, что вы достойно с этим спраВляетесь.Еще раз УДАЧИ!

Эльвира, достижения замечательные! Самое главное - вы продержались две недели и не бросили. Я в своих многочисленных попытках борьбы с лишним весом обычно "ломалась" именно на этом сроке.
Не думайте и не переживайте, что все идет слишком медленно. Пусть для вас сейчас целью будет не цифра сброшенных килограммов и потерянных сантиметров, а выработка привычки: правильно питаться и регулярно заниматься. Самый трудный первый месяц, потом втянетесь.
Я прекрасно вас понимаю про наборы и сбросы веса  , у самой всегда был такой "маятник". Пока я наконец не поняла, что нужно выработать себе четкий режим и следовать ему. Всегда. Если я решила, например, что не ем майонез, то и не ем, даже Новый Год не исключение. Кроме всего прочего такое вот постоянство дает ощущение стабильности и спокойствия. Мне, во всяком случае. Я знаю, что что бы ни произошло, в моей жизни есть что-то постоянное, и оно находится полностью под моим контролем.

Надежда, спасибо! Нет, не так - СПАСИБО ВАМ!

Читая Ваши комментарии, я понимаю, что характер, несгибаемость перед трудностями и умение держать удар это именно те качества, которые больше всего пригодятся каждой женщине, выбравшей путь эмиграции. Даже если мужчина рядом любимый, любящий и понимающий. Вам я желаю успешного продолжения адаптации, так же как и Вашей дочери (о мотивации дочерей я могла бы написать повесть!) и счастья, огромного семейного счастья!

Ангелина,я принимала перед тренировками 1 г сухого карнитина и 2 г после. У меня был в порошке,я размешивала его с апельсиновым соком. Чувствовала значительный прилив сил,улучшение памяти. На фигуре особых изменений не заметила,но я всегда в одной поре(тьфу-тьфу-тьфу). Если не планируете особых физ.нагрузок,то Вам и не нужно его принимать,исключение,разве что,если Вы вегетарианка-тогда не помешает.

Девочки, кто-нибудь пробовал голодание, как вы относитесь к нему?

Люба, я пробовала голодание. Но надо понимать, зачем Вам это надо, от каких проблем хотите избавиться и достаточная ли у Вас мотивация, чтобы это пройти. Я голодала не долго и начинала постепенно, всё можно найти в интернете. Сразу скажу, что если живёте не одна, то шансы выдержать стремятся к нулю. Ну, если только Вы не "железная леди")))). Я голодала полноценно 15 дней, но не сухое голодание-вода с лимоном и четверть чайной ложечки мёда в течении дня. Кстати, есть такой Голтис, известный в Украине путешественник и экстремал. Почитайте, возможно, что-то почерпнёте для себя. Выходить из голодания мне было не просто: есть не хотелось никак. Вообщем, определённую пользу получила, но больше повторять не буду. И ещё одно: у меня от природы обострённый нюх. А тогда нюх до такой степени обострился, что я даже страдала от этого. Например, идя по городу чувствовала запах жареной еды или запах уличного фастфуда, и испытывала тошноту и боль. Отказалась тогда от общественного транспорта и такси, ходила пешком, запахи просто убивали.

Любовь, я раз в год провожу голодание   вот уже 34 года.

Приобрела книгу (в те времена, перепечатанную)  Поля Брегга"Чудо голодания" и с тех пор это делаю после очищения кишечника и печени, тогда голодать приходтся меньше дней и эффект больший.  

Ольга, спасибо за ответ. Вы в отличной "поре", так держать!!! 
Неее..., я не веганка, это не моё  Меня всё во мне устраивает, только животик наела, вот и думаю, как мне с ним расстаться теперь 

Люба, одно время я делала разгрузочные "молочные" дни. Раз в неделю полный отказ от еды, но в течение дня пить молоко с заваркой, сколько и когда хочется, без ограничений. Вкус приятный. Молоко вскипятить, залить в термос и добавить в него сухую заварку, 1 ст.л (на 1 л молока). Такие дни переносятся очень легко, чувства голода нет совсем. Я люблю молоко, пью его в любом виде с удовольствием, в том числе в горячем. Результат был хороший.

Наташа, а сколько кг ушло? Вес не вернулся потом? Как называется такой вид голодания? 

Веса ушло немного, 3 кг. Но у меня изначально не было лишнего веса: при росте 170 я весила тогда 52 кг, и цель была совсем другая. Я очень страдала от аллергии на пыльцу амброзии, на какое-то время мне помогло. Через 4 года, когда всё вернулось, решилась на рисовую диету, я уже здесь писала. Сейчас вот снова возникла аллергия. Но уже на красное вино, как удалось выяснить. Причём, только на вино определённого сорта и производителя. Конечно, пока не страшно-исключила это вино, да и пью всего-то бокал за ужином по воскресеньям. Но вообще-то, это сигнал, что опять ослабился иммунитет. Что делать, от стрессов никто не застрахован. Да, я честно не знаю, как называется этот вид голодания. Просто много читала разной информации, сопоставляла и выбрала тот путь для себя.

Ангелина, я пробовала разгрузочные дни, но мне легче либо нормально есть либо вообще не есть, хотя разгрузочные дни хороший выход для холодного время года, чтобы меньше мерзнуть.

Наташа, я читала немного информации о голодовке в инете, и некоторые советы (например, промывание желудка) очень помогало.
А сколько дней у вас длится голодовка? сколько дней вы даете на выход? Извините за вопросы, еще один - а кишечник вы очищаете клизмами и сколько дней?