Beauty, health, lifestyle
Natalya
Талию делать будем! 2 серия
Продолжаем работать с нашим любимым, но непослушным телом.
2 часть нашего комплекса. Каждое утро советую делать массаж. Я делаю двумя щетками с натуральной щетиной: с мягкой щетиной- массаж лица ( от центра к линии роста волос,к ушам) и шеи ( снизу от ключиц к линии подбородка и в сторону ушей под подбородком), вокруг груди ( мягко массируя линии вокруг полушарий груди и к бокам). Тело массирую более жесткой щеткой. Обязательно внутреннюю сторону рук,подняв их вверх. Ягодицы, живот круговыми движениями, внутреннюю сторону бедер(!) не нажимая, а просто проводя жесткой щетиной по коже от колен к паху, и переднюю и заднюю стороны бедер от колен вверх более жестко.
Продолжаем наши упражнения.
1. Лежа на спине, подтягиваем согнутую в колене ногу к груди, фиксируем ее обеими руками. Вторая нога выпрямлена и лежит на полу. Колено должно плотно прижаться к груди. Спина и таз не отрываются от пола. ( растяжка мышц спины для осанки).
2. Согнутую ногу выпрямляем вверх, слегка сгибаем в колене. Обе руки фиксируем ниже колена и слегка, мягкими движениями тянем ногу на себя. Перед каждым потягиванием делаем глубокий вдох.5-10 раз.
3. Ложимся на противоположный бок, вытянув ногу вдоль тела,вторую ногу, которую тянули, сгибаем в колене, рукой ( правую ногу правой рукой) обхватываем за щиколотку и тянем ногу назад. Тело опирается на свободную руку,согнутую в локте и свободную ногу. Но тело неподвижно.
4. Не меняя положения, правой рукой берем пятку правой ноги и выпрямляем полностью ногу вверх, рукой тянем ногу по возможности дальше вверх и в сторону головы.
5,6,7,8 Выполняем все то же, но с другой ногой.
9. становимся на колени, опираясь на кисти рук, и начинаем медленно, считая до 10, прогибать спину вниз.Руки и ноги неподвижны.
10.из этого же положения начинаем на 10-й счет выгибать спину вверх.
Удачных занятий, дорогие девочки! Впереди третья часть и гимнастика для мышц груди, шеи, лица. Я вас люблю!
Natalya
Талию делать будем!
Доброго времени суток, дорогие!
Комплекс, который хочу вам предложить, рассчитан на неподготовленных физически, только начинающих. Если будут вопросы, спрашивайте.Для подготовленных буду давать рекомендации по ходу, если таковая необходимость возникнет.
Несколько слов по существу.
Быстрый эффект невозможен. Тело будет подчиняться только упорству и хорошему настроению. Регулярность - одно из обязательных условий. Видимый начальный результат получите сразу, но желаемый требует не менее 6 и более месяцев.Гарантирую.Проверено многократно.
Одежда должна быть легкой и просторной. Талию фиксируйте.Лучше неширокий кожаный ремешок.(Не туго). На ногах целесообразнее тонкие шерстяные носки поверх х/б. Основной комплекс выполнять лучше на большом ковре на полу.
Разминку лучше делать на свежем воздухе ( по возможности).
Лучшее время для комплекса с 17.00 до 20.00.все движения начинать с 5 раз в один подход. Если возникнут вопросы, отвечу.
Разминку лучше делать после короткой пробежки.
Если есть хула-хуп, если нет, имитируем движение ( разминка позвоночника) вправо и влево. Вращаем по кругу вытянутые руки вперед и назад ( разминка плечевых суставов).Сцепленные "в замок" руки за спиной отводим назад, согнув в локтях. Корпус прямой.Отводим их до напряжения в плече( разминка плеч и грудных мышц). Руки держим перед грудью, соединив ладонями. Постепенно, нарастающим движением, давим одной ладонью на другую.Не сдвигаем ни вправо, ни влево.( Разминка грудных мышц). Стоя на одной ноге, руки на талии, другую ногу, согнув в колене назад, напрягая, поднимаем и опускаем носок. ( разминка задней части бедра и ягодиц). Стоя сбоку от опоры, держась правой(левой) рукой за нее, вторая рука на талии, поднимаем вбок прямую ногу (максимально высоко) Корпус прямой и неподвижный.Меняем опорную руку и маховую ногу.Разминка занимает до 25 минут максимально.
Основной комплекс.
1. Принимаем упор, лежа. Руки согнуты в локтях и параллельно телу, на ширине плеч. Упор на пальцы ног.Тело параллельно полу.Спина прямая. Считаем до 10.
2. Положение лежа на боку, упор на согнутую в локте руку. Махи верхней ногой.Нижняя, опорная может быть согнута в колене. Меняем положение.
3. Маховую ногу ставим в упор на ступню перед нижней ногой. Придерживаем упор свободной рукой. Производим махи нижней прямой ногой.Как можно выше.
4. Лежа на спине ноги согнуты в коленях и разведены на уровень плеч , упор стопами в пол.Руки вдоль тела, но не на полу. Поднимаясь в положение "сидя" одновременно поворачиваетесь вправо, касаясь левым локтем правого колена, делаем выдох. Опускаясь в исходное положение, делаем вдох. Повторяем с поворотом влево и касаемся правым локтем левого колена. Ноги все время неподвижны. Работаем только верхней половиной тела. ( укрепляем пресс и косые мышцы живота). Для усложнения руки можем прижать ладонями к вискам или ушам. Но ни в коем случае ни за голову!.
5. Лежа на спине, верхняя часть тела неподвижна, ноги, согнутые в коленях, в этом упражнении колени сведены вместе. Колени поворачиваем влево-вправо, касаясь ими пола.( укрепление пресса и талии).
6. То же самое, но ноги уже не соединены, а разведены. поворачиваем нижнюю часть тела вправо-влево, стараясь коснуться обеими коленями пола ( выполнить это невозможно - коснуться, просто стараемся) ( талия и верхняя часть бедер)
7. Вытянувшись на полу на спине, руки прямые вытянуты параллельно тела назад, за головой. Тянем одновременно руки, не отрывая их от пола, а ноги тянем не носки, а пятки. Носки тянем на себя. Достигается эффект напряжения мышц спины и ....живота (!)
Отдыхаем. Это первая часть комплекса. Вторая и третья следуют.
Amira
Svetlana
Талию делать будем? Присоединяйтесь!
Дорогие девушки, в связи с тем, что мы несколько увлеклись и нас попросили перейти в соответствующий раздел, открываю новую тему здесь. Я постараюсь скопировать сюда самое интересное из предыдущего обсуждения. Здесь я делюсь своим личным опытом борьбы с лишним весом, вредными привычками и ленью. Очень надеюсь, что присоединятся и другие форумчанки. Выкладывайте свои истории, советы, фото, рецепты. Давайте мотивировать друг друга и делиться ценной информацией о ЗДОРОВОМ образе жизни и, как следствии его, хорошем внешнем виде.
Cleopatra
я справилась и получила вознаграждение
Понедельник-начало Великого поста. В течении 48 дней не употребляются продукты животного происхождения.В прошлом году за время поста я похудела на 4 кг. .Было нелегко-но я справилась и получила вознаграждение- к началу лета стала стройняшкой... Конечно недостаточно соблюдать постное меню: помимо этого, нужен еще и духовный пост -духовное очищение через работу над собой. Надо постараться ходить в храм,молиться,исповедываться и причаститься..И тогда 12 апреля с великой радостью встречать светлый праздник Пасху.
Девочки, предлагаю поделиться рецептами постных блюд.В европейских странах и Штатах предпочитают запекать картофель в духовке и, к тому же, прямо в шкурке.-вкусно и полезно.
Разогреваем духовку до 200 градусов С.
Картофель тщательно моем, удаляем все погрешности щеткой, оставляем идеально чистую шкурку. Протираем каждую картофелину насухо бумажным полотенцем.
Делаем глубокие надрезы (но не разрезаем картошку до конца) на расстоянии 2-3 мм параллельно друг другу.
Каждый разрез промазываем с помощью кисточки оливковым маслом, слегка солим и перчим, можно использовать любые специи..Запекаем картофель не менее получаса (для крупного картофеля до часа) Получается с поджаристыми хрустящими краями-обьедение-попробуйте.
Cleopatra
как мужчины относятся к моде?
Давайте немного поговорим о моде..
что такое мода,кто ее придумал и так уж необходимо следовать ей?
вот мы купили модное платье и счастливы..но вскоре мода изменилась-другой цвет,фасон и т.д..и так бесконечно.Не кажется ли вам что мода-это своего рода мания,мираж за которым люди гоняются?Большой бизнес который навязывает свои шаблоны?И если ты не следуешь моде - то ты отсталый человек? Или может быть достаточно быть одетой со вкусом,что соответствует твоей фигуре,цвет который подходит лично тебе?И как мужчины относятся к моде?Для вас очень важно чтобы женщина одевалась шикарно,гламурно, модно?
Elfija
Климакс
Девочки,как вы с этой чудесной фазой жизни живёте?
Я выгляжу моложе,но,потею,когда,волнуюсь...
Elfija
А что у вас сегодня вкусного? Добавляйте фото,обязательно делитесь рецептами)
Кофе,зимний салат и растегаи с горбушей-на обед,вкусно!
Marina
Упражнения на ноги
Девочки! Кто-нибудь делал упражнения чтобы подтянуть кожу внутренней части бедра (по-простому - ляжка)? В интернете есть много упражнений. Но, в плане физкультуры - я лодырь, и поэтому мне хотелось бы услышать совет от женщин, которые ЛИЧНО занимались и имели эффект! Вообщем, чтобы методика (упражнения) были эффективны именно для этой части тела и с хорошим результатом - желательно быстрым. Не потому что мне это надо быстрее, а потому что, как я уже говорила, я лодырь в физических упражнениях и не думаю, что моих "стараний хватит надолго". Хотя, мне и надо-то чуть-чуть, но, всё-таки НАДО!
Спасибо!
Диета после праздников (рекомендована врачом)
Нормализуем вес и приводим организм в порядок
Детокс-разгрузка является одним из хороших способов за небольшое количество времени привести в порядок тело. Она представляет собой недельную передышку от избытка пищи. Данная разгрузка нужна для того, чтобы не только нормализовать вес, но и улучшить состояние организма. Эта недельная диета будет очень кстати, если в последнее время вы побывали на множестве праздников или других событиях, где пришлось сытно (и много) кушать. За семь дней вы сможете помочь себе и своему телу!
Что нужно делать?
Для начала вам нужно исключить из употребления следующие продукты: сахар, хлеб, соль, мед, сливки, картошку, шоколад, красное мясо и сливочное масло. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов.
Углеводы.
Нужно сделать упор на блюда из капусты (особенно супы) и те, в которые нужно добавлять лук-порей. Стоит знать, что отвар из лука-порея способствует процессу вывода из организма токсинов.
Желательно изменить график сна: спать нужно ложиться пораньше, до 21:30. Температура воздуха в спальне не должна превышать 18°C.
Правильный сон.
Рекомендуется регулярно посещать бани или сауны, поскольку благодаря им вы сможете вывести токсины из организма через поры. Принимайте душ, используя специальные пилинги и скрабы для тела и лица — они помогают удалить ороговевшие и зашлакованные слои клеток (рекомендуется это делать непосредственно перед мытьем).
Спорт и диета. Нельзя забывать о спорте! Он всегда был и остается одним из главных факторов успеха в улучшении фигуры. Занимайтесь спортом на свежем воздухе: это может быть быстрая ходьба, бег, катание на роликах или велосипеде — выберите то, что подходит именно вам. Если вы не сможете заставить себя, то эти занятия можно заменить длительными пешими прогулками (полчаса минимум).
Ниже предлагается меню, которого вы должны придерживаться в течение недели. Выбирайте одно блюдо из нескольких предложенных.
Сразу после подъема:
стакан нехолодной воды, размешанный с соком половины лимона
Завтрак:
мюсли, размоченные в кефире
Обед:
500 мл супа из капусты
приготовленные на пару овощи: пара луковиц лука-порея и зелень, фенхель или цукини со ст. ложкой оливкового масла и лимонным соком
пюре из яблок
Полдник:
чай без сахара, желательно мятный (с мочегонными травами)
одна курага и немного миндаля
Ужин:
500 мл супа из капусты
цикорий (артишок) на пару с добавление лимонного сока
шампиньоны, обжаренные на оливковом масле — 150 г
апельсин (мандарин) или натуральный йогурт
Перед самым сном:
Лимонный отвар с имбирем.
Начиная с третьего дня диеты можно употреблять белое куриное мясо или нежирную рыбу (треску, сайру или морской язык) не более 100 г. Начиная с пятого — коричневый рис или чечевицу — не более 50 г.
Alice
Правильное питание + йога
Всем привет!Систему питания и комплекс по йоге моя подруга разработала для себя, кстати я нашла этот комплекс упражнений в Utube и это замечательно т.к. вы сможете выполнять упражнения с тренером (правда весь комплекс на английском но я думаю это не проблема) Как она сказала, пробовала всевозможные диеты но вес возвращался и таким образом у нее образовалось два гардероба - тонкий и толстый lol призадумавшись над этой проблемой она разработала свою методику питания естественно посоветовавшись с врачом т.к. эта система включает сыроедение, но насколько я знаю если есть проблемы со здоровьем в частности с поджелудочной железой, желательно прежде чем начать проконсультироваться со специалистом...
Девочки копирую ее текст так как она писала мне...Диета у меня такая.Белок я оставила,но сократила.Грубо
говоря по 100 грамм белка 3-4 раза в день.Углеводы (рис,или крупа или
хлеб) в обед и ужин по 80 г. В завтрак-это греча грамм 40.+кусочек
сыра грамм 40 (не очень жирного).
Теперь самое главное.Остальное-это СЫРЫЕ овощи и фрукты.Причём обрати
внимание на бананы(спелые).Я беру отрезаю по ломтику и жую.Вот
например приступ голода.Беру кусок банана.И ОК.Кстати я на бананах
похудела как то раз.Была тощая как вобла.Хотя люди и говорят,что
бананы калорийные.Но это чушь.Если ты сократила до минимума углеводы и
оставила перекусы бананами,то наоборот худеть будешь.
Сырые овощи фрукты содержат в себе энзимы.Они не только тебя
насытят,но ещё и переварят всю остальную пищу.Попробуй.Я тупо режу
тарелку овощей к каждой еде.Режу помидору,огурец,и морковь сырую
всегда.Режу кусками большими,не салатом.И просто беру руками и ем.Вот
такая тарелка+белок+углеводов немного(можно и меньше чем 80
г).Картофель предпочтительнее чем крупы.Там калорий вообще мало.И
вперёд.
Я чай перестала пить ещё и потому что от него у меня задержка жидкости
была,я пухла как на дрожжах.
ВОт так.Вообще сырое-это очень
эффективно для похудения.Именно сырые овощи.Будешь таять на глазах..У
меня опыт чистого сыроедения вообще большой.Молодеешь на
глазах.Сразу кожа подтягивается и цвет лица отпадный(от моркови
особенно).Себя в зеркале не узнаешь уже на второй день и волосы тоже будут класс... Я попросила написать конкретнее что она ест из продуктов и по часам....
Утро завтрак в 8-9 часов - 1 яйцо жареное глазунья,кусок углевода грамм 30(или мюсли,или хлеб зерновой или печенье)+30 г сыра+1 фрукт небольшой+1 помидорина +могу 5 г горького шоколада съесть
перед обедом- фрукт
обед 12-13.00 - Порция белка(грамм 150) мясо или рыба или яйца
углеводы грамм ну короче не помню где-то 2 стол ложки риса например с горками
или ломтик хлебца небольшой или там макароны серые пару ложек так же
Вначале ем это.На конец еды-тарелка салата огурцы-помидоры-капуста-зелень,туда малость масла оливы чайная ложка буквально,соли немного.Салат ем в конце,потому как в концентрированный желудочный сок надо класть самые трудно перевариваемые продукты.
В конце еды-фрукт типа банана(треть банана)
а вообще могу ничего не есть,а через час чай выпить с четвертью печенья и там на один раз лизнуть арахисовой пасты.Короче практически ничего
Полдник - 16.00- пол сырой моркови+ сыр 30-40 г+ хлеб 20 г (или выпечка 20 г) там фрукт малый типа абрикоса
19 00 -19.30 - ужин То же самое что обед!! Тока белок и углевод могу менять!
21-22.00 перекус фрукт+20 г углевода типа хлеба или печенья+пару орехов миндаля
всё!!!
Девочки она сказала что в первый месяц худела очень слабо ну буквально сбросила 1 кг, но потом процесс пошел и через 3-4 месяца она похудела на 10 кг что ей и нужно было, занимается йогой через день почему то выбрала для себя именно этот комплекс упражнений самый обычный и сейчас говорит так привыкла даже иногда смотрит фильм и делает упражнения то есть два удовольствия в одном. Ссылка на комплекс упражнений здесь http://www.youtube.com/watch?v=AI9CvLUXUc8 называется Basic yoga Workout for dummies part 1 ...ну вот кажется все написала...да...и еще один момент она старается не пить чай, кофе, больше увлекается травками - ромашка , зверобой и т.д. говорит особенно волосы стали необыкновенно шелковистые и красивые и быстро растут. Так что попробуйте девочки, желаю вам положительных результатов !!! Надеюсь у вас все получится!!! с наилучшими пожеланиями ...Алиса
Julia
Девочки, каждое утро я делаю одно упражнение
Девочки, каждое утро я делаю одно упражнение, когда встаЮ с кровати, поднимаю одну ногу, развожу в сторону руки. И представляю что я птица, представляю небо и я парю. И я очень очень счастлива. Постепенно эти мысли как бы проходят через все тело и появляется на душе чувство радости и счастья. Пусть пока маленького и иллюзорного. И все неприятности кажутся не такими страшными. Приходит каждое утро осознание того, что счастье мое обязательно найдет.
Советую всем кто пока одинок попробовать.
Olga
Тренажер для глаз
Хочу поделиться ссылкой на тренажер для глаз, который я использую. Ощущаю реальный эффект. Особенно подойдет тем, кто много по работе сидит у компа.
Спрашивала у специалистов: заверили меня, что 25-го кадра никакого здесь нет : )
Я использую этот тренажер 2-3 раза в день, в это время можно слушать музыку или английские уроки : )
http://drumrock.skipitnow.org/javascript/eyes-training-v2/#
Sesso occasionale riduce lo stress e aumenta la positività. La ricerca pubblicata su "Social Psychology and Personality Science" (FOTO)
Avere rapporti sessuali occasionali ha effetti benefici sulla nostra salute: riduce lo stress e aumenta la positività. A dimostrarlo è uno studio recente condotto dai ricercatori della Cornell New York University, pubblicato sul giornale "Social Psychology and Personality Science". Osservando la vita sessuale di un gruppo di 371 studenti, gli studiosi hanno registrato un aumento del benessere in chi faceva sesso senza avere una relazione.
Meno stressati e più brillanti: ecco come si sentivano i giovani dopo aver avuto il rapporto. "Questo dimostra che non bisogna avere 'paura' dei rapporti occasionali", affermano i ricercatori.
Qualche mese fa, la studiosa Zhana Vrangalova, della stessa università, aveva però dato l'opinione contraria: fare sesso con più persone, senza avere una relazione d'amore, potrebbe avere effetti negativi e farci sentire depressi. Qual è, allora, la verità? Il punto centrale è nella motivazione che ci spinge a fare sesso occasionale. Ci sono alcune ragioni che possono essere bollate come "buone", altre come "cattive". Della prima categoria fa parte la voglia di divertirsi, di sentirsi liberi, di imparare e esplorare la sessualità. Della seconda, invece, fa parte l'esigenza si sentirsi attorniato da ragazze/i, il bisogno di sentirsi meglio con se stessi. "Come ci si sente meglio? - dice la ricercatrice - solo facendo sesso occasionale per puro divertimento e senza pensieri".
Mila
Девочки, подскажите - брюнетка или то что сейчас?
Девочки, может не по теме, но буду благодарна, если поделитесь своим мнением. Я всегда была брюнеткой, а с некоторых пор стала светлее на несколько тонов. Стоило это немало денег и времени + волосы перестали быть такими здоровыми. Этот цвет ближе к моему естественному, чем темный, но.. некоторые мужчины знающие меня говорят, что раньше лучше было, т е брюнеткой. Как вам кажется, фото прилагаю. Разница в год.
Mila
Советы женщинам за 40
Девочки, советы показались мне весьма полезными и забавными..
Между бурным романом и возможностью заработать всегда выбирай второе. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. В споре рождается не истина, а мигрень. И другие важные советы для женщин за 40 — от Розы Бранк
Диктует «сын ошибок трудных».
1. Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
2. Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
3. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку — зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую морду и скверное настроение. Всегда выбирай сон.
4. Путешествуй. Используй для этого любую возможность. Новые впечатления — это единственный способ набраться опыта, не постарев.
5. Прежде чем оценивать ситуацию, задай себе вопрос «А мое ли это дело?». Потом закрой рот и иди работать.
6. Тратить время и эмоции на неадекватного человека имеет смысл только в том случае, если ты врач, а он — пациент, который тебе платит.
7. Между бурным романом и возможностью заработать всегда выбирай второе.
8. В споре рождается не истина, а мигрень. Вовремя произнесенное «Да как скажешь» сэкономит время и нервы.
9. Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
10. Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях.
Bakhyt
Давайте, вспомним с улыбкой, казусные истории из нашей жизни!
Я вчера, задумалась, а почему бы не рассказать веселую историю, которых у нас происходит если не с нами, то слышали. Вот, решилась рассказать.
Итак, когда то каждую из нас жалит жало сомнения в себе и своей привлекательности, и ты в этот злосчастный день возвращаешься домой и находишь тот самый женский журнал, где описывается, как себя правильно любить, что покупать, как соблазнять, что носить и тому подобное. И решила я себя любить. Можно сказать, со страстью! Нашла свечек ароматических, которые плавают в воде, пену для ванны, купила шампанского, рассыпала в воде розовых лепестков и ...Вы знаете, все только в фильмах красиво. У меня ванная все же, не джакузи, вода течет с сюрпризом, нужно внимательно следить, чтобы не пошла горячая вместо холодной или наоборот. Так вот, забираюсь я в нее с мантрой на устах: "О, я Богиня! Богиня!" и молниеносно вылетаю с визгом. Кипяток! Обожгла все нежное и кричала я то басом, то фальцетом. Но мантру, остудив себя, все же допела. Разбавила воду, уже контролируя ее, затем очень аккуратно забралась. О, вечер обещал быть томным. Для полного счастья, решив, стать просто неописуемо прекрасной, намазала давно припасенную маску из термальной глины таких то источников, вопль, который я издавала, подпрыгивая в воде, словно поплавок, показался просто диким ревом раненного бегемота в сравнении с предыдущим, глина обжигала меня, проникнув сквозь кожу, боль доходила до самых нейронов моего мозга. Кого я и корила за эту горящую идею. Будучи, дамой, изнеженной, мне никогда в жизни не приходило в голову идея закаливания и обливания по методу Порфирия Деткова. О, в этот момент, слив воду, готова была обложить айсбергом, ледниками с Джомолунгмы или хотя бы нырнуть на дно Байкальского озера. Полчаса дрожания под ледяной водой с огромным трудом довели мои ощущения до легкого покалывания. И нет бы остановиться,но мне требовалось довести идею до конца. Я вновь набираю ванную …В самый ответственный момент, когда зажжены свечи и пена таинственно мерцает, в руках бокал, трель телефона, торопливо тянусь к нему, подхватываю, и поскальзываюсь. Балансировала, принимая все йогские позы, но это не помогло, я полетела в пену с грохотом, подхватывая телефон, недопитое шампанское, зачем то полочку со стены. Очнулась, после того как пара розовых лепестков упорно залезала в рот, вместе с пеной и соседи начали испуганно стучать в стенку. Мой оправдательный вопль, что то вроде ремонта в 12 часов ночи их не успокоил, более того они теперь на меня как то странно посматривают с тех пор. Но и это меня не огорчило. Телефон, несмотря на вынужденное плавание все же работал, бокал я заполнила, свечки правда позатухали, но выпив полбутылки в остывающей воде решила попеть. Петь не умею, но люблю иногда. И я пропела :" Вставай, проклятьем заклейменный...", соседи были против. Вздохнув, я бросила это неблагодарное занятие, вышла из воды и приняла одно хорошее, но верное решение, читать журналы, но, ни в коем случае не следовать их советам... Тем более что убирать разгром пришлось, допевая мрачно: " ...Весь мир голодных и рабов", но уже шепотом.
А, кто звонил? Подруга, с вопросом " Ты не спишь?"…
Итак, у кого еще происходило?)
Простите, что разместила в разделе "Красота, здоровье, дом/быт". Смех и улыбка это красота. Хорошее настроение - здоровье. Так давайте, хорошеть и оздоравливаться все вместе!
Julia
Дарсонваль
Девочки купила себе дарсонваль и... просто влюбилась в него. Он заменяет столько косметических процедур!!!
Скопирую вам аннотацию к этому аппарату. Я пока только использовала для лица. В полном восторге!!! У меня жирная кожа. Этот блеск замучал. пользуюсь 2 недели. Я избавилась от этой проблемы.!!
Раньше для проведения процедуры местной дарсонвализации Вам необходимо было посещать кабинет косметолога или физиотерапевта. Теперь Вам предоставляется уникальная возможность проведения этих эффективных процедур в домашних условиях. Процедуры дарсонвализации не занимают много времени, не требуют специальной подготовки и применения дорогостоящих препаратов.
Аппарат для дарсонвализации помогает бороться с облысением и рядом других проблем.
Уникальность данного аппарата заключается в том, что его можно использовать не только в косметических целях, но и для улучшения состояния при многих заболеваниях сосудов, мышц и периферических нервов, при болевых синдромах, для улучшения общего самочувствия.
Аппарат Gezatone "Family doctor" включает в себя дополнительный инфракрасный блок. Сухое инфракрасное тепло очищает кожу, способствует выведению токсинов и удалению загрязнений из пор кожи. Инфракрасное тепло способствует улучшению проникновения и активизирует действие косметических препаратов. Вместе с оздоровительным потоком питательных веществ и улучшением циркуляции крови, насыщенной кислородом, инфракрасное тепло улучшает структуру кожи, омолаживая клетки. Оно также оказывает противовоспалительное и рассасывающее действие на постакне, инфильтраты, застойные синюшные пятна. Усиливает регенерацию клеток кожи.
Импульсный массажер Gezatone "Family doctor" компактен и прост в использовании, абсолютно безопасен, поэтому входит в серию приборов, рекомендованных для домашнего применения.
Импульсный массажер Gezatone "Family doctor" - это настоящий семейный доктор.
Общие сведения о методе дарсонвализации
Дарсонвализация - это воздействие на кожу слабым импульсным током высокого напряжения и частоты. Импульсы тока подаются на кожу при помощи стеклянного газонаполненного электрода.
Наиболее характерным для дарсонвализации эффектом является активизация микроциркуляции крови, устранение сосудистого спазма. Особенно важным является то, что одновременно улучшается деятельность венозной системы: повышается тонус стенок вен, уменьшаются венозный стаз и отечность тканей.
При действии токов дарсонваля понижается порог чувствительности болевых рецепторов к внешним раздражениям, что обеспечивает выраженный обезболивающий и противозудный эффект. Происходит активизация биохимических обменных процессов в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливается питание тканей, снабжение их кислородом.
При проведении дарсонвализации в режиме "искрового разряда" происходит выделение озона и окислов азота, обладающих интенсивным бактерицидным действием. Происходит стерилизация кожи, гнойничковых высыпаний и ран, подсушивание поверхности кожи и раневых поверхностей, активизация защитных свойств кожи. Благодаря всем вышеперечисленным свойствам аппараты для дарсонвализации с успехом применяются для решения многих проблем, как в косметологии, так и в медицинской практике.
Основные эффекты:
Воздействие токов дарсонваля в режиме "тихого разряда" повышает тургор кожи, ее эластичность, препятствует развитию морщин, нормализует секрецию сальных желез.
Воздействие токов дарсонваля в режиме "искрового разряда" стимулирует пролиферативную активность зародышевых клеток волосяных луковиц, что способствует усилению роста волос, активизирует "спящие" волосяные луковицы, а также способствует изменению структуры волос (пушковые волосы заменяются на стержневые).
Целлюлит, доставляющий столько неприятностей женщинам, начинается обычно с нарушения процессов микроциркуляции в коже и подкожной клетчатке, расширения капилляров на фоне застоя венозной крови. Процедуры дарсонвализации устраняют венозный застой, активизируют кровообращение в артериолах и капиллярах, эффективно и безопасно устраняют проявления целлюлита, способствуют исчезновению сосудистых звездочек на ногах, уменьшают отечность тканей.
Активизируя кровообращение и обменные процессы, дарсонвализация способствует усиленному проникновению косметических и лечебных средств в кожу и подкожную клетчатку, улучшает тонус мышц.
Показания к проведению дарсонвализации:
Косметология.
Воздействие на кожу лица и шеи, показания:
угревая сыпь, проблемная кожа, гнойнички, воспалительные инфильтраты;
зрелая кожа со сниженным тургором, дряблостью и наличием морщин;
бледная, со сниженным питанием кожа;
жирная пористая кожа.
Воздействие на кожу головы, показания:
себорейная алопеция и другие виды облысения, стимуляция роста волос и укрепление волосяных луковиц.
Воздействие на области тела, показания:
все стадии и типы целлюлита.
Заболевания периферической нервной системы с болевым синдромом:
невралгии;
нейромиозит;
остеохондроз позвоночника;
радикулит.
Неврозы:
климактерический, нейроэндокринные неврозы;
расстройство сна;
мигрень;
противозудное действие при аллергиях и дерматитах.
Заболевания периферических сосудов:
варикозное расширение вен нижних конечностей;
трофические язвы и другие трофические нарушения, возникшие на фоне заболевания сосудов нижних конечностей;
болезнь Рейно и другие виды ангиоспазма.
Длительно незаживающие раны.
Эксудативный диатез у детей.
Противопоказания (общие для дарсонвализации и ИК лучей):
Злокачественные онкологические заболевания.
Наличие доброкачественных онкологических заболеваний в зоне воздействия.
Сердечно-сосудистые заболевания с нарушениями сердечного ритма, недостаточностью кровообращения свыше 2Б стадии, ношение кардиостимулятора.
Склонность к кровотечениям, нарушения свертываемости крови.
Беременность.
Эпилепсия.
Нарушения кожной чувствительности в зоне воздействия.
Индивидуальная непереносимость электротоков.
Выраженные формы купероза и телеангиэктазии (сетка расширенных красных сосудов на лице).
Гирсутизм (нежелательный избыточный рост волос на лице).
Наличие электронных или металлических подкожных имплантантов в области воздействия. (дополнительные, только для ИК лучей)
Острые воспалительные процессы и гнойнички.
Массажер работает от сетевого адаптера 220 В.
К набору прилагаются: аппарат, инструкция по эксплуатации.
Попробуйте. Не пожалеете!
Bakhyt
Рисунок о нас, изменчивых как времена года.
Добрый вечер, прошу,только не строго), я не профессионал к сожалению...Рисовала когда-то, передавала настроение и ощущение на бумагу. Абстракция, рисунок о нас, женщинах. О тысяче настроений. О красках внутри нас. О синей птице счастья...
Медленно рассыпаясь, словно, во вздохе, зима начала тягуче напивая прощальный плачь, рваться с души, все рвалось, трескалось, шумело, шла весна. Весна, неуверенно, как дитя, делала первые шаги внутри тебя. Она смотрела на новое. Рассыпалась зеленью, цветами...с весной пришла "Любовь". Женщина расцвела, стремительно, жадно. Исступленное лето дарило тепло, прогревала каждое замерзшее существо. Любовь следовала за ней по пятам. Зелень, солнце, небо, сыто, с удовлетворением сменяли наряды. Багрянец. Красота осени. Плодоносящее, не менее нежное чем лето, но более мягкое. Любовь созрела и налилась. Женщина, в какие то короткие мгновения, ощутила, все что происходило в ее душе это вечно. Вечный круговорот. Только укрывала она наступающей вновь зимой, бережно, пушистым белым покрывалом, не только себя. А синюю птицу счастья и любовь.
tattoos and piercings
what do the women from russia with tattoos and piercings. In Netherlands you increasingly see it. For a woman, I find it very sexy
Darya
Не люблю готовить...
Я не феминистка. Я мужчин обожаю. Я готова им подчиняться, я способна быть жилеткой для скупых мужских слез, генератором энергии, ласковой кошечкой и без малейшего напряжения смотреть преданно в глаза. Я даже в силах отказаться от карьеры, если этого потребует семейное счастье. В общем, я бы могла претендовать на звание идеальной жены всех времен и народов, если бы не одно "но". Я терпеть не могу готовить. Совсем не люблю.Что же предпринять, чтобы полюбить готовку или это ПРИГОВОР?
Olga
"Ведьминский крем" - "Witch's cream"
Хочу обсудить серьезную тему. Многие западные мужчины осыпают славянских женщин комплиментами с одной стороны, и ратуют за естественность с другой стороны. Хотелось бы донести, что эта пресловутая естественная красота с неба не падает. Что-то дается природой, что-то является результатом работы над собой, но поддерживать все это "богатство" на должном уровне долгие годы славянкам помогает косметика.
Кто-то скажет, что мы жертвы маркетинговых схем косметических гигантов... Ну так жены царя Соломона, египетские царицы, гречанки, римлянки, китаянки использовали крема еще до нашей эры. Когда про маркетинговые схемы никто слыхом не слыхивал.
Так что, мальчики, как только вы женитесь на славянке, у вас появляется новая строка расходов - косметика.
На фото мой личный минимумом косметики,купленный для поддержания моей естественной внешности.
Слева бутылочки для волос, справа для тела, рук, ног, по центру - все для мордочки.
P.S. Может быть кто-то из девочек на форуме тоже рискнет и продемонстрирует свой косметический минимум.
I want to discuss a serious topic. Many Western men showered compliments Slavic women on the one side, and from the other side want from slavic women only naturalness. I would like to convey that this notorious natural beauty is not falling from the sky . Something given from the nature, something is the result of work on yourself, but cosmetic help to slavic women keep yourself the appropriate level
Somebody would say that we are victims of marketing schemes of cosmetic corporations ... Well, the wifes of King Solomon, the Egyptian queens, Grecian, Roman women, Chinese women used the cream before our era. When about marketing schemes nobody never heard of.
So, boys, once you marry slavic women, you have a new line costs - cosmetics.
On photo my personal minimum cosmetics, i'm bought it to maintain my natural appearance.
Left bottles for hair, right bottles for body, arms, foots, center - for faces.
P.S. Maybe somebody of the girls on forum also dares to show her cosmetic minimum.
Tiana
Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом ?
"Вы когда-нибудь задумывались - Сколько раз в неделю благоприятно заниматься сексом?
Вот к каким выводам пришли ученные:
1 раз в неделю - мозг выделяет окситоцин, который способствует сну. Чем больше вы спите, тем больше калорий вы сжигаете. Сон регулирует голода гормоны и вы не хотите есть больше, чем ваше тело нуждается.
2 раза в неделю - иммуносистема начинает вырабатывать на 30% больше белков иммуноглобулина, которые помогают защитить организм от различных заболеваний.
3 раза в неделю - секс улучшает сердечный ритм и кровообращение. Пары, занимающиеся любовью три раза в неделю, имеют более низкий риск сердечного приступа.
4 раза в неделю - ваша кожа будет выглядеть на 7 лет моложе, по сравнению с тем, кто практикует всего 1 раз в неделю. В чем причина? Секс производит гормоны роста, которые не только устраняют жир, но и способствуют разглаживанию кожи.
5 раз в неделю - вы будете постоянно полны энергии, сможете держать фокус на важных делах и будете преисполнены оптимизма!
6 раз в неделю - невероятно, но ваш мозг будет обновляться! Лучшая циркуляция крови и активное поступление кислорода при страстном дыхании способствуют образованию новых нейронов! Так что если хотите освежить или вообще заменить мозги, вы теперь уже знаете, что делать)))
7 раз в неделю - постоянная выработка эндорфинов. Поэтому вы наконец то почувствуете себя по-настоящему счастливым!"
Занимайтесь любовью на здоровье!
Ellie
Для вашего домашнего праздника.
Вчера нашей семьей мы отметили День Рождения моей мамы. Я решила сделать ей небольшой сюрприз и испекла торт.
Ранее я никогда не пекла торт «Наполеон», а тут решила рискнуть, тем более что нашла очень несложный его рецепт от кондитера Александра Селезнева (ведущий программы «Сладкие истории» на «Домашнем») на основе готового слоеного теста.
ТОРТ «НАПОЛЕОН»
НАДО:
1,5 кг слоеного бездрожжевого теста (я покупала проверенное тесто от «Талосто»)
500 г сливочного масла
250 г сахарной пудры
250 г сгущенного молока
2 столовых ложки коньяка
Ванилин или ванильный сахар
Клубника (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Раскатать слоеное бездрожжевое тесто в квадрат примерно 30х30 см на подпыленной мукой поверхности (лично я разрезала готовый пласт на две части, слегка раскатывала каждую до размера 25x35 и выпекала, в итоге у меня получились 6 коржей, 1 из которых я полностью использовала для обсыпки торта, а пять для формирования самого торта).
2. На противень положить силиконовый коврик (я положила бумагу для выпекания). На коврик с помощью скалки переложить раскатанное тесто. Руками тесто трогать не надо, иначе сместятся слои, и тесто будет подниматься неравномерно!
3. Чтобы тесто равномерно пропеклось, на нем нужно сделать насечки. Таких пластов с насечками должно быть три.
4. Разогреть духовку до 210˚ и выпекать в течение 15 минут.
5. Классический масляный крем: размягченное сливочное масло взбить добела. Ванильный сахар можно добавить сразу. Ванильного сахара добавить одну чайную ложку, а если берете ванилин, то на кончике ножа. Можно сразу добавить коньяк.
6. После того, как масло поменяло свой цвет с желтого на белый, постепенно ввести сгущенку и добавить сахарную пудру.
7. Достать из духовки слоеные коржи и дать им остыть.
8. Хлебным ножом аккуратно обрезать края теста. Крошку не выбрасывайте: она нам пригодится для обсыпки.
9. Крем равномерно выложить на тесто.
10. Чтобы сделать клубничный «Наполеон», нужно порезать клубнику на 4 части и распределить ее по всему периметру коржа.
11. Повторить то же самое со вторым и третьим слоем.
12. Чтобы сделать слоеную крошку, обрезки теста надо покрошить на мелкие кусочки. Готовый «Наполеон» смазать кремом и обсыпать крошкой. Сверху посыпать торт сахарной пудрой.
14. Оставить постоять в холодильнике на 2 часа (я оставила на ночь), чтобы тесто пропиталось кремом. Готовый торт порезать на треугольные пирожные (похожие на треуголки Наполеона).
Приятного аппетита!
Скажу вам, что торт и сюрприз для мамы удался! Мы с детьми тайно привезли торт в мамин дом, спрятали его в прохладном помещении, потом тихо-тихо украсили его свечами, и потом во время чаепития, торжественно с песней «С Днем Рождения тебя!» внесли «Наполеон» в зал, где находилась мама и гости. Все ахнули, а особенно моя мама! Она загадала желание, задула свечи, а потом мы вместе с ней разрезали торт, и угостились им со всеми присутствующими вдоволь. Он очень вкусный! Так что, если кто-то захочет порадовать своих близких, родных или друзей этим тортом, то смело рекомендую данный рецепт.
top