Сразу оговорюсь, что не пробовала. Катерина, эх, если бы все было так просто - съел какую-нибудь ягодку и похудел, то в мире вообще бы уже толстых людей не было.

Анита, скоро такая тяга на убыль пойдет. Ешьте побольше фруктов, сухофруктов, чай зеленый много-много. Совсем скоро станет легче.

Лена, допустим вы сейчас продержитесь, все стерпите и достигнете заветной цифры на весах (чего я вам очень желаю). А дальше что? Сколько вы сможете терпеть? И снова на круги своя? А столько усилий и нервов, и здоровья будет потрачено...
Лена, а вы каким-нибудь спортом занимаетесь?

А почему только утром? На моей упаковке написано 15 ягод 3 раза в день. Я так и начала принимать.
А пробовал ли кто-нибудь использовать препараты с Гарцинией камбоджийской?

На моей упаковке было написано: 30 грамм ягод залить горячей водой, дать настоятся 20 минут, принимать утром на голодный желудок...     Попробуйте по вашему рецепту кушать, потом расскажите про результат.... Может быть в способе приема и "зарыта собака"  

эффекта ноль! хоть заливай хоть ешь так- не тратьте деньги лучше на эти деньги купить абонемент в спортзал

Упаковка ягод Годжи стоит всего 180 рублей, а абонемент на 8 посещений бассейна или спортзала около 1500 руб. Но на упаковке написано просто "источник витамина С" и нет ничего про похудение... только в интернете нахваливают.

Светлана, только вот дошла до Вашей "планки". До Ваших аплодисментов малость не дотянула  — "продержалась" всего 53 секунды, а потом начала "прогибаться" (дочка следила, чтобы держалась ровно), но зато получила непередаваемые "очучения". Спасибо большое! Очень понравилось!  

>>Кто сможет простоять хотя бы 1 минуту, отпишитесь. Я буду вам аплодировать ))) 

Я постояла две минуты, потом мне стало скучно и заболели локти от жесткого пола.

У меня другие упражнения)))

Вот, Эка Пада Каундиниасана, например )))))

тоже работают все группы мышц)) и даже гипоталамус (или что там за равновесие отвечает)

Elena, как Ваше настроение- результат радует?

Света, сделала тартар. Все-таки это не мое блюдо, пюре из свежих овощей не очень, на мой вкус лучше "подушку" сделать из салатного микса . Но надо сказать, что очень легкое и сытное.
Планку выдерживаю 85 - 95 сек. Вес прибавился 1,5 кг.

Наталья, все равно аплодисменты! Я начинала с 15 секунд   а потом падала.

Дорогие девочки, как и собиралась, расскажу, как сбросила 10 кг с критических 82. Может для кого-то это будет стимулом что-то поменять в жизни( не напрягаясь) Вес набрала я стремительно за пол года 20 кг, до сих пор не понимаю, как так получилось, но фото, сделанные моим мужем, во время поездки в Краков, повергли меня в шок и стали стимулом к каким-то переменам. Вообще-то счастливое замужество очень расслабляет, конечно я замечала, что набираю вес, но я просто покупала новую одежду, на размер больше и больше, пока не заметила вдруг, что восемнадцатый сидит на мне лучше чем 16((( А муж называл меня принцессой, пылал страстью и покупал мои любимые десерты каждый день.. Начала я с психологии, стала размышлять, чего же мне не хватает, что мозг пытается компенсировать массой тела и конечно нашла ответ, мне не хватает детей, моего веселого детского центра, любви и уважения родителей, всего того, что составляло мою прежнюю жизнь, что так мучило меня и от чего так хотелось отдохнуть, вот и наотдыхала)) Потом я стала искать легкие пути, что бы такое выпить, что бы постройнеть, из всего, что я перепробовала помогли реально только препараты аюрведы, которые порекомендовала мне врач с нашего форума(спасибо) Вес не уменьшился, но перестал расти и настроение улучшилось и кроме того я заинтересовалась йогой и начала ходить на занятия раз в неделю. Потом я стала читать еще и еще и опять выискивать легкие способы. Способ номер один простой, но эффективный - вода, столько пишут об этом, но вот взять стакан в руки.. я взяла и стала пить воду по глотку, за счет этого уменьшила потребеление кофе и какао и разных молочных коктейлей. Потом я перестала сыпать сахар везде, с 3 ложек до половины маленькой ложечки. Вес стал падать уже на этом этапе, но сама структура тела, рыхлая целлюлитная масса с растяжками и я решилась на физическую нагрузку. Минимальную конечно)) Я стала подниматься по эскалатору, всегда, какие бы причины постоять у меня не были. Здесь я себя заставляла, останавливалась, пыхтела, но топала. Сейчас я бегу наверх, как птичка, а если есть время спускаюсь еще и снова взбегаю, просто ради удовольствия. Потом я перестала присаживаться, к тому времени, я вышла на работу и стала гулять в парке, малышка моя много спала,но я перестала садится на скамеечку и ждать, пока она проснется, я ходила медленным шагом, сейчас выбираю маршруты с подъемом и почти бегу.В моей репетиторской работе я стала наклоняться, всместо того, чтобы присесть рядом. Прошлым летом, я добавила приседания с малышкой на руках, она это очень любит, всего по десять раз, сначала один раз в день, потом 2, потом три. Сейчас мы занимаемся вместе, она тоже приседает и ходит на носочках, как няня)), поднимает ручки с мячом и очень любит зарядку)) К сожалению на классы по йоге я не попадаю из-за работы, но мое железное правило - фитнесс центр, один раз в неделю железно и упражнения под настроение, иногда на тренажерах, иногда в бассейне. Время, по настроению, но не меньше 20 мин)) потому, что после 20 минут и уходить не хочется)) Еще я заменила пушистую мочалку в ванной на жесткий валик из люфганзы и купила крем для тела( раньше ничем для тела не пользовалась и добавила солевой скраб, я покупаю, но сейчас начну делать сама. Вот так потихоньку- помаленьку я за год пришла к 10-12 размеру, тело не обвисло, наоборот стало гораздо плотнее и самочувствие у меня отличное. Мои советы для ленивых, ведь я делала все постепенно, под настроение и начала с воды только и с одного эскалатора, на моем пути их 4. Главное не останавливаться, что бы ты не делал. Да, мне есть над чем поработать, хочу подтянуть крылышки на руках и нарастить мышечную массу побольше, но что-то я уже сделала. Важно- иметь абонемент в фитнесс центр, годовой, мне помогает держаться и идти в зал, даже после десятичасового рабочего дня - жаба,которая требует отработать потраченные деньги, ну и примеры, которые я вижу в зале. Домашние тренажеры мне не помогли, у меня есть даже велосипед, пока им пользуется муж только. На фото я сегодня и полтора года назад.

Юля, Вы молодец!  Попробуйте скраб из морской соли среднего помола, смешанной с оливковым маслом экстра вёрджин. Надо делать такую густенькую смесь и осторожно массировать тело. Эффект великолепный, после этого скраба кожа лучше, чем у младенца.

Юля, привет! Спасибо за историю и фото (выкладывать свои фото в неглиже, да еще не в лучшей форме, это весьма волнительно). Хочу сказать, что сейчас ты выглядишь гораздо моложе, чем полтора года назад. Все-таки вес прибавляет нам возраста визуально.
Ты очень правильный момент отметила: надо задаться вопросом, чего нам так не хватает, что мы пустоту в душе пытаемся заполнить едой. У меня была привычка заедать тревогу, и еще скуку.
Очень понравились твои приседания с малышкой! Почему-то подумалось, что маленький ребенок это идеальный мамин тренажер: всегда с мамой и веса постоянно растут   Желаю тебе такого тренжерчика в скором времени. Мне даже самой захотелось  
Юля, не останавливайся! У тебя муж умничка, восхищаюсь такими мужчинами. Вовлекай его в спортивные занятия (если работа позволяет) и делайте это своим семейным хобби.

Эмма, конечно надо все менять под себя. Я постоянно приспосабливаю рецепты под свои вкусы, и вообще люблю готовить и импровизировать на кухне.
За какое время прибавка 1,5 кг? Сколько калорий потребляете? В спортзал ходите?
Возможно, вы мезоморф, т.е. от природы имеете хорошо развитые мышцы и наращиваете их легче, чем простые смертные (у меня мышцы оооочень медленно растут). Об этом мне говорит ваше время планки. Я после года занятий 1,5 минуты просто еле-еле выстаиваю   Скоро вы будете нас учить, как нужно делать  

Надя, да вы профессионал!   У нас тут группа ОФП для новичков-любителей.

Вы настолько сейчас моложе выглядите, Юля, просто нет слов! Гораздо более привлекательная cейчас, чем несколько лет назад. А ведь это еще только полпути.

Важное дополнение - это сон, девочки. Я никогда не задумывалась о том,жаворонок я или сова и до сих пор считаю это разделение надуманным. Я ложилась в час, два, вставала с опухшим лицом и ползала из последних сил. Но однажды я заметила, что больше всего съедаю вечером, вот так прихожу с работы и жую, жую до часу ночи. У меня не было сил отказаться от жевания,но было желание лечь пораньше, чтобы не есть)) И я попробовала заснуть в 10, до 11 проворочалась и заснула таки! Сейчас я ложусь спать в 10.30 всегда и по выходным тоже. Исключение одно, когда мы с мужем идем в кино, в кинотеатре я не ем)) Да, есть люди, которые по вечерам действительно заняты важными интересными делами,но таких меньшинство, большинство, как и я сидят в интернете, соц сетях, читают то, что можно пропустить, общаются часами со знакомыми,моют посуду в лучшем случае или готовят кастрюлями. Для меня пока нет таких важных дел, которые помешают мне лечь спать рано и проснуться бодрой, свежей, в отличном настроении с желанием жить. Да, вечером у меня получается только полтора часа для себя, но я использую их максимально эффективно и делаю только то, что действительно заслуживает внимания.Домашние дела мы делим с мужем, убираем раз в неделю, а на пыль по будним дням я просто не смотрю, утюжу и стираю тоже раз в неделю. Девочки, попробуйте больше спать - очень помогает.

Татьяна, спасибо что спросили!    Завтра утром контрольное взвешивание и обмер габаритов.   Напишу... Но кажется мне за эту неделю я не очень продвинулась...  На работе было три!!! мероприятия от участия в которых не смогла отказаться... Я  не вышла за пределы 1600 каллорий в сутки, но блюда были не полезные: пироги, торты, и морепродукты в кляре... Но я заметила изменения в структуре тела.....немного уменьшились объемы в талии и бедрах, и жир стал более рыхлым каким-то ( наверно готовиться покинуть мое тельце)  

Очень хороший результат, Юлия!

Это не все. Как только достигну заветной цифры то начну 3 стадию этой диеты, а всего их 4. По расчетам я должна закончить все не ранее 11 августа, но уже сейчас вижу что это дело затянется. Вес уходит трудно. 

Про спорт. Ох и больная это для меня тема. Головой понимаю что нужно вернуться в зал, а тело сопротивляется как может. Когда то , я очень много занималась, была одержима спортом.Бросила,когда заболела моя мама, а потом не было сил вернуться в зал. Подхожу к клубу и чувствую просто физические страдания.(аж до тошноты)...пробовала вернуться в зал в прошлом году. Ломала, ломала себя и нет не могу. Нет никакого удовольствия от занятий. Но вижу Ваши результаты и это супер. Просто понимаю сколько труда Вы вложили. Я тоже так хочу, но вот пока никак...хочу хоть немного избавиться от жирка...  

Снимаю шляпу! Молодец!

Наташа, хотела вас спросить, это я относительно аллергии: вы варили рис и записали зелёным чаем? Он же в глотку в сухом виде не лезет) Я, конечно, попробую, замучила аллергия.

Анжелика, я замачивала коричневый рис на ночь. Потом утром сливала эту воду и набирала новую. Когда был готов уже не промывала и он не был сухим. Я люблю коричневый рис, у него такой ореховый привкус, поэтому, чаем не запивала. Первую чашку зелёного чая заваривала покрепче и добавляла туда несколько крупинок морской соли, поскольку рис способствует потере калия. В течении дня пила обычный зелёный чай и воду с соком лимона. Тяжело, конечно, выдержать 9 дней, но мне помогло.

Лена, к 11 августа это совсем другое дело. Очень даже реально.
Интересно, что вы пишете про спорт. У меня тоже когда-то были те же самые ощущения: буквально тошнило, физически плохо было от мысли о занятиях. Но я занималась всегда групповыми - стэп, танцы, и вообще не могла продержаться в таком темпе наравне с другими. Плюс мне было скучно делать одно и тоже каждый раз. Только йога нравилась.
Но вот силовые тренировки это совсем другое дело. Они полностью перевернули мое сознание и отношение к спорту. На каждое занятие тренер пишет мне программу, мою индивидуальную, всего несколько упражнение по несколько повторов с фиксированными перерывами. Нагрузка чередуется с отдыхом, и мне очень комфортно. Упражнения на каждой тренировке разные, для разных групп мышц, я вижу прогресс, вижу, как увеличиваются веса (то, что я поднимаю). И самое главное - рельеф тела меняется! И я не голодаю совсем! Наоборот, аппетит снижается, не всегда могут запихнуть в себя свою норму, за что тренер очень ругается.

Вот, хорошо, что Юля заговорила. Давно уже прочла, что недостаток сна может являться одной из причин плато в потере веса. При недостатке сна организм начинает усиленно вырабатывать кортизол - гормон стресса - который вызывает еще большее замедление метаболизма и заставляет организм всеми силами экономить жировую ткань. Поэтому, да, давайте ложиться раньше!
Только вот как себя перестроить? Кто-нибудь знает? Я с детства сова, и даже если лягу в 22:30, то все равно до 1:00 не усну. Что делать?

Что такое аллергия? 

 Правильно - это белковое гниение в кишечнике.

Прежде чем уходить на диету, нужно очистить кишечник и печень!

" Садясь на диету, мы кормим болезнь."

Сначала очищаем организм от токсинов и шлаков, а затем, учитывая свои болезни, выбираем правильное питание(идивидуально). 

Ааааа, Наташа!!!! Я обожаю коричневый, бурый рис   И ещё обожаю рис с креветками.....
Мням, ням, ням  Могу есть каждый день так 
Зелёный чай обожай, сорт Молочный улун. Пью мнооооого лет. И даже если еду куда-то, то беру с собой в чемодан этот чай. Чайный маньяк, короче 

"всегда с мамой и веса постоянно растут..."
Как мило и трогательно!